ప్రపంచ శాఖాహార దినోత్సవం: మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాల్సిన 6 టాప్ ప్రొటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్

ప్రపంచ శాఖాహార దినోత్సవం సాధారణంగా అక్టోబర్ 1న ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరుపుకుంటారు. మీ ఆహారంలో మొక్కల ఆధారిత ఆహారాల ప్రాముఖ్యత గురించి అవగాహన కల్పించడానికి ఈ రోజు సహాయపడుతుంది. చాలా మంది శాకాహారిగా మారడం మరియు శాఖాహార వంటకాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంతో, శాఖాహార దినోత్సవం ప్రజాదరణ పొందుతోంది. అక్టోబరు 1వ తేదీ అంతర్జాతీయ శాఖాహార దినోత్సవంగా గుర్తించబడిన రోజు అయితే, ఇది నవంబర్ 25న జరుపుకునే అంతర్జాతీయ మాంసరహిత దినోత్సవంతో ఇదే విధమైన మిషన్‌ను పంచుకుంటుంది.చాలా దేశాలు ఈ ప్రత్యేకమైన రోజును జాతీయ శాఖాహార దినోత్సవం యొక్క వారి స్వంత వెర్షన్‌తో జరుపుకుంటాయి. ఈ రోజు ఉద్దేశ్యం శాకాహార ఆహారాల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై మాత్రమే కాకుండా, సందేశాన్ని కూడా పంపడం. ఇది శాఖాహారం యొక్క పర్యావరణ, నైతిక మరియు మానవతా ప్రభావం గురించి అవగాహనను పెంచుతుంది.ప్రపంచ శాఖాహార దినోత్సవం 2021ని జరుపుకోవడానికి కొన్ని మార్గాలు మీ స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులతో శాఖాహార ఆహారాన్ని పంచుకోవడం, మాంసం లేకుండా భోజనం చేయడం మరియు స్థానిక మార్కెట్ నుండి కూరగాయలను కొనుగోలు చేయడం. శాఖాహారం ఆహారం మీ శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్‌లను అందించడం ద్వారా మరింత రఫ్‌గా ఉంటుంది. వివిధ శాఖాహారం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మరింత అర్థం చేసుకోవడానికిప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, చదువు.అదనపు పఠనం: వేగన్ డైట్ ప్లాన్‌లో చేర్చవలసిన 7 అగ్ర ఆహారాలు

వేరుశెనగతో మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోండి

రుచికరమైన చోలేతో ప్రోటీన్ నిండిన గిన్నెను కలిగి ఉండండి

మీ ప్రోటీన్ వినియోగాన్ని పెంచడానికి పచ్చి బఠానీలను చేర్చండి

అవసరమైన ప్రోటీన్ పొందడానికి ఆరోగ్యకరమైన గింజలను అల్పాహారం తీసుకోండి

మీ ఆకలి బాధలను అరికట్టడానికి పనీర్‌ను సలాడ్‌లలో వేయండి

ఓట్స్ వంటి ముఖ్యమైన సూపర్‌ఫుడ్‌లను క్రమం తప్పకుండా తినండి