ఊపిరితిత్తుల కోసం ఇంటి నివారణలు మరియు కడుపు నొప్పిని నివారించడానికి చిట్కాలు

బర్పింగ్, త్రేనుపు అని కూడా పిలుస్తారు, మీ జీర్ణవ్యవస్థ నుండి అదనపు గాలిని విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీ శరీరం నుండి గ్యాస్ బయటకు రావడానికి ఒక్కోసారి బర్ప్ చేయడం ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ఇబ్బందికరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది సహజ ప్రతిచర్య! మీరు అతిగా విరుచుకుపడుతున్నట్లు అనిపించిన సందర్భాల్లో, వైద్యుడిని చూడండి, ఇది అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. గంటల తరబడి నిరంతర బర్పింగ్‌ను ఎలా ఎదుర్కోవాలో లేదా బర్పింగ్ కోసం సమర్థవంతమైన ఇంటి నివారణలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి చదవండి.

విపరీతమైన బర్పింగ్ కారణాలు

విపరీతమైన మంటకు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు, కానీ సరళమైన వివరణ సాధారణంగా చాలా గాలిని మింగడానికి ముడిపడి ఉంటుంది. మీరు మీ ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు లేదా మీరు చాలా గాలిని మింగడానికి కారణమయ్యే నిర్దిష్ట ప్రవర్తనా అలవాటును కలిగి ఉంటే ఇది జరగవచ్చు. వాస్తవానికి, ఈ కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు లేదా తినే సమయంలో గాలిని మింగడం వల్ల సాధారణంగా బర్ప్స్ ఏర్పడతాయి [1]. సాధారణంగా, మీరు ఆహారం లేదా పానీయం మింగినప్పుడు, అది జీర్ణం కావడానికి కడుపులోకి వెళుతుంది. వాయువులు మీ అన్నవాహిక ద్వారా తిరిగి పైకి వస్తాయి

ఊపిరి పీల్చుకోవడం సాధారణమైనప్పటికీ, విపరీతమైన బర్పింగ్ లేదా గంటల తరబడి నిరంతరాయంగా బర్పింగ్ చేయడం ఫంక్షనల్ డిస్పెప్సియా లేదా గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ [2] వంటి ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల కావచ్చు.

ఇతర బర్పింగ్ కారణాలు:

• గమ్ నమలేటప్పుడు గాలిని మింగడం
• ధూమపానం
• సరిగ్గా నమలకుండా వేగంగా తినడం
• అజీర్ణం
• చాలా కెఫిన్ పానీయాలు తాగడం
• కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లు
• ఆహార అసహనం
• గ్యాస్ట్రిటిస్, మీ కడుపు యొక్క చికాకు లేదా ఎర్రబడిన లైనింగ్
• ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్
• మద్యం వినియోగం

మీరు బర్పింగ్ కోసం సాధారణ ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించడం ద్వారా సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు, సమస్య కొనసాగితే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

బర్పింగ్ కోసం ఎఫెక్టివ్ హోం రెమెడీస్

అల్లం

సహాఅల్లంమీ ఆహారంలో కడుపు నొప్పికి కారణమయ్యే గ్యాస్ట్రో సంబంధిత సమస్యలను నయం చేయడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నిజానికి, ఇది బర్పింగ్ మరియు వికారం కోసం అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి. దాని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి, తాజా అల్లం ముక్కను నమలండి లేదా నిమ్మ మరియు తేనెతో అల్లం టీని త్రాగండి.

బొప్పాయి

ఈ పండులోని ఎంజైమ్‌లు మీ ఆహారాన్ని బాగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి. నిజానికి, ఇది విపరీతమైన బర్పింగ్‌కు ఉత్తమమైన సహజ పరిష్కారం, మరియు మీకు నచ్చిన రూపంలో మీరు దానిని తీసుకోవచ్చు. ఒక స్మూతీని తయారు చేయడం అనేది పరిగణించవలసిన మంచి ఎంపిక

అరటిపండు

ఈ పండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది, ఇది త్రేనుపును తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఎక్కువగా బర్పింగ్ చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తే అరటిపండు తినండి. అరటిపండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం మానుకోండి, అలా చేయడం వల్ల ఇతర సమస్యలు వస్తాయి. అరటిపండ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కడుపులో సమస్యలు వచ్చిన సందర్భాలు ఉన్నాయి

పెరుగు

పెరుగుఅజీర్తిని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ప్రాథమిక బర్పింగ్ కారణాలలో ఒకటి, మరియు మీ గట్‌లోని బ్యాక్టీరియాను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా గ్యాస్ ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. మీరు దీన్ని అలాగే తినవచ్చు లేదా పెరుగు, వేయించిన జీలకర్ర పొడి మరియు ఉప్పుతో కలిపి మజ్జిగ చేయవచ్చు.

తులసి

తులసి ఆకులుబర్పింగ్‌కు కారణమయ్యే గ్యాస్ ఏర్పడటాన్ని ఆపే కార్మినేటివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ ఉదయం పూట కొన్ని ఆకులను నమలడం వల్ల బర్పింగ్ నివారించవచ్చు. మీరు మీ ఉదయం టీ లేదా త్రాగే నీటిలో కొన్ని ఆకులను కూడా జోడించవచ్చు. బొబ్బలు పెట్టడం ఎలా ఆపాలి అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, రోజూ తులసిని తినండి మరియు ఫలితాలను చూడండి.

OTC మందులను ఉపయోగించండి

కొన్ని OTC మందులతో అధిక బర్పింగ్ సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు యాంటాసిడ్లను పొందవచ్చు, ఇది సమస్యను తాత్కాలికంగా పరిష్కరించగలదు. మీ వైద్యుడిని సందర్శించి, మీ కోసం యాంటీ-గ్యాస్ మందులను సూచించమని వారిని అడగడం మరొక ఎంపిక. ఇవి బర్పింగ్ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో కూడా సహాయపడతాయి మరియు ఇది తరచుగా సంభవిస్తే మీరు వాటిపై ఆధారపడవచ్చు

మీరు ఏమి తింటున్నారో మరియు త్రాగేదాన్ని గమనించండి

కార్బోనేషన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మరింత బర్పింగ్‌కు దారితీస్తాయి. కాబట్టి, మీరు మీ బర్ప్‌లను తగ్గించాలని చూస్తున్నట్లయితే, సోడా, బీర్ మరియు ఇతర కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి.

మీ పానీయాలను మింగడం మానుకోండి

మీరు మీ పానీయాలను గల్ప్ చేసినప్పుడు, మీరు ద్రవంతో పాటు ఎక్కువ గాలిని తీసుకుంటారు. ఇది మరింత బర్పింగ్‌కు దారితీస్తుంది. మీ పానీయాలను మింగడానికి బదులుగా నెమ్మదిగా సిప్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి

గమ్ నమలకండి

చూయింగ్ గమ్ కూడా మీరు ఎక్కువ గాలిని మింగడానికి దారి తీస్తుంది. ఇది మీరు మరింత ఉబ్బిపోయేలా చేస్తుంది

చిన్న భోజనం తినండి

మీరు పెద్ద మొత్తంలో భోజనం చేసినప్పుడు, మీ కడుపు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి చాలా కష్టపడాలి. ఇది మరింత బర్పింగ్‌కు దారితీస్తుంది. రోజంతా తరచుగా చిన్న భోజనం తినడానికి ప్రయత్నించండి

మీ ఆహారాన్ని నెమ్మదించండి

చాలా త్వరగా తినడం వలన మీరు మరింత గాలిని మింగడానికి కూడా దారి తీస్తుంది. తినేటప్పుడు మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలండి. సముద్రంబర్పింగ్ మరియు గ్యాస్ కోసం ఇంటి నివారణలుచాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి

ధూమపానం చేయవద్దు

పొగాకు ఉత్పత్తులను ధూమపానం చేయడం వల్ల కూడా ఎక్కువ బర్పింగ్ వస్తుంది. మీరు మీ బర్ప్‌లను తగ్గించుకోవాలని చూస్తున్నట్లయితే, ధూమపానం మానేయడం ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం

ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు చేసే బర్పింగ్ మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, బర్పింగ్ అనేది సాధారణ శారీరక పనితీరు, మరియు దాని గురించి సిగ్గుపడవలసిన అవసరం లేదు. కానీ మీరు తగ్గించాలని చూస్తున్నట్లయితే, ఈ చిట్కాలు సహాయపడతాయి

ఆహారంఉబ్బరం కోసం ఇంటి నివారణలు

మీరు వెంటనే బర్పింగ్ ఆపడం ఎలాగో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని ఆహార పరిష్కారాలు ఉండవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి

మన కడుపులో గిలగిల కొట్టుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, తిన్న తర్వాత అసౌకర్యం కలుగుతుందని మనందరికీ తెలుసు. కొంతమందికి, ఇది ఇబ్బందిని కలిగించే స్థిరమైన సమస్య మరియు నియంత్రించడం కష్టం. అదృష్టవశాత్తూ, కొన్ని ఆహారంబర్పింగ్ కోసం ఇంటి నివారణలుకడుపు మరియు ప్రేగులలోని గ్యాస్‌ను తగ్గించడంలో లేదా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

• కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను నివారించడం అనేది మీరు చేయగల ఒక సాధారణ మార్పు. ఈ పానీయాలలోని బుడగలు మీ కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి, ఇది బర్పింగ్‌కు దారితీస్తుంది
• మరో మంచి ఆలోచన ఏమిటంటే, మూడు పెద్ద భోజనాలకు బదులుగా రోజంతా చిన్న భోజనం ఎక్కువగా తినడం. ఇది మీ కడుపు ఆహారాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఏర్పడే గ్యాస్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• గ్యాస్‌కు కారణమయ్యే కొన్ని ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. వీటిలో బీన్స్, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ మరియు ఉల్లిపాయలు ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలు తిన్న తర్వాత మీరు ఎక్కువగా బర్ప్ అవుతున్నారని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు వాటిని తగ్గించుకోవచ్చు లేదా పూర్తిగా నివారించవచ్చు. మీ ఆహారంలో ఈ సాధారణ మార్పులు చేయడం వల్ల కడుపులోని గ్యాస్‌ను తగ్గించడం లేదా తొలగించడం మరియు తిన్న తర్వాత మీరు మరింత సుఖంగా ఉండటంలో సహాయపడుతుంది.
• మూడవది, చిన్న భోజనం తరచుగా తినండి. పెద్ద భోజనం తినడం వల్ల మీరు గాలిని మింగడానికి కారణమవుతుంది, ఇది బర్పింగ్‌కు దారితీస్తుంది. బదులుగా రోజంతా చిన్న భోజనం తినడానికి ప్రయత్నించండి.

వీటిలో కొన్ని ఇవిత్రేనుపు కోసం ఇంటి నివారణలుత్రేనుపును ఆపడానికి లేదా కనీసం తగ్గించడానికి నిరూపించబడింది.

అదనపు పఠనం: ఫెన్నెల్ విత్తనాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

బర్పింగ్ నిరోధించడానికి చిట్కాలు

1. రోజంతా తరచుగా చిన్న భోజనం తినండి
2. మీ ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా మరియు పూర్తిగా నమలండి
3. కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ మానుకోండి
4. గడ్డి ద్వారా త్రాగవద్దు
5. అధిక కొవ్వు పదార్ధాలను నివారించండి
6. వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి
7. చూయింగ్ గమ్ మానుకోండి
8. ధూమపానం చేయవద్దు
9. మద్యం సేవించడం మానుకోండి
10. మీరు భోజనం చేస్తున్నప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి

బర్పింగ్‌ను కొన్ని సాధారణ ఆహార మార్పులు మరియు మంచి జీవనశైలితో నిర్వహించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, బర్ప్ చేయడం సాధారణం మరియు అలా చేయడం సమస్య కాదు. ఇది అతిగా మారినప్పుడు మరియు ఎదుర్కోవడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ఆందోళనకు కారణం. విపరీతమైన గాలిని మింగడం అనేది బర్పింగ్‌కు సరళమైన వివరణ, కానీ మీరు విపరీతమైన బర్పింగ్‌ను ఎదుర్కొన్నట్లయితే లేదా దీర్ఘకాల గుండెల్లో మంట లేదా కడుపు నొప్పితో కూడి ఉంటే మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. మీరు ఎక్కువగా బర్పింగ్ చేస్తుంటే, బుక్ aడాక్టర్ సంప్రదింపులుబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ ఆరోగ్యంపై. ఈ విధంగా, మీరు మెరుగైన జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మార్గనిర్దేశం చేసే అగ్ర గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌లతో మాట్లాడవచ్చు.

తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు

బర్పింగ్ కోసం ఇంటి నివారణలు ఏమిటి? Â

బర్పింగ్ నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడే అనేక ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి. కొన్ని సాధారణ చిట్కాలలో కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను నివారించడం, చిన్న భోజనం తినడం మరియు తిన్న వెంటనే పడుకోవడం వంటివి ఉన్నాయి. గమ్ నమలడం లేదా గట్టి మిఠాయిని పీల్చడం కూడా లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా బర్పింగ్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఇంటి నివారణలు పని చేయకపోతే, బర్పింగ్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు యాంటాసిడ్లు అవసరం కావచ్చు. సముద్రంఅధిక బర్పింగ్ కోసం ఇంటి నివారణలుచాలా ప్రభావవంతమైనది.

బర్పింగ్ సాధారణమా?

అవును, ఇది సహజమైనది మరియు సాధారణమైనది.

బర్పింగ్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి నివారించాల్సిన అంశాలు ఏమిటి? Â

• మీరు నెమ్మదిగా మరియు ఓపికగా తినాలి మరియు త్రాగాలి
• ధూమపానం మానుకోండి
• గుండెల్లో మంటకు చికిత్స చేయండి

ఒక వ్యక్తి బర్ప్ చేయడానికి కారణం ఏమిటి?

బర్పింగ్ గ్యాస్ యొక్క లక్షణమా?

అవును, జీర్ణవ్యవస్థలో గ్యాస్ ఉండటం వల్ల మానవ శరీరంలో బర్పింగ్ జరుగుతుంది. అదనంగా, మీరు గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం వంటి లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు