ప్రపంచ ఆస్టియోపోరోసిస్ డే: ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలు పగుళ్లకు గురయ్యే ప్రమాదం ఎలా ఉంది?

ప్రతి సంవత్సరం అక్టోబర్ 20న పాటిస్తారుప్రపంచ బోలు ఎముకల వ్యాధి దినోత్సవం(WOD) బోలు ఎముకల వ్యాధి అని పిలువబడే జీవక్రియ ఎముక వ్యాధి నివారణ, రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స గురించి ప్రపంచ అవగాహనను పెంచడానికి. ఈ రోజును ఇంటర్నేషనల్ ఆస్టియోపోరోసిస్ ఫౌండేషన్ (IOF) నిర్వహిస్తుంది మరియు ఈ ఎముక వ్యాధిపై ఏడాది పొడవునా ప్రచారాన్ని ప్రారంభించింది.మీ ఎముకలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా అవసరం. గుర్తుంచుకోండి, మీ శరీరం యొక్క మొత్తం బరువు వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి ఎముకలు మీ సహాయక వ్యవస్థ. ఎముకలు మీ శరీరానికి ఆకారాన్ని ఇస్తాయి, మీ అవయవాలను రక్షిస్తాయి మరియు స్వేచ్ఛా కదలికలో సహాయపడతాయి. కొల్లాజెన్ అనే ప్రోటీన్‌తో నిండిన ఎముకలలో కాల్షియం ఫాస్ఫేట్ ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి. బలమైన మరియు మెయింటెయిన్ చేయడంలో ఇవి చాలా ముఖ్యమైనవిఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు. అయితే, మీ వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మీ కాల్షియం స్థాయిలు తగ్గవచ్చు. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అనుసరించడం. ఈ విధంగా, మీరు వాటిని బోలు ఎముకల వ్యాధి నుండి రక్షించవచ్చు.

బోలు ఎముకల వ్యాధి అనేది మీ ఎముకలు పెళుసుగా మరియు బలహీనంగా మారే వ్యాధి.విటమిన్ డి లోపాలు, కాల్షియం మరియు ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్లు ఈ పరిస్థితికి దారితీయవచ్చు. ఈ ఎముక క్షీణత సంక్లిష్టత పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మహిళలు మెనోపాజ్ దశకు సమీపంలో ఉన్నందున ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది. ఆ సమయంలో స్త్రీల అండాశయాలు ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని నిలిపివేస్తాయి. అందుకే మహిళలు ఎక్కువగా ఉన్నారుబోలు ఎముకల వ్యాధితో బాధపడుతున్నారుపురుషుల కంటే.

ప్రతి అక్టోబర్ 20వ,Âప్రపంచ బోలు ఎముకల వ్యాధి దినోత్సవం ఈ పరిస్థితి గురించి అవగాహనను పెంచుతుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా పాటించడమే కాకుండా, ప్రతి దేశం జరుపుకుంటుందిజాతీయ బోలు ఎముకల వ్యాధి దినోత్సవం విభిన్న థీమ్‌లను స్వీకరించడం ద్వారా.  ఇది, ఈ ఈవెంట్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న లక్షలాది మంది వ్యక్తులకు చేరువైంది. ఇది మాకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి ప్రోత్సహిస్తుందిఎముక ఆరోగ్యంఈ వ్యాధిని నివారించడం కోసం

ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలకు ఈ అవగాహన ఎలా ఉపయోగపడుతుందనే దాని గురించి మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి చదవండి.

బోలు ఎముకల వ్యాధి లక్షణాలుÂ

ఎముక మరియు కండరాల సమస్యలుఈ పరిస్థితి యొక్క అత్యంత సాధారణ సంకేతాలు. ఇంటర్నేషనల్ ఆస్టియోపోరోసిస్ ఫౌండేషన్ (IOF) దశలో కనిపించే కొన్ని క్లాసిక్ లక్షణాలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉన్నాయిÂ

• ఎముకల పెళుసుదనం
• ఫ్రాక్చర్ ప్రమాదం పెరిగింది
• సాధారణ కార్యకలాపాలు చేయలేకపోవడం
• దిగువ వెన్నునొప్పి
• మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు లేదా వంగేటప్పుడు అసౌకర్యం
• కండరాలు మరియుఎముక బలహీనత
• కీళ్ల నొప్పులు

రుతుక్రమం ఆగిపోయిన బోలు ఎముకల వ్యాధికి కారణాలుÂ

ఈ పరిస్థితికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అయితే, ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రధానంగా క్రింది ద్వితీయ కారకాల కారణంగా పుడుతుంది.Â

• మధుమేహంÂ
• నిశ్చల మరియు అనారోగ్య జీవనశైలిÂ
• ధూమపానంÂ
• విటమిన్ లోపం<span data-ccp-props="{"134233279":true,"201341983":0,"335559740":276}">
• శరీర పరిమాణంÂ
• కాలేయం మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు<span data-ccp-props="{"134233279":true,"201341983":0,"335559740":276}">
• మితిమీరిన ఆల్కహాల్ వినియోగం

బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారణ మరియు చికిత్సÂ

వైద్యులు ఈ రుగ్మతను వివిధ మార్గాల్లో చికిత్స చేస్తారు. చికిత్స యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం ఎముకలకు కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించడం. మీరు సూచించిన మందులను తీసుకోవలసి రావచ్చు, మీరు ఈ నివారణలను కూడా అనుసరించవచ్చు[2].Â

• ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఈ ఖనిజం లేకపోవడం ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి కాబట్టి కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.Â
• మీ కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి మెగ్నీషియం, విటమిన్లు K మరియు D వంటి పోషకాలను తీసుకోండి.Â
• మీ శరీర బరువును నిర్వహించడానికి సాధారణ వ్యాయామాలు చేయండి.

ఆస్టియోపెనియా vs బోలు ఎముకల వ్యాధి: అవి ఎలా విభిన్నంగా ఉన్నాయి?Â

కాగాబోలు ఎముకల వ్యాధిపోరస్ లేదా మృదువైన ఎముకలు అని అర్థం, ఆస్టియోపెనియా అనేది ఒక దశ. ఆస్టియోపెనియాను సకాలంలో నిర్వహించకపోతే, అది బోలు ఎముకల వ్యాధికి దారితీయవచ్చు. ఆస్టియోపెనియాలో, ఎముకల సాంద్రత తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఇతర పరిస్థితుల వలె తీవ్రంగా ఉండకపోవచ్చు. మీకు ఎముక సాంద్రత స్కోర్ -1.0 మరియు -2.5 మధ్య ఉంటే, మీరు ఆస్టియోపెనియాతో బాధపడే అవకాశం ఉంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి విషయంలో, మీ స్కోర్ -2.5 కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది తీవ్రమైన కారణమవుతుందిపగుళ్లుఎముకలు పెళుసుగా మరియు బలహీనంగా మారడంతో. అయితే, ఆస్టియోపెనియా విషయంలో ఇది అలా కాదు. మీ ఎముకలు పెళుసుగా మారవు కాబట్టి, సరైన చర్యలు తీసుకోవడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించవచ్చు.

ప్రపంచ బోలు ఎముకల వ్యాధి దినోత్సవం 2021Â

యొక్క థీమ్ప్రపంచ బోలు ఎముకల వ్యాధి2021వ రోజుఎముకల బలాన్ని అందిస్తాయి.దీని ఏకైక లక్ష్యం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎముకల సాంద్రతను మూల్యాంకనం చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను వ్యాప్తి చేయడం. బోలు ఎముకల వ్యాధి రోజు మంచి ఎముక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి అవగాహన కల్పిస్తుంది. డిజిటల్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు అవగాహనను వ్యాప్తి చేయడానికి ఉపయోగించబడతాయి. విస్తృత ప్రచారాలు మరియు సెమినార్లు.

మీరు ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన ఏవైనా లక్షణాలు కనిపిస్తే, ఎముక ఖనిజ సాంద్రత పరీక్ష చేయించుకోవడం ముఖ్యం. ఇది పగుళ్లను నివారించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పద్ధతులను అవలంబించండి మరియు కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినేలా చూసుకోండి. మీరు మీ పెరిమెనోపాజల్ దశలో మరియు ఎదుర్కొంటున్నట్లయితేబోలు ఎముకల వ్యాధి లక్షణాలు, నిపుణుడిని సంప్రదించండి. టాప్ గైనకాలజిస్ట్‌లు లేదా ఆర్థోపెడిక్స్‌తో బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌లో అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి. మీ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు సరైన సమయంలో ఎముక నిర్ధారణ చేయండి.