పోషకాహార లోపాన్ని తనిఖీ చేయడానికి 5 విటమిన్ లోపం పరీక్షలు

శరీరానికి కీలకమైన పోషకాలు అందనప్పుడు పోషకాహార లోపం ఏర్పడుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు మరియు కొవ్వులు వంటి మాక్రోలు శరీరానికి అవసరమైనప్పటికీ, సూక్ష్మపోషకాలను విస్మరించవద్దు. వీటిలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి. అవి శరీరానికి అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. పోషకాహార లోపం అనేక ఆరోగ్య రుగ్మతలకు దారి తీస్తుంది.అందుకని, రెగ్యులర్ పొందడంవిటమిన్ లోపం పరీక్షలేదా కలిపిఖనిజ మరియు విటమిన్ లోపం పరీక్ష ముఖ్యమైనది.ÂÂ

సాధారణంగా, అవసరమైన స్థాయి మీ వయస్సు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అత్యంత సాధారణమైనపోషకాహార లోపాలుశరీరంలో ఇనుము లోపం మరియు విటమిన్ A, B1, B3, B9 మరియు B12 ఉన్నాయి. ఈ పరీక్షల గురించి మెరుగైన ఆలోచన మరియు సంబంధిత లోపాలను అర్థం చేసుకోవడానికి చదవండి.ÂÂ

1. విటమిన్ డి లోపంపరీక్ష

ఎముకలు మరియు కండరాల ఆరోగ్యానికి విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా సుమారు 1 బిలియన్ మందికి అవసరమైన విటమిన్లు D లభించడం లేదు.విటమిన్ డి లోపంÂకండరాల నొప్పి, ఆందోళన, అలసట లేదా బలహీనమైన ఎముకలు వంటి లక్షణాలు ఉన్నాయి. విటమిన్ డి యొక్క ఉత్తమ మూలం సూర్యకాంతి.Â

విటమిన్ డి స్థాయిని 25-హైడ్రాక్సీ విటమిన్ డి పరీక్షతో ఉత్తమంగా కొలుస్తారు. 50-175 nmol/L మధ్య పరిధి సాధారణం.75-100 nmol/L మధ్య పరిధి సరైనది. విటమిన్ డి పొందడానికి కొన్ని ఆహారాలలో కొవ్వు చేపలు ఉన్నాయి,పుట్టగొడుగులు, మరియు గుడ్డు సొనలు.Â

అదనపు పఠనం: విటమిన్ డి లోపం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలుÂ

2. విటమిన్ B12లోపంపరీక్ష

విటమిన్ B12 మీ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరులో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి ఈ విటమిన్ చాలా బాధ్యత వహిస్తుంది. విటమిన్ B12 లోపం యొక్క లక్షణాలు అలసట, బరువు తగ్గడం, వికారం, మైకము, మరియు లేత చర్మం వంటివి. అంతర్గత కారకం అని పిలువబడే కడుపు ప్రోటీన్ లేకపోవడం విటమిన్ B12 లోపానికి అత్యంత సాధారణ కారణం.Â

యాక్టివ్ B12 రక్తపరీక్ష మీ శరీరంలో ఉపయోగం కోసం అందుబాటులో ఉన్న విటమిన్ B12 మొత్తాన్ని కొలుస్తుంది. మీరు మొత్తం B12 పరీక్షను కూడా ఎంచుకోవచ్చు. యాక్టివ్ B12 పరిధి 37.5-188 pmol/L మధ్య సాధారణం.  మొత్తం B12 పరీక్ష కోసం సాధారణ పరిధి మధ్య ఉంటుంది300- 569 pmol/L.Â

3. ఐరన్ డెఫిషియెన్సీ టెస్ట్

ఇనుము లోపం అత్యంత విస్తృతమైనదిపోషకాహార లోపంఈ ప్రపంచంలో. ఇది దారితీయవచ్చురక్తహీనత. 30% కంటే ఎక్కువప్రపంచ జనాభాలోరక్తహీనత ఉంది. [3] ఐరన్ లోపం ఎక్కువగా గర్భిణీ స్త్రీలు, శిశువులు, క్యాన్సర్ రోగులు, రక్త దాతలు లేదా గుండె వైఫల్యం ఉన్నవారిలో కనిపిస్తుంది. లక్షణాలు అలసట, నిద్ర పట్టడం, తలనొప్పి, శ్వాస ఆడకపోవడం, మరియు డిప్రెషన్.Â

ఇనుము లోపాన్ని తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్షతో సహా అనేక పరీక్షలు ఉన్నాయి. తనిఖీలలో మీ హిమోగ్లోబిన్ మరియు సీరం ఫెర్రిటిన్ స్థాయిలు ఉన్నాయి. సీరం ఫెర్రిటిన్ యొక్క సాధారణ పరిధి మహిళలకు 13-150 ng/I మరియు పురుషులకు 30-400 ng/I. హిమోగ్లోబిన్ ఉండాలిస్త్రీలకు 120-160 గ్రా/లీ మరియు పురుషులకు 130-170 గ్రా/లీ. ఇంకా, మొత్తం ఇనుము-బంధన సామర్థ్యం (TIBC) పురుషులు మరియు స్త్రీలకు 45-72 umol/L ఉండాలి.Â

4. విటమిన్ సి లోపం టిఅంచనా

శరీర కణజాలాల పెరుగుదల మరియు మరమ్మత్తులో విటమిన్ సి ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. బలహీనత, కండరాల నొప్పులు, పల్లపు కళ్ళు మరియు ఆకలి లేకపోవడం వంటివి కొన్ని లక్షణాలువిటమిన్ సి లోపం. ఇతర లక్షణాలు గరుకుగా మరియు ఎగుడుదిగుడుగా ఉండే చర్మం, పొడి మరియు దెబ్బతిన్న చర్మం, సులభంగా గాయాలు, గాయాలు నెమ్మదిగా నయం, కీళ్ళు వాపు, దంతాల నష్టం, అలసట, ఒత్తిడి, మరియు తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి. ఇది స్కర్వీ మరియు రక్తహీనతకు కూడా దారి తీస్తుంది. [4]Â

విటమిన్ సి రక్త పరీక్ష తనిఖీలువిటమిన్ సి లోపం. AÂరక్త పీడన కఫ్‌ని ఉపయోగించి కేశనాళిక దుర్బలత్వ పరీక్ష కూడా అదే విధంగా నిర్ణయించబడుతుంది.లోపాన్ని నివారించడానికి మీరు విటమిన్ సి మాత్రలను తీసుకోవచ్చు లేదా విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినవచ్చు.Âసిట్రస్, ఎరుపు మరియు ఆకుపచ్చ మిరియాలు, టమోటాలు, బ్రోకలీ మరియు ఆకుకూరలు మంచి విటమిన్ సి మూలాలు.Â

5. మినరల్ ప్యానెల్పరీక్ష

కీలకమైన ఖనిజాల కోసం రక్తాన్ని పరీక్షించడం ద్వారా ఖనిజ ప్యానెల్ పరీక్ష లోపాలను గుర్తిస్తుంది. పరీక్షలో కాల్షియం, అయోడిన్, మెగ్నీషియం, జింక్, ఇనుము మరియు రాగి వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఎలక్ట్రోలైట్ ప్యానెల్ సోడియం, క్లోరైడ్, పొటాషియం మరియు బైకార్బోనేట్ స్థాయిని పరీక్షిస్తుంది. ఎలక్ట్రోలైట్స్ అనేవి శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసే ఖనిజాలు, దెబ్బతిన్న కణజాలాలను పునర్నిర్మిస్తాయి మరియు కండరాల పనితీరులో సహాయపడతాయి.Â

AÂవిటమిన్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష, ఇది తనిఖీ చేస్తుందివిటమిన్ B12, విటమిన్ D మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్, మంచి మొదటి అడుగుపోషకాహార లోపాలను గుర్తించి అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఫలితంగా, విటమిన్ మరియు మినరల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ సరిగ్గా చేస్తే మాత్రమే. ఆదర్శవంతంగా, ఏదైనా పోరాడటానికి విటమిన్ మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిదిపోషకాహార లోపం.Âమీరు ఒక సాధారణ రక్త పరీక్షను ఎంచుకున్నా లేదా ఒక లక్షణం కారణంగా, Âఆన్‌లైన్ ల్యాబ్ పరీక్షను బుక్ చేయండిబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌తో సెకన్లలో మరియు క్లీన్ బిల్ ఆఫ్ హెల్త్ కోసం పని చేయండి.బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్‌ని పొందండిఆరోగ్య కార్డుమరియు రూ. పొందండి. 2,500 ల్యాబ్ & OPD ప్రయోజనం భారతదేశం అంతటా ఉపయోగించవచ్చు.