త్రిఫల: ప్రయోజనాలు, కూర్పు, ఉపయోగాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

త్రిఫలభారతీయులు దాదాపు 1,000 సంవత్సరాలుగా ఉపయోగిస్తున్న పురాతన ఆయుర్వేద నివారణ. దీని పదార్థాలు భారతదేశానికి చెందిన మూడు ఔషధ మొక్కల నుండి వచ్చాయి. అందుకే ప్రకృతి వైద్యులు దీనిని పాలిహెర్బల్ ఔషధం అంటారు. వినియోగిస్తున్నారుత్రిఫలఅనేక ఆరోగ్య రుగ్మతలను పరిష్కరించడానికి ఒక ప్రసిద్ధ పద్ధతి.

వంటి దుకాణాలలో మీరు అనేక రకాలను కనుగొనవచ్చుత్రిఫల చూర్ణం,త్రిఫల మాత్రలులేదాత్రిఫల పొడి. దాని భాగాలు స్వల్ప వ్యత్యాసాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీరు 3 ఔషధ మొక్కలను సాధారణ పదార్థాలుగా కనుగొంటారు.త్రిఫల ప్రయోజనాలునుండిఅధిక బిపి చికిత్సజీర్ణ రుగ్మతల చికిత్సకు.

త్రిఫల యొక్క టాప్ 10 ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, దుష్ప్రభావాలు ఉపయోగం చదవండి.

త్రిఫల యొక్క టాప్ 10 ప్రయోజనాలు

1. కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

త్రిఫల కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు టాక్సిన్స్ నుండి శరీరాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. త్రిఫల ఒక శక్తివంతమైన కాలేయ టానిక్, ఇది కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు నిర్విషీకరణకు సహాయపడుతుంది. ఇది కాలేయానికి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు కొత్త కాలేయ కణాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

2. వాపు తగ్గించడం

మీరు మంటను తగ్గించడానికి సహజ మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు త్రిఫలాను ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ ఆయుర్వేద హెర్బల్ రెమెడీ మూడు పండ్ల మిశ్రమంతో తయారు చేయబడింది మరియు మంటను తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని చెప్పబడింది. త్రిఫల కూడా ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది.

3. రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచుతుంది

త్రిఫల విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం. రోగనిరోధక వ్యవస్థలో ముఖ్యమైన భాగమైన తెల్ల రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఈ విటమిన్ అవసరం. త్రిఫల సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ కూడా, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

4.ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

త్రిఫల ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఇటీవలి పరిశోధనలో తేలింది. ఇది ఎలుకలలో ఒత్తిడిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. ఇది మనస్సుపై శాంతించే ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మరియు మానవ విషయాలలో నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందని మరొక అధ్యయనం కనుగొంది.

5. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

త్రిఫలఒక పురాతనమైనదిమలబద్ధకం హోం రెమెడీ. అపానవాయువు, పొత్తికడుపు నొప్పి మరియు క్రమరహిత ప్రేగు కదలికలు [9] వంటి ఇతర జీర్ణ సమస్యలకు కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

6. కొన్ని క్యాన్సర్లను నివారిస్తుంది

పాలీఫెనాల్స్ మరియు గల్లిక్ యాసిడ్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇస్తాయిత్రిఫలబలమైన క్యాన్సర్ వ్యతిరేక లక్షణాలు. ఇది క్రింది క్యాన్సర్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది [6].

• లింఫోమా
• కడుపు క్యాన్సర్
• ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్
• పెద్దప్రేగు కాన్సర్
• ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్

ఇది టెస్ట్ ట్యూబ్ అధ్యయనాలపై ఆధారపడి ఉండగా, వైద్యులు దాని సామర్థ్యాన్ని మరియు భద్రతను తనిఖీ చేయడానికి మరింత పరిశోధన చేస్తున్నారు.

7. దంత సమస్యలు మరియు కావిటీస్ నుండి రక్షిస్తుంది

త్రిఫలమీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడే మూలికా ఔషధం. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలకం ఏర్పడటం చిగురువాపు మరియు కావిటీలకు దారితీయవచ్చు. అధ్యయనాల ప్రకారం,త్రిఫలమౌత్ వాష్ ఫలకం ఏర్పడటం, బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల మరియు చిగుళ్ళలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది [7].

8. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది

త్రిఫలబరువు తగ్గడానికి, ముఖ్యంగా బొడ్డు కొవ్వుకు కూడా ఉపయోగిస్తారు. దాని 10 గ్రాముల పౌడర్ బరువు తగ్గడానికి మరియు నడుము మరియు తుంటి చుట్టుకొలత తగ్గిందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది [8]!

9. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించండి

టైప్ 2 డయాబెటిస్అధిక స్థాయికి కారణమయ్యే సాధారణ దీర్ఘకాలిక పరిస్థితిరక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు.త్రిఫలఅది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది [10]. ఉసిరి మరియు బిభిటాకి, దాని ప్రధాన పండ్లలో రెండు, యాంటీడయాబెటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తాయి, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు టైప్ 2 మధుమేహం వల్ల కలిగే నరాల నష్టాన్ని కూడా పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి

10. రక్తపోటును నియంత్రించండి

యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలుత్రిఫలమీ రక్త నాళాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడండి. ఇది ప్రభావవంతంగా చేస్తుందిరక్తపోటు మందులు. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కూడా రక్తపోటు పెరుగుదలకు దారితీస్తాయి. యొక్క ప్రశాంతత లక్షణాలుత్రిఫలఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ BP ని అదుపులో ఉంచుతుంది

త్రిఫలలో 3 ఔషధ మొక్కలు ఉన్నాయి

హరితకి

టెర్మినలియా చెబులా అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ మొక్క యొక్క ఆకుపచ్చ పండు ప్రధాన భాగాలలో ఒకటిత్రిఫల. హరితకీని వివిధ వ్యాధులలో ఉపయోగించడం వల్ల ఔషధాల రారాజుగా కూడా పేర్కొంటారు. ఇది అనేక గుండె పరిస్థితులు, అల్సర్లు మరియు కడుపు వ్యాధులకు ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది [4]. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది

బిభితాకి

టెర్మినలియా బెల్లిరికా అని కూడా పిలుస్తారు, బిభిటాకి అనేది ఆగ్నేయాసియాలో సాధారణంగా పెరిగే చెట్టు. ఈ చెట్టు యొక్క పండు ప్రధానంగా వైరల్ లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు నివారణగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ సమ్మేళనాలు ఇస్తాయిప్రతిక్షకారిని, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు ఇతర ఔషధ గుణాలు [1]:

• రుచులు
• లిగ్నాన్స్
• టానిన్లు
• ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం
• గాలిక్ ఆమ్లం

ఇందులో లభించే గాలిక్ మరియు ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ మధుమేహం చికిత్సలో మరియు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది [2] [3].

ఆమ్లా

సాధారణంగా ఇండియన్ గూస్బెర్రీ అని పిలుస్తారు, ఇది భారతదేశంలోని పురాతన తినదగిన పండు. ఇది పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండు మరియు విటమిన్ సి, మినరల్స్ మరియు అమినో యాసిడ్స్ అధిక స్థాయిలో ఉంటాయి. ఆమ్లా ఎమలబద్ధకం హోం రెమెడీఅలాగే క్యాన్సర్‌ను నివారించే సహజ మార్గం. ఇది అండాశయ లేదా గర్భాశయ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించే లేదా ఆపగల లక్షణాలను కలిగి ఉంది [5].Â

త్రిఫలరసాయన కూర్పు

త్రిఫలాన్ని తయారు చేసే మూడు పండ్లు ఒక్కొక్కటి ప్రత్యేకమైన లక్షణాలను మరియు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే ఉసిరి పండు అమలాకి. హరితకి శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే మరియు నిర్విషీకరణ చేసే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందిన చేదు పండు. Bibhitaki శ్వాసకోశ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక తీపి పండు. త్రిఫల అనేది సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మూలికా సప్లిమెంట్, మీరు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మరియు నిర్విషీకరణకు మద్దతుగా ప్రతిరోజూ తీసుకోవచ్చు.[12]

త్రిఫల యొక్క ఖచ్చితమైన కూర్పు ఉపయోగించే మూడు మిరోబాలన్ పండ్ల నిష్పత్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మూడు పండ్లలో టానిన్లు, గాలిక్ ఆమ్లం, ఎలాజిక్ ఆమ్లం, చెబులినిక్ యాసిడ్ మరియు వాటి సంబంధిత గాలోటానిన్‌లతో సహా అనేక ముఖ్యమైన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి.

త్రిఫల ఉపయోగాలు

త్రిఫల అనేది ఆయుర్వేద మూలికా మిశ్రమం, దీనిని సాధారణంగా వివిధ రకాల ఆరోగ్య పరిస్థితులకు సహజ నివారణగా ఉపయోగిస్తారు. త్రిఫలలో మూడు వేర్వేరు పండ్లు (ఉసిరి, బిభిటాకి మరియు హరితకి) ఉన్నాయి, ప్రతి ఒక్కటి దాని అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.

త్రిఫల యొక్క అత్యంత సాధారణ చికిత్సా ఉపయోగాలు కొన్ని:[12]

జీర్ణ మద్దతు

త్రిఫల తరచుగా సహజ జీర్ణ టానిక్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు మలబద్ధకం వంటి అజీర్ణం యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

రోగనిరోధక మద్దతు

త్రిఫల ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

కంటి ఆరోగ్యం

త్రిఫలలోని ఉసిరి పండు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది కంటి అలసటను తగ్గించడానికి మరియు కళ్ళు దెబ్బతినకుండా కాపాడటానికి సహాయపడుతుందని భావిస్తారు.

చర్మ ఆరోగ్యం

త్రిఫల తరచుగా సహజ సౌందర్య చికిత్సగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది చర్మ ఛాయ మరియు ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుందని మరియు ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.

ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం

త్రిఫల కూడా సహజ ఒత్తిడి నివారిణి. ఇది సడలింపును ప్రోత్సహించడానికి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని భావిస్తారు.

జుట్టుకు త్రిఫల ప్రయోజనాలు

త్రిఫల పౌడర్ సాంప్రదాయకంగా దాని అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది, ఇందులో సహజమైన జుట్టు నష్టం నివారణగా కూడా ఉపయోగిస్తారు.

జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ డయాగ్నోస్టిక్ రీసెర్చ్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో త్రిఫల పురుషులు మరియు స్త్రీలలో జుట్టు రాలడాన్ని సమర్థవంతంగా నయం చేస్తుందని కనుగొంది. త్రిఫల చూర్ణం తీసుకోని వారితో పోలిస్తే మూడు నెలల పాటు రోజూ రెండు సార్లు త్రిఫల చూర్ణం తీసుకున్నవారిలో జుట్టు పెరుగుదల గణనీయంగా పెరుగుతుందని అధ్యయనంలో తేలింది.

ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆయుర్వేద రీసెర్చ్‌లో ప్రచురితమైన మరో అధ్యయనంలో త్రిఫల చుండ్రును సమర్థవంతంగా నయం చేస్తుందని కనుగొంది. ఎనిమిది వారాల పాటు త్రిఫల చూర్ణం తీసుకున్న వారిలో చుండ్రు గణనీయంగా తగ్గుతుందని అధ్యయనంలో తేలింది.

మీరు చాలా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో త్రిఫల పొడిని కనుగొనవచ్చు. ఇది సాధారణంగా రోజుకు రెండుసార్లు, ఉదయం మరియు సాయంత్రం తీసుకుంటారు.

చర్మానికి త్రిఫల ప్రయోజనాలు

త్రిఫల పౌడర్ వివిధ చర్మ పరిస్థితులకు ఒక ప్రసిద్ధ ఔషధం మరియు చర్మానికి ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని చెప్పబడింది. చర్మానికి అనేక త్రిఫల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వీటిలో చర్మ ఛాయ మరియు ఆకృతిని మెరుగుపరచడం, ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలను తగ్గించడం మరియు చర్మాన్ని నయం చేయడం వంటివి ఉన్నాయి. త్రిఫల మొటిమలు, తామర మరియు ఇతర చర్మ పరిస్థితుల చికిత్సలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

చర్మానికి మరో ముఖ్యమైన త్రిఫల ప్రయోజనం ఏమిటంటే దానిని నిర్విషీకరణ చేయగల సామర్థ్యం. త్రిఫల పౌడర్ చర్మం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది చూడటానికి మరియు రిఫ్రెష్ మరియు ప్రకాశవంతమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

మీరు మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు సహజమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, త్రిఫల పౌడర్ సరైన నివారణ కావచ్చు.

కాగాత్రిఫలఇది పురాతన నివారణ మరియు అరుదుగా ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, కొన్ని సందర్భాల్లో మీరు ఈ క్రింది సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు:

• అతిసారం
• వాయువు
• తిమ్మిరి
• ఉదర అసౌకర్యం

ఇది పాలిచ్చే లేదా గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా సూచించబడదు. ఇది కొన్ని మందులతో మరింత ప్రతిస్పందించవచ్చు లేదా కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులను మరింత దిగజార్చవచ్చు

త్రిఫల ఎలా ఉపయోగించాలి?

త్రిఫల భారతదేశంలో ఒక ప్రసిద్ధ ఔషధం మరియు తరచుగా జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు మద్దతునిస్తుంది మరియు క్రమబద్ధతను ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగిస్తారు.[12]

త్రిఫల తీసుకునేటప్పుడు, మీ ఆయుర్వేద అభ్యాసకుడు లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సూచనలను అనుసరించడం చాలా అవసరం. త్రిఫల సాధారణంగా ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోబడుతుంది, కానీ కొంతమంది దీనిని ఆహారంతో తీసుకోవలసి ఉంటుంది. మీకు ఏవైనా జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే త్రిఫల మీకు ఉత్తమమైన మూలిక కాదు.

మీరు ప్రక్షాళన కోసం త్రిఫలాన్ని తీసుకుంటే, మీ సిస్టమ్ నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడటానికి రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన తొలగింపును ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడటానికి మీరు మీ దినచర్యకు తేలికపాటి వ్యాయామాన్ని కూడా జోడించాలనుకోవచ్చు.

త్రిఫల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

త్రిఫల యొక్క అత్యంత సాధారణ దుష్ప్రభావం జీర్ణ రుగ్మత. ఇది అతిసారం, మలబద్ధకం, గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం కలిగి ఉంటుంది. మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, చిన్న మోతాదుతో ప్రారంభించండి మరియు క్రమంగా పెంచండి. [13]

అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు

కొందరికి త్రిఫలలోని పదార్ధాల వల్ల అలర్జీ రావచ్చు. మీరు చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద లేదా వాపు వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను అనుభవిస్తే, ఔషధం తీసుకోవడం ఆపి, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఇతర మందులతో పరస్పర చర్య

త్రిఫల రక్తం పలుచబడే మందులు మరియు మధుమేహం మందులు వంటి కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది. మీరు ఏవైనా మందులు తీసుకుంటుంటే, త్రిఫల తీసుకునే ముందు మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం మంచిది.

ఏదైనా ఔషధం వలె, త్రిఫల తీసుకునే ముందు మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే లేదా ఇతర మందులు తీసుకుంటుంటే ఇది చాలా అవసరం.

దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీరు చేర్చే ముందు మీరు డాక్టర్తో మాట్లాడాలిత్రిఫలమీ ఆహారంలో. మీరు ఇన్-క్లినిక్ అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవచ్చు లేదాటెలికన్సల్టేషన్బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌లో అత్యుత్తమ వైద్యులతో. మీ ఆరోగ్యం మరియు కార్యకలాపాల ఆధారంగా ఈ హెర్బల్ రెమెడీ యొక్క ఖచ్చితమైన మోతాదుపై వారు మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు.