ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాలు, రకాలు, చికిత్స, ఆహారం
సారాంశం
IBS అవేర్‌నెస్ నెలగా జరుపుకునే ఏప్రిల్‌లో మనం ప్రవేశించినప్పుడు, ఈ పరిస్థితి గురించి తెలుసుకోవడం మరియు ఇతరులలో అవగాహన పెంచడం కోసం ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి గురించి మీకు కావలసిందల్లా తెలుసుకోండి.
కీలకమైన టేకావేలు
- IBS మీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది కానీ GI క్యాన్సర్‌లకు కారణం కాదు
- ఈ పరిస్థితి తాపజనక ప్రేగు వ్యాధికి భిన్నంగా ఉంటుంది
- IBS నయం చేయబడదు, కానీ మీరు వాటిని ఆహార మార్పులు మరియు మందులతో నిర్వహించవచ్చు
IBS అంటే ఏమిటి?
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, IBS అని సంక్షిప్తీకరించబడింది, ఇది ప్రేగులు మరియు కడుపుని ప్రభావితం చేసే గట్ డిజార్డర్. ఇది అతిసారం, మలబద్ధకం, అపానవాయువు మరియు ఉబ్బరం వంటి లక్షణాలతో రావచ్చు. చాలా మందికి, IBS యొక్క లక్షణాలు తీవ్రంగా లేవు మరియు ఆహారం, ఒత్తిడి మరియు జీవనశైలిని నియంత్రించడం ద్వారా నిర్వహించవచ్చు. అయినప్పటికీ, అది సహాయం చేయకపోతే, మీకు మందులు మరియు కౌన్సెలింగ్ అవసరం కావచ్చు. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇతర ప్రేగు పరిస్థితుల నుండి భిన్నంగా ఉంటుందని గమనించండి, ఉదాహరణకు తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థకు హాని కలిగించదు.
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మీ జీర్ణశయాంతర క్యాన్సర్‌లను పొందే ప్రమాదాన్ని పెంచదని 2022 అధ్యయనం నిర్ధారిస్తుంది. [1] అయినప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ మీ జీవన నాణ్యతను దీర్ఘకాలిక దీర్ఘకాలిక పరిస్థితిగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ గురించి వాస్తవాలు
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ గురించి కొన్ని సాధారణ వాస్తవాలు మరియు ముఖ్యమైన గణాంకాలను ఇక్కడ చూడండి:
IBS యొక్క సాధారణ కారణాలు:
- మీ జీర్ణశయాంతర (GI) కండరాల పరిమిత చలనశీలత
- మీ GI కండరాలలో హైపర్సెన్సిటివ్ నరాల ఉనికి
- GI నరాల ద్వారా మెదడు సంకేతాలను తప్పుగా అర్థం చేసుకోవడం
- IBS కొన్ని ఆహారాలు, మందులు అలాగే భావోద్వేగ ఒత్తిడి ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు
- బహుళ అధ్యయనాల ప్రకారం, భారతీయులలో IBS ప్రాబల్యం 10% మరియు 20% మధ్య మారుతూ ఉంటుంది [2]
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ కోసం ప్రమాద కారకాలు క్రిందివి [3]:
- ఆందోళన లేదా నిరాశ
- విష ఆహారము
- యాంటీబయాటిక్స్ వినియోగం
- న్యూరోటిసిజం - ప్రతికూల భావోద్వేగ ప్రేరేపణకు గురయ్యేలా చేసే వ్యక్తిత్వ లక్షణం
- స్త్రీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థతో జన్మించడం
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు
IBS లక్షణాలు వ్యక్తుల మధ్య మారవచ్చు మరియు వాటి తీవ్రత కూడా కాలక్రమేణా మారవచ్చు. మీకు ఈ పరిస్థితి ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించవచ్చు:
- తిమ్మిరి మరియు కడుపు నొప్పి
- పొత్తికడుపు ఉబ్బరం
- తరచుగా మలవిసర్జన చేయాలనే కోరిక
- అతిసారం
- మలబద్ధకం
- మలం రూపంలో మార్పులు
IBS ఉన్న వ్యక్తులకు మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలు రెండూ చాలా సాధారణం. అపానవాయువు మరియు ఉబ్బరం వంటి లక్షణాలు మలవిసర్జన తర్వాత కొంత సమయం వరకు అదృశ్యం కావచ్చు, తర్వాత మాత్రమే తిరిగి వస్తాయి. కొంతమందికి, ఈ లక్షణాలు ఎప్పటికీ పోవు; అటువంటి వ్యక్తులు సాధారణంగా అధిక ఒత్తిడి మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లకు గురవుతారు.
IBS రకాలు
IBS రకాలు మీరు ప్రేగు కదలికలలో ఎదుర్కొనే అసాధారణతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. పరిశోధకులు వాటిని క్రింది మూడు రకాలుగా వర్గీకరించారు:
- IBS విత్ మలబద్ధకం (IBS-C):మలం దృఢంగా మరియు గడ్డలతో నిండినప్పుడు
- IBS విత్ డయేరియా (IBS-D):మలం ఎక్కువగా ద్రవంగా ఉన్నప్పుడు
- IBS మిశ్రమ ప్రేగు అలవాట్లతో (IBS-M):మీరు 24 గంటలలోపు పై రెండు రకాల ప్రేగు కదలికలను అనుభవించినప్పుడు
IBS చికిత్స మీరు కలిగి ఉన్న IBS రకంపై ఆధారపడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి మరియు నిర్దిష్ట రకాల ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ కోసం నిర్దిష్ట మందులు పనిచేస్తాయి.
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ నిర్ధారణ
వైద్యులు సాధారణంగా మీ లక్షణాలను గమనించడం ద్వారా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌ను నిర్ధారిస్తారు. మీ కడుపు పరిస్థితికి ఇతర కారణాలను తోసిపుచ్చడానికి వారు క్రింది దశలను సిఫారసు చేయవచ్చు:
- మీకు ఆహార అలెర్జీలు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని ఆశ్రయించండి లేదా కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి
- ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ ఉందో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి మీ మల నమూనాను ల్యాబ్‌లో పరీక్షించండి
- మీ రక్త నమూనాను పరీక్షించడం ద్వారా మీకు రక్తహీనత లేదా ఉదరకుహర వ్యాధి ఉందా అని తనిఖీ చేయండి
- పెద్దప్రేగు శోథ, తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి, మాలాబ్జర్ప్షన్ లేదాక్యాన్సర్Â
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ చికిత్స
చికిత్స IBSను నయం చేయలేదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం; IBS చికిత్స లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడం మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం. చికిత్స యొక్క మొదటి దశగా, వైద్యులు ఈ క్రింది ఇంటి నివారణలను సిఫారసు చేయవచ్చు:
అధిక ఫైబర్ ఆహారంÂ
మీ భోజనంలో బేరి, అవకాడోలు, అరటిపండ్లు, బీట్‌లు, క్యారెట్‌లు, బ్రోకలీ మరియు డార్క్ చాక్లెట్ వంటి అధిక-ఫైబర్ ఆహారాలు IBS లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
ప్రతిరోజూ పని చేయడం మరియు నడక, జాగింగ్ మరియు సైక్లింగ్ వంటి ఇతర శారీరక కార్యకలాపాలు చేయడం వల్ల ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌ను నియంత్రించవచ్చు
కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించండి
కెఫీన్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్‌కు దారి తీయవచ్చు, ఇది చివరికి మలబద్ధకానికి కారణమవుతుంది. కాబట్టి IBS లక్షణాలను అదుపులో ఉంచడానికి కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలను మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
మీ భోజన భాగాన్ని తగ్గించడం
మీరు అతిగా తినడం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి భారీ భోజనానికి వెళ్లడం కంటే చిన్న మరియు తరచుగా భోజనం చేయడం తెలివైనది. అందువల్ల, మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఆహారం యొక్క చిన్న భాగాలను జీవక్రియ చేయడానికి తగినంత స్థలాన్ని పొందుతుంది మరియు ఇది మృదువైన ప్రేగు కదలికను నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది.
చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి
ప్రేగు యొక్క ఆరోగ్యకరమైన కదలికను నిర్ధారించడానికి మరియు నిర్జలీకరణం, అతిసారం మరియు మలబద్ధకం వంటి ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులను అరికట్టడానికి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం ముఖ్యం.
తగినంత నిద్రను నిర్ధారించడం
నిద్ర లేకపోవడం మీ జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది, చివరికి IBS లక్షణాలను పెంచుతుంది
ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను వర్తింపజేయడం
మీరు అధిక ఒత్తిడితో బాధపడుతుంటే, ఆందోళనను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడటానికి వైద్యులు కొన్ని సడలింపు పద్ధతులను సిఫారసు చేయవచ్చు. ఇది లోతైన శ్వాస, యోగా భంగిమలు, మసాజ్, ధ్యానం, అరోమాథెరపీ, సంగీతం మరియు కళ చికిత్స మరియు ఇతర ప్రకృతివైద్య ఎంపికలను కలిగి ఉంటుంది.
ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం
ఇది అపానవాయువు మరియు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
ఇది కాకుండా, కింది రకాల ఆహారాన్ని నివారించండి:
- గ్లూటెన్: బార్లీ, గోధుమ మరియు రై
- అపానవాయువును పెంచే ఆహారాలు: కారంగా లేదా బాగా వేయించిన ఆహారాలు, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు ఆల్కహాల్
- FODMAPలు: పులియబెట్టే ఒలిగోశాకరైడ్‌లు, డైసాకరైడ్‌లు, మోనోశాకరైడ్‌లు మరియు పాలియోల్స్ (FODMAPలు)లో లాక్టోస్, ఫ్రక్టోజ్, ఫ్రక్టాన్స్ మరియు ఇతర కార్బోహైడ్రేట్‌లు ఉంటాయి. అవి కొన్ని కూరగాయలు, పండ్లు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు ధాన్యాలలో కనిపిస్తాయి
ఆహారం కోసం సిఫార్సు చేయబడిందిIBS
మీకు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉంటే, వైద్యులు తక్కువ FODMAP ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేయవచ్చు. సాధారణ FODMAP ఆహారాలు క్రిందివి:
- గుడ్లు
- బాదం పాలు
- మాంసాలు
- బియ్యం వంటి ధాన్యాలు,ఓట్స్మరియుక్వినోవా
- బెర్రీలు వంటి పండ్లు,పైనాపిల్స్, నారింజ, ఆపిల్ మరియు ద్రాక్ష
- టమోటాలు, బంగాళదుంపలు వంటి కూరగాయలు,దోసకాయలుమరియు వంకాయలు
IBS లక్షణాలు వైవిధ్యంగా ఉన్నందున, ఈ పరిస్థితితో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల ఆహార అవసరాలు కూడా మారుతూ ఉంటాయి.
IBS అవేర్‌నెస్ నెల ఎప్పుడు?
IBS అవేర్‌నెస్ నెల ఏప్రిల్‌లో జరుపుకుంటారు మరియు 2023 మినహాయింపు కాదు. ఈ సంవత్సరం, ఉత్సవం ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న ఇతరులకు సహాయం చేయడం, అవగాహన పెంచడం మరియు వివిధ రకాల IBSలను గుర్తించకుండా చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ప్రపంచ IBS దినోత్సవం 2023 ఏప్రిల్ 19, 2023న నిర్వహించబడుతుంది.
మీరు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌ను అనుమానించినట్లయితే లేదా పరిస్థితి గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు త్వరగా బుక్ చేసుకోవచ్చుఆన్‌లైన్ డాక్టర్ సంప్రదింపులుఆన్బజాజ్ ఫిన్సర్వ్ హెల్త్. మీ సందేహాలను ఏ సమయంలోనైనా పరిష్కరించుకోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ మరియు సంతోషకరమైన జీవితం వైపు మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
పురుషులకు IBS లక్షణాలు ఏమిటి?
- తిమ్మిరి మరియు కడుపు నొప్పి
- ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువు
- తరచుగా మలవిసర్జన చేయాలనే కోరిక
- అతిసారం
- మలబద్ధకం
- మలం రూపంలో మార్పులు
మహిళలకు IBS లక్షణాలు ఏమిటి?
స్త్రీలలో ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు పురుషుల మాదిరిగానే ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, మహిళలు ఋతుస్రావం సమయంలో లక్షణాల తీవ్రతలో అకస్మాత్తుగా పెరుగుదలను అనుభవించవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో లక్షణాల తీవ్రతలో ఆకస్మిక పెరుగుదల గురించి కూడా నివేదికలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా, మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించిన స్త్రీలు ఋతుక్రమంలో ఉన్న మహిళల కంటే ప్రకోప ప్రేగు కదలికల లక్షణాలను పొందే అవకాశం తక్కువ.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35130187/
- http://www.journaldmims.com/article.asp?issn=0974-3901;year=2018;volume=13;issue=2;spage=87;epage=90;aulast=Nagaonkar
- https://www.gastrojournal.org/article/S0016-5085(17)30008-2/fulltext
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
