ব্রাহ্মী: স্বাস্থ্য উপকারিতা, ব্যবহার, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং মিথস্ক্রিয়া

ব্রাহ্মী, এই নামেও পরিচিতবাকোপা মনিরি, একটি ভেষজ যা আয়ুর্বেদিক ফর্মুলেশনের একটি প্রধান উপাদান। যেহেতু ব্রাহ্মী উদ্বেগ কমাতে এবং আপনার স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করতে উপকারী, তাইব্রাহ্মী ঔষধিআয়ুর্বেদিক অনুশীলনকারীদের মধ্যে এটি একটি প্রিয়।

দ্যব্রাহ্মী পাতারঙে উজ্জ্বল সবুজ এবং আকারে ডিম্বাকৃতি। এই ভেষজ জলাবদ্ধ এবং স্যাঁতসেঁতে এলাকায় জন্মে।ব্রাহ্মীঅ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সাথে প্যাক করা হয় যা আপনার কোষকে ফ্রি র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। যেহেতু এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়, আপনি অসুস্থতা থেকে নিরাপদ থাকতে পারেন যেমন:

• শ্বাসকষ্ট
• স্ট্রোক
• আর্থ্রাইটিস
• ক্যান্সার
• হৃদরোগ সমুহ

ব্রাহ্মীর উপকারিতা

ব্রাহ্মীবাজারে বিভিন্ন ব্র্যান্ড নামে পাওয়া যায়।ব্রাহ্মী বটিএকটি কার্যকরী ব্রেন বুস্টার হিসাবে গণ্য করা হয় যে ধরনের একটি সূত্র. এর অসংখ্য উপকারিতা রয়েছেব্রাহ্মীআপনার স্বাস্থ্যের জন্য. ভেষজ আপনাকে সুখী এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করে তা জানতে পড়ুন!

1. চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস

অত্যধিক টেনশন বা ভয় আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। যদি যত্ন না নেওয়া হয় তবে এটি অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক আদেশ বা প্যানিক ডিসঅর্ডারের মতো উদ্বেগের সমস্যা হতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, থাকারব্রাহ্মীসিরাপ আপনাকে উদ্বেগ এবং সম্পর্কিত ব্যাধি কান্ডে সাহায্য করতে পারে। এই ভেষজটি একটি অ্যাডাপ্টোজেন এবং স্ট্রেসের বিরুদ্ধে আপনার শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে৷ এটি আপনার মেজাজ উন্নত করে এবং কর্টিসল হরমোন হ্রাস করে কাজ করে, যা চাপ বাড়াতে পরিচিত। তাই আয়ুর্বেদ সুপারিশ করেব্রাহ্মীভাল মানসিক স্বাস্থ্য প্রচারের জন্য একটি স্নায়ু টনিক হিসাবে.Â

2. আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে

ব্রাহ্মীকিছু জৈব রাসায়নিক পদার্থ রয়েছে যা মস্তিষ্কের টিস্যু তৈরি করতে সহায়তা করে। ফলস্বরূপ, আপনার স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ হয় [1]। এই ভেষজটি আপনার মস্তিষ্কের সেই অংশে কাজ করে যা বুদ্ধিমত্তা এবং একাগ্রতার জন্য দায়ী। সাথে নিয়ে যাচ্ছেঅশ্বগন্ধাআপনার বুদ্ধি এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। লাইকব্রাহ্মী,অশ্বগন্ধাএছাড়াও একটি অ্যাডাপ্টোজেন যা আপনার চাপ কমায় এবং আপনার মস্তিষ্কের কোষকে পুনরুজ্জীবিত করে

3. ভালো ঘুমের অভ্যাস পুনরুদ্ধার করে

সঠিক ঘুম আপনার পুনরুজ্জীবন এবং শিথিলকরণের জন্য অত্যাবশ্যক। স্ট্রেস এবং অনিয়মিত খাওয়ার ধরণ প্রায়ই আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং এর ফলে ঘুমের ব্যাধি দেখা দেয়অনিদ্রা. গ্রাসকারীব্রাহ্মীঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনাকে রাতের বিশ্রাম এবং পরের দিনের জন্য যথেষ্ট শক্তি দিতে পারে।

4. রক্তচাপ কমায়

আপনি যদি জাঙ্ক ফুড খান এবং অত্যধিক স্ট্রেস গ্রহণ করেন তবে আপনার রক্তচাপ বৃদ্ধির সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেনব্রাহ্মী[২]। আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপ নিরীক্ষণ না করেন, তাহলে আপনি স্ট্রোক, হার্ট ফেইলিওর এবং হৃদরোগের মতো স্বাস্থ্যগত অসুস্থতার ঝুঁকিতে থাকতে পারেন।

5. আপনার শরীরে প্রদাহ কমায়

আপনি প্রদাহকে সংজ্ঞায়িত করতে পারেন সংক্রমণের সাথে লড়াই করার এবং নিরাময়ের জন্য আপনার শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে। আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ থাকে, তাহলে আপনি এমন অবস্থার বিকাশ ঘটাতে পারেনটাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ বা এমনকি ক্যান্সার. এই ভেষজটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতিব্রাহ্মীক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেল ধ্বংস করে কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে

6. চুলের বৃদ্ধি প্রচার করে

লম্বা এবং ঝলমলে চুল অনেকেরই স্বপ্ন। একই সময়ে, আপনি যদি আপনার চুলকে স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর করতে চান তবে সঠিক যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ চুলে তেল থাকেব্রাহ্মীএকটি উপাদান হিসাবে এটি আপনার চুলের শিকড়কে শক্তিশালী এবং পুষ্ট করতে সহায়তা করে। খুশকি প্রতিরোধেও এই ভেষজ কার্যকর। এটি চুলের ফলিকলগুলির বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে কাজ করে যার ফলে চুল পড়ার সমস্যাগুলি বিপরীতে সহায়তা করে। এটি খাওয়া আপনার মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে পারে যা চুলের পুনঃবৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। আপনিও আবেদন করতে পারেনব্রাহ্মীআপনার চুল পুষ্ট করার জন্য আপনার মাথার ত্বকে পেস্ট করুন।

7. আপনার ত্বকের জন্য চমৎকার

ব্রাহ্মী একটি অত্যন্ত সম্মানিত ভেষজ যা ত্বকের জন্য তার অসংখ্য উপকারের জন্য পরিচিত। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কোষের পুনর্জন্ম এবং কোলাজেন উত্পাদনকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে, যা তারুণ্যের চেহারার দিকে পরিচালিত করে। আয়ুর্বেদিক এবং ফার্মাসিউটিক্যাল ফর্মুলেশন উভয় ক্ষেত্রেই, ব্রাহ্মী প্রায়শই ত্বকের রঙ্গক এবং প্রসারিত চিহ্ন হালকা করতে ব্যবহৃত হয়, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার পরে বা উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাসের পরে। উপরন্তু, এটির প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য এটিকে ব্রণ বা ত্বকের অ্যালার্জির জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা করে তোলে। আপনি যদি আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি প্রাকৃতিক উপাদান খুঁজছেন, তাহলে ব্রাহ্মীর বিভিন্ন ত্বক-প্রেমময় সুবিধার জন্য চেষ্টা করার কথা বিবেচনা করুন।

8.A ADHD উপসর্গের চিকিৎসা করা

মনোযোগ-ঘাটতি/অতি সক্রিয়তা ব্যাধি (ADHD)একটি স্নায়বিক ব্যাধি যা হাইপারঅ্যাকটিভিটি এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ADHD সহ শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা আবেগপ্রবণ আচরণ এবং অস্থিরতা প্রদর্শন করতে পারে, যা পিতামাতার জন্য চ্যালেঞ্জিং হতে পারে এবং তাদের সন্তানদের সাথে তাদের সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে। ADHD-এর উপসর্গগুলি পরিচালনা করার একটি প্রাকৃতিক উপায় হল ব্রাহ্মী, একটি ভেষজ যা মস্তিষ্কে শান্ত প্রভাব ফেলে। ব্রাহ্মী হাইপারঅ্যাকটিভিটি কমাতে সাহায্য করে এবং বাচ্চাদের তাদের শক্তি উৎপাদনশীল ও অর্থপূর্ণ ক্রিয়াকলাপে ফোকাস করতে সাহায্য করে। এটি ADHD-এর উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করার একটি নিরাপদ উপায়, বিশেষ করে যারা বিকল্প চিকিৎসার বিকল্প খুঁজছেন তাদের জন্য। ধরুন আপনি ADHD-এ আক্রান্ত একটি শিশুর পিতা-মাতা এবং তাদের লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য ব্রাহ্মীর চেষ্টা করতে আগ্রহী। এই ক্ষেত্রে, উপযুক্ত ডোজ নির্ধারণের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

9. শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা

ব্রাহ্মী একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রি র‌্যাডিকেল এবং টক্সিন দ্বারা সৃষ্ট অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি হজমের মতো শরীরের অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াগুলির সময় মুক্তিপ্রাপ্ত মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে দূর করে। এই ক্ষতিকারক পদার্থগুলিকে নিরপেক্ষ করে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বিভিন্ন অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করতে পারে। এছাড়াও, ব্রাহ্মী কিডনিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করতে দেখানো হয়েছে, যা রেনাল ফাংশন উন্নত করতে এবং শরীর থেকে কার্যকরভাবে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি আপনার শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রতিরক্ষা বাড়াতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান, তাহলে আপনার সুস্থতার রুটিনে ব্রাহ্মী যোগ করার কথা বিবেচনা করুন।

10. লিভারের কর্মক্ষমতা বাড়ায়

আয়ুর্বেদের মতে, লিভার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে আনতে সাহায্য করে এবং পিত্ত শক্তি পরিচালনার জন্য দায়ী। ব্রাহ্মী প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশনকে সমর্থন করে এবং লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে দেখা গেছে। আজকের বিশ্বে, যেখানে খাদ্যে ভেজাল সাধারণ, আমাদের অবশ্যই আমাদের শরীরে যে রাসায়নিকগুলি রাখি এবং তাদের সাময়িক অস্বস্তি বা দীর্ঘস্থায়ী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। ব্রাহ্মী একটি ভেষজ সম্পূরক যা আপনার দোষ বা প্রধান শক্তির ভারসাম্য ব্যাহত না করে প্রাকৃতিকভাবে লিভারের কার্যকারিতাকে উৎসাহিত করে।

11. শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে

ঐতিহ্যগতভাবে ব্রাহ্মী আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্রঙ্কাইটিস এবং হাঁপানির মতো শ্বাসযন্ত্রের অবস্থার চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্রাহ্মীতে প্রদাহরোধী এবং কফের উপাদান থাকতে পারে, যা শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

12. মেনোপজের লক্ষণ কমায়

বয়স বাড়ার সাথে সাথে মহিলাদের মেনোপজ দেখা দেয় এবং ইস্ট্রোজেন উৎপাদনে হ্রাস এটি চিহ্নিত করে। এটি বিভিন্ন উপসর্গের কারণ হতে পারে, যেমন রাতের ঘাম, গরম ঝলকানি এবং মেজাজের পরিবর্তন। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ব্রাহ্মীর হরমোন-ভারসাম্যের প্রভাব থাকতে পারে এবং এই লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। [১]

13. মৃগীরোগ পরিচালনা করতে সাহায্য করে

এটি মৃগীরোগ এবং খিঁচুনির চিকিত্সা হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। এটি GABA (একটি নিউরোট্রান্সমিটার) এর মাত্রা বাড়ায় যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্রাহ্মী খিঁচুনির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা হ্রাস করতে কার্যকর হতে পারে৷

14. কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ব্রাহ্মী কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্রাহ্মী নির্যাস রক্তচাপ কমাতে এবং উচ্চ রক্তচাপ সহ প্রাণীদের রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে সক্ষম হয়েছিল। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্রাহ্মীর কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী প্রভাব থাকতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সক্ষম হতে পারে। [২]

কার্যকরী ব্রাহ্মী ব্যবহার

ব্রাহ্মীর প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ হল 5-10 গ্রাম পাউডার আকারে বা 30 মিলি রস আকারে। যাইহোক, সর্বোত্তম ডোজ জেনে আপনার বয়স, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং ব্রাহ্মি গ্রহণের কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনার একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য ব্যাধি বা একটি সম্পর্কিত চিকিৎসা ইতিহাস আছে; আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনের জন্য সঠিক ডোজ এবং সময়কাল নির্ধারণ করতে একটি আয়ুর্বেদিক অনুশীলনকারীর সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।

ব্রাহ্মি মুখে মুখে খাওয়া যেতে পারে বা ত্বক ও চুলের বিভিন্ন উপকারের জন্য টপিক্যালি প্রয়োগ করা যেতে পারে। ব্রাহ্মী ব্যবহার করার কিছু জনপ্রিয় উপায়ের মধ্যে রয়েছে এটিকে আপনার ডায়েটে একটি পরিপূরক হিসাবে যোগ করা বা তেল বা পেস্ট হিসাবে আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা। আসুন সেরা ফলাফল পেতে ব্রাহ্মী ব্যবহার করার কয়েকটি সাধারণ পদ্ধতির দিকে নজর দেওয়া যাক:Â

ব্রাহ্মী তেল:

ব্রাহ্মী পেস্ট:

ব্রাহ্মী পাউডার:

ব্রাহ্মীর সাথে নেওয়া সতর্কতা:

অল্প পরিমাণে খাওয়া হলে ব্রাহ্মি সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবে সম্ভাব্য জটিলতা এড়াতে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ।

বুকের দুধ খাওয়ানো এবং গর্ভাবস্থার জন্য:

উপশমকারী প্রভাব:

শিশু এবং বয়স্ক:

স্ব-ঔষধ:

অন্যান্য ওষুধের সাথে ব্রাহ্মী মিথস্ক্রিয়া:

ল্যাব এবং প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্রাহ্মির নির্যাস কিছু ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং তাদের প্রভাব বাড়াতে পারে বা তাদের ক্ষতিকারক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে পারে।

• ব্রাহ্মী প্রাণীদের গবেষণায় মরফিন (ব্যথা উপশমের জন্য ব্যবহৃত অভ্যাস তৈরির ওষুধ) এবং ফেনাইটোইন (খিঁচুনি প্রতিরোধে ব্যবহৃত ওষুধ) এর বিষাক্ততা হ্রাস করতে দেখা গেছে। [৩]
• এছাড়াও, ব্রাহ্মীর নির্যাস ফেনোবারবিটালের নিরাময়কারী প্রভাবকে উন্নত করতে পাওয়া গেছে, এটি একটি ওষুধ যা উদ্বেগ দূর করতে এবং ঘুমের কারণ হতে পারে। এই ফলাফলগুলি ইঙ্গিত করে যে ব্রাহ্মীর প্রশান্তিদায়ক প্রভাব থাকতে পারে এবং অন্যান্য উপশমকারী ওষুধের সাথে মিলিত হলে সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত। [৪]
• ব্রাহ্মী থাইরয়েড গ্রন্থিকে প্রভাবিত করে এমন ওষুধের সাথেও যোগাযোগ করতে পারে
• ব্রাহ্মী নির্যাসের উচ্চ মাত্রা প্রাণীর মডেলগুলিতে থাইরয়েড হরমোনের কার্যকলাপকে উন্নত করতে পাওয়া গেছে, যা শরীরের থাইরয়েড হরমোন বা থাইরয়েড-সম্পর্কিত ওষুধের সাথে সম্ভাব্য যোগাযোগ করতে পারে।
• উপরন্তু, ব্রাহ্মী নির্যাস ক্লোরপ্রোমাজিনের প্রভাব বাড়াতে পাওয়া গেছে, একটি ওষুধ যা মানসিক/মেজাজ রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। [৫]
• এই ফলাফলগুলি ব্রাহ্মী গ্রহণের আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা একজন আয়ুর্বেদিক চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার গুরুত্ব তুলে ধরে, কারণ তারা আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা বিবেচনা করতে সক্ষম হবে। সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া বা অন্যান্য প্রতিকূল প্রভাব এড়াতে সাবধানে তাদের প্রেসক্রিপশন অনুসরণ করা অপরিহার্য।

ব্রাহ্মীর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

যদিও প্রচুর ব্রাহ্মী উপকারিতা রয়েছে, তবে তা পরিমিতভাবে করুন। এর অতিরিক্ত ডোজনিম্নলিখিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

• পেট বাধা
• মুখে শুষ্কতা
• ক্লান্তি
• বমি বমি ভাব
• তন্দ্রা
• ডায়রিয়া

গ্রাসকারীব্রাহ্মীগর্ভাবস্থায় এটি সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি প্রত্যাশিত মায়েদের জন্য নিরাপদ কিনা তা নির্দেশ করে এমন কোন ফলাফল নেই। আপনি যদি ওষুধের অধীনে থাকেন তবে গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুনব্রাহ্মী. কিছু কিছু ওষুধ রয়েছে যা এই ভেষজটির সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে এবং আপনার শরীরে বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

আপনি যখন এই ভেষজটি বড়ি বা গুঁড়ো আকারে পেতে পারেন, আপনি শুকনো বা তাজা চাও প্রস্তুত করতে পারেনব্রাহ্মীপাতা এটি আপনাকে শান্ত হতে এবং আপনার চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করবে। আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত কি তা জানতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথের শীর্ষস্থানীয় প্রাকৃতিক চিকিত্সক এবং আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞদের থেকে বেছে নিতে পারেন এবং এর মাধ্যমে আপনার প্রশ্নের সমাধান করতে পারেন টেলিকনসালটেশন. ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী, আপনি গ্রহণ করা শুরু করতে পারেনব্রাহ্মীআপনার শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য।