యోగా మ్యాట్‌తో లేదా లేకుండా కార్పెట్‌పై యోగా చేయడం ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

కొందరు దీనిని వ్యాయామంగా భావిస్తే, మరికొందరు శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను స్వస్థపరిచే సంపూర్ణ అభ్యాసంగా దీనిని చేరుకుంటారు. యోగా భారతదేశంలోనే కాదు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా కూడా ఔచిత్యాన్ని పొందింది. [1].Âయోగా సాధన మీ కండరాలను టోన్ చేయడంలో మరియు సత్తువను పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడేటప్పుడు చాలా రిలాక్స్‌గా మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు[2]. యోగా చేయడంలో ఉత్తమమైన భాగం ఏమిటంటే, దాని భంగిమలకు ఎలాంటి ఫాన్సీ పరికరాలు అవసరం లేదు. పేరులో మీకు కావలసిందల్లాయోగా పరికరాలు<span data-contrast="auto"> ఒక మంచి మ్యాట్ మరియు మీరు దీన్ని ప్రారంభించవచ్చు! అయితే, Âకార్పెట్‌పై యోగా చేయడంఅనేది కూడా ఈ రోజుల్లో ఒక సాధారణ పద్ధతి.

దీనికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, కార్పెట్ నేలపై యోగా భంగిమలను పట్టుకోవడం చాలా మందికి సౌకర్యంగా ఉండదు. ఇది ఉపయోగించిన కార్పెట్ రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కార్పెట్ పొట్టి ఫైబర్‌లతో సన్నని ప్యాడ్‌పై ఉంటే, మందపాటి ప్యాడ్‌పై మెత్తటి ఫైబర్‌లతో కార్పెట్‌ల కంటే ఇది మరింత అనుకూలమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇక్కడ మీరు తెలుసుకోవలసినదికార్పెట్ మీద యోగా సాధనమరియు కనుగొనడంలో కొన్ని చిట్కాలుకార్పెట్ మీద ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ యోగా మత్లు.

కార్పెట్‌పై యోగా చేయడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏమిటి?

ముఖ్యంగా చలి కాలంలో నేలపై కాకుండా కార్పెట్‌పై పోజులు ఇస్తున్నప్పుడు మీరు వెచ్చగా ఉంటారు. ప్రాంతం అపరిమితంగా ఉన్నందున, భంగిమలను రిలాక్స్‌గా చేయడానికి మరింత స్వేచ్ఛ ఉంది. అయితే, Âకార్పెట్ యోగా ఇది చాలా సవాలుగా ఉంది మరియు ఒక విధంగా, మీ మొత్తం శరీర సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అది కాలు సాగదీయడం లేదా పలకలు, కార్పెట్ అంతస్తులు మీకు సులభతరం చేస్తాయి. [1]

కార్పెట్‌పై యోగా సాధన చేయడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?

అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీకార్పెట్ మీద యోగా సాధనs, కొన్ని ప్రతికూలతలు కూడా ఉండవచ్చు. మీరు నేలపై పడుకోవాల్సిన భంగిమలు ఉండవచ్చు మరియు మీరు వాటిని పీల్చినప్పుడు తివాచీలపై దుమ్ము రేణువుల ఉనికి మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అదే ప్రదేశంలో నిరంతర సాధన కూడా కార్పెట్‌లు అరిగిపోవడానికి దారితీయవచ్చు.

మీరు క్రమం తప్పకుండా కార్పెట్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, యోగా చేస్తున్నప్పుడు శరీరంలో చెమట మరియు నూనె పేరుకుపోవడం వల్ల దానిని నిర్వహించడం చాలా అవసరం. మరో ఆందోళన ఏమిటంటే, మీ చేతులకు సపోర్టుగా ఉన్న కార్పెట్‌పై ఎటువంటి సపోర్ట్ లేనందున వివిధ యోగా భంగిమలను బ్యాలెన్స్ చేయడం సవాలుగా ఉండకపోవచ్చు. లేదా అడుగుల. ఇది గాయాలకు కూడా దారితీయవచ్చు. కార్పెట్‌పై తరచుగా వివిధ యోగా భంగిమలు చేయడం వల్ల చర్మంపై చికాకు మరియు గీతలు కూడా ఏర్పడవచ్చు.

కార్పెట్ అంతస్తుల కోసం ఉత్తమ యోగా మ్యాట్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?

మీరు కార్పెట్ ఫ్లోర్ కోసం మంచి యోగా మ్యాట్‌ని కొనుగోలు చేయాలని ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు గమనించవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి చాప యొక్క మందం. మీరు సన్నని చాపను ఎంచుకుంటే, యోగా ఆసనాలు చేస్తున్నప్పుడు నేలతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది భంగిమలను సులభంగా సమతుల్యం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

కార్క్ లేదా రబ్బరు వంటి దృఢమైన మరియు దట్టమైన పదార్థంతో తయారు చేయబడిన యోగా మ్యాట్‌ను కొనుగోలు చేయండి. ఇది నాసిరకంగా చేయదు మరియు అటువంటి మాట్స్‌పై మీ బ్యాలెన్స్‌ని పట్టుకోవడం చాలా సులభం అవుతుంది. సన్నగా, నాసిరకం PVC మ్యాట్‌లను నివారించడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇవి కార్పెట్‌పై గుంపులుగా ఉంటాయి కాబట్టి మీరు ఆసనాన్ని పూర్తి చేయడం కష్టమవుతుంది. ÂÂ

పరిగణించవలసిన తదుపరి అంశం ట్రాక్షన్. మీ చాపపై ట్రాక్షన్ లేకపోతే, పట్టు ఉండకపోవచ్చు మరియు చాప జారి కార్పెట్‌పై కదలవచ్చు. మంచి గ్రిప్ ఉన్న యోగా మ్యాట్ జారిపోదు, తద్వారా మీరు ఎలాంటి అవాంతరాలు లేకుండా మీ భంగిమను పూర్తి చేయగలుగుతారు.