ক্যান্ডিডা ডায়েট প্ল্যান সম্পর্কে সমস্ত কিছু: ক্যান্ডিডা ক্লিনজ ডায়েটে 6টি প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

ক্যান্ডিডা একটি খামির যা ক্যান্ডিডিয়াসিসের দিকে পরিচালিত করে, একটি ছত্রাক সংক্রমণ [1]। Candida Candida এর কিছু প্রজাতি মানুষের মধ্যে সংক্রমণ ঘটায়। এই ধরনের খামির সাধারণত ত্বকে এবং আপনার শরীরের অভ্যন্তরে কোনো সমস্যা ছাড়াই বাস করে। এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে বাড়লে বা আপনার শরীরের গভীরে প্রবেশ করলেই এটি সংক্রমণের কারণ হতে পারে [2]। এই ছত্রাক আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশ প্রভাবিত করতে পারে কিন্তু সাধারণত পাওয়া যায়

• মুখ
• নাক
• কান
• পায়ের নখ
• আঙুলের নখ
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট
• যৌনাঙ্গ

Candida ডায়েট প্ল্যান হল একটি খাবার পরিকল্পনা যা আপনার শরীরকে Candidiasis বা Candida অতিরিক্ত বৃদ্ধি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে ব্যবহৃত হয়। সাধারণত, ক্যান্ডিডার খাদ্য পরিকল্পনায় শাক-সবুজ শাকসবজি, কম চিনিযুক্ত ফল এবং গ্লুটেন-মুক্ত খাবার থাকে। এটি অ্যালকোহল এড়াতে সুপারিশ করা হয়.Â

ক্যান্ডিডা ডায়েটের লক্ষ্য ছত্রাকের সংক্রমণ হ্রাস করা এবং খামিরের অতিরিক্ত বৃদ্ধি রোধ করা, তবে এর আরও অনেক সুবিধা রয়েছে। এই খাবারটি আপনার অন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। বিভিন্ন ধরণের Candida Candida ক্লিনজ ডায়েট রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন। শুরু করতে ইন্টারনেটে উপলব্ধ Candida এর ডায়েট রেসিপিগুলি দেখুন। ক্যান্ডিডা ডায়েট প্ল্যান এবং এর সুবিধাগুলি সম্পর্কে আরও বুঝতে পড়ুন।

Candida ডায়েট কি?

সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল (CDC) দ্বারা Candida কে একটি খামির বা ছত্রাক হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা ত্বকে এবং ভিতরের জায়গা যেমন মুখ, গলা, পায়ের নখ, অন্ত্র, যোনি এবং মলদ্বারে বাস করে। [১] ক্যান্ডিডাকে সাধারণত নির্দোষ বলে মনে করা হয় এবং কোনো সমস্যা তৈরি করে না। Candida এর অতিরিক্ত একটি ছত্রাক সংক্রমণ হতে পারে যা ক্যান্ডিডিয়াসিস নামে পরিচিত।

গবেষণা অনুসারে, শরীরের বিভিন্ন অঞ্চলে একশোরও বেশি পরিচিত ক্যান্ডিডা প্রজাতি বিদ্যমান। এই ক্যান্ডিডা প্রজাতিগুলি আমাদের দেহকে হজম এবং পুষ্টি শোষণে সহায়তা করে। [২] এটি হজমের স্বাস্থ্যেও সাহায্য করে। যদিও আমাদের দেহে অনেক ক্যান্ডিডা প্রজাতি বিদ্যমান, তবে মাত্র পনেরটি রোগের কারণ হিসাবে পরিচিত, যেমন ক্যান্ডিডা অ্যালবিকান।

কেউ কেউ অন্ত্রে ক্যান্ডিডা অ্যালবিকানস ছত্রাকের মতো জীবের অত্যধিক বৃদ্ধির জন্য অনেক সাধারণ উপসর্গকে দায়ী করে। উদাহরণস্বরূপ, এই ছত্রাক ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং দুর্বল স্মৃতিশক্তি সৃষ্টি করে। এই অসুস্থতা ইস্ট সিন্ড্রোম নামেও পরিচিত।

কিছু লোক এই উপসর্গগুলির চিকিত্সার জন্য একটি ক্যান্ডিডা-ক্লিন ডায়েট ব্যবহার করে। চিনি, সাদা ময়দা, খামির এবং পনির সবই স্বাভাবিক খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয়। ক্যানডিডা ক্লিনজ ডায়েট এই ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যে এই খাবারগুলি ক্যান্ডিডা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

যদিও উপসর্গ, ঝুঁকির কারণ এবং ক্যানডিডা অত্যধিক বৃদ্ধির প্রভাবকে সমর্থন করার জন্য বেশ কয়েকটি গবেষণা এবং গবেষণা দেওয়া হয়েছে, থেরাপিগুলি অসঙ্গত এবং অপর্যাপ্ত। [৩] ক্যানডিডা ডায়েট, যা সংক্রমণ কমাতে এবং চিকিত্সা করার জন্য বলা হয়, এটি একটি সম্ভাব্য থেরাপিউটিক বিকল্প।

ক্যান্ডিডা ডায়েট প্ল্যানটি সাধারণত স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শে অল্প সময়ের জন্য অনুসরণ করার জন্য নির্দেশিত হয় এবং উপযুক্ত স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার এবং চিকিত্সকদের দ্বারা প্রদত্ত চিকিৎসা থেরাপির প্রতিস্থাপন হিসাবে নয়।

ক্যান্ডিডা ডায়েট কিভাবে কাজ করে?

Candida অতিরিক্ত বৃদ্ধি এবং Candidiasis মোকাবেলা করার জন্য, একটি candida খাদ্য সুপারিশ করা হয়। চিনি, আঠালো, অ্যালকোহল, নির্দিষ্ট দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং বিষাক্ত সংযোজনগুলি এই ডায়েটে এড়ানো হয়, কম চিনিযুক্ত ফল, অ-স্টার্চি শাকসবজি এবং গ্লুটেন-মুক্ত খাবারের উপর জোর দেওয়া হয়। এই খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতাগুলি এই ধারণার উপর ভিত্তি করে যে নির্দিষ্ট খাবার এবং পানীয়গুলি এড়িয়ে চললে শরীরে ক্যান্ডিডা অতিরিক্ত বৃদ্ধির সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে।

ক্যান্ডিডা মানুষের অন্ত্রে সর্বব্যাপী বলে ধরে নেওয়া হয়, যা প্রায়শই পরিপাকতন্ত্র হিসাবে পরিচিত। ক্যান্ডিডার অতিরিক্ত বৃদ্ধি আলসারেটিভ কোলাইটিস এবং বিদ্যমান ক্রোনের রোগের মতো অন্ত্রের অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে।

ডায়েটে প্রোটিন, গ্লুটেন-মুক্ত শস্য, স্বাস্থ্যকর চর্বি, অ-স্টার্চি শাকসবজি এবং প্রোবায়োটিক সহ পরিষ্কার খাবার খাওয়ার উপর জোর দেওয়া হয়। এই খাবারগুলি প্রদাহ কমাতে এবং অন্ত্রে খামিরের মাত্রা স্থিতিশীল করার উদ্দেশ্যে। যদিও এই খাদ্য সীমাগুলি সন্দেহজনক অধ্যয়নের উপর ভিত্তি করে, ক্যান্ডিডা ডায়েট প্রাথমিকভাবে নিম্নলিখিত নীতিগুলির উপর ভিত্তি করে:

• ক্যান্ডিডা ডায়েট গ্লুটেন অপসারণ করে এই বিশ্বাসের কারণে যে গ্লুটেন সেবন অন্ত্রের আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে
• উচ্চ চিনির ব্যবহার ক্যানডিডা সংক্রমণকে আরও খারাপ করে বলে মনে করা হয়, বিশেষত যারা আপোসহীন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের মধ্যে
• একইভাবে, উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট ডায়েট কিছু লোকের মধ্যে ক্যান্ডিডা সংখ্যা বাড়ায় বলে মনে করা হয় এবং তাই এই ডায়েটে এড়ানো হয়।
• কিছু দুগ্ধজাত দ্রব্যও এই খাদ্য থেকে নিষিদ্ধ কারণ তারা মুখের অম্লতা বৃদ্ধি করে এবং পরিপাকতন্ত্রে pH মাত্রা হ্রাস করে ক্যানডিডা বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে বলে মনে করা হয়।
• অন্যান্য খাবার, বিশেষ করে যেগুলিতে কৃত্রিম সংযোজন, রঙ, সংরক্ষণকারী এবং কীটনাশক রয়েছে, কঠোরভাবে নিষিদ্ধ
• পরিষ্কার খাওয়া এবং ভাল জীবনযাত্রার অভ্যাসের প্রচার করার পাশাপাশি প্রতারণামূলক খাবার এড়ানোর জন্য, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনও নিষিদ্ধ

কঠোর ক্যান্ডিডা ডায়েট শুরু করার আগে, প্রবক্তারা ক্যান্ডিডা ডায়েট ক্লিনজ দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেন। ক্যান্ডিডা ডায়েট হল একটি স্বল্পমেয়াদী ডায়েট যা আপনার শরীরকে পরিষ্কার করতে, আপনার পরিপাকতন্ত্রের উপর চাপ কমাতে এবং টক্সিন দূর করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই ডায়েটে লেগে থাকার চাবিকাঠি হল ধীরে ধীরে শুরু করা এবং আকস্মিকভাবে বন্ধ না করে একবারে খাবারের আইটেমগুলি সরিয়ে ফেলার দিকে মনোনিবেশ করা।

ক্যান্ডিডা ডায়েট কি স্বাস্থ্যকর?

ক্যান্ডিডা ডায়েটের কার্যকারিতা ব্যাক আপ করার জন্য কোন নির্দিষ্ট গবেষণা বা যাচাইকৃত ধারণা নেই। যাইহোক, অধ্যয়নের অভাব সত্ত্বেও, ক্যান্ডিডা ডায়েট বেশ পুষ্টিকর। অনেক ফ্যাড ডায়েটের বিপরীতে, ক্যান্ডিডা ডায়েট বেশিরভাগ লোকের অনুসরণ করার জন্য নিরাপদ হতে পারে।

যাইহোক, সীমিত প্রমাণ রয়েছে যে খাদ্যতালিকাগত সামঞ্জস্য যথেষ্ট খামির অতিরিক্ত বৃদ্ধির লক্ষণগুলি প্রশমিত করতে পারে। চিকিত্সকরা সাধারণত খামির অতিরিক্ত বৃদ্ধির চিকিত্সার জন্য অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ ব্যবহার করেন। [৪] একটি এন্ডোস্কোপি করে (একটি পদ্ধতি যা আপনার পেটে একটি ছোট সুযোগ ঢোকানোর সাথে জড়িত) এবং আপনার পাকস্থলীর আস্তরণের একটি ছোট নমুনা (একটি বায়োপসি) নিয়ে, এই অতিরিক্ত বৃদ্ধি শনাক্ত করা হয়।

ইস্ট সিন্ড্রোমের নির্ণয়ের ব্যাক আপ করার জন্য খুব বেশি প্রমাণ নেই। তদ্ব্যতীত, কোনো পরিচিত চিকিৎসা সমস্যার চিকিৎসায় ক্যান্ডিডা ক্লিনজ ডায়েট কার্যকর তা দেখানোর জন্য কোনো ক্লিনিকাল ট্রায়াল করা হয়নি।

অন্যদিকে, এবং অপ্রত্যাশিতভাবে নয়, অনেক লোক লক্ষ্য করতে পারে যে তারা এই ক্যান্ডিডা ডায়েট অনুসরণ করলে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। আপনি যদি চিনি এবং সাদা ময়দা খাওয়া ছেড়ে দেন তবে বেশিরভাগ প্রক্রিয়াজাত খাবার বাদ দেওয়া হয়। এই খাবারগুলি সাধারণত ক্যালোরিতে বেশি এবং পুষ্টি উপাদানে দরিদ্র। এমন প্রমাণ রয়েছে যে পুরো খাবার খাওয়া এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়ানো স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে যা খামিরের অতিরিক্ত বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত নয়।

প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে তাজা খাবার এবং সাদা ময়দা পুরো শস্যের সাথে প্রতিস্থাপন করার কয়েক সপ্তাহ পরে আপনি সাধারণভাবে ভাল বোধ করতে শুরু করতে পারেন। যাইহোক, খামিরের বিকাশ রোধ করার পরিবর্তে, ক্যান্ডিডা ডায়েটের প্রধান সুবিধা হল এটি শরীরকে পরিষ্কার করে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করার সম্ভাবনা রয়েছে।

ক্যান্ডিডা ডায়েট প্ল্যান

ক্যান্ডিডা ডায়েট প্ল্যান শুরু করার আগে, আপনার শরীরকে প্রস্তুত করার জন্য পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ক্যান্ডিডা ক্লিনজ ডায়েট সাধারণত কয়েকদিন স্থায়ী হয় এবং এতে হয় শুধুমাত্র তরল বা কিছু প্রোটিনযুক্ত সবজি থাকে। ক্যান্ডিডা ক্যান্ডিডা ক্লিনজ ডায়েট টক্সিন এবং স্ট্রেস মুক্ত করতে সাহায্য করবে। ক্লিনজ ডায়েট শেষ করার পরে, আপনি ক্যান্ডিডা ডায়েট প্ল্যান শুরু করতে পারেন। আপনাকে শুরু করতে, এখানে আপনার কী খাওয়া উচিত এবং কী করা উচিত নয়

কোন খাবারগুলি ক্যান্ডিডা ডায়েটের অংশ?

ক্যান্ডিডা ক্লিনজ করার সময় খাবারের তালিকা এখানে দেওয়া হল:

• স্টার্চি নয় এমন সবজি â আর্টিকোকস, অ্যাসপারাগাস, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ব্রোকলি, ফুলকপি, সেলারি, শসা, রসুন (কাঁচা), কালে, রুটাবাগা, পালং শাক
• কম চিনিযুক্ত ফল- অ্যাভোকাডো, জলপাই
• প্রোটিন যা আপনার জন্য ভাল
• বেশ কিছু দুগ্ধজাত পণ্য
• বাদাম এবং বীজ যা ছাঁচ প্রতিরোধী
• ভেষজ, মশলা এবং সস
• চর্বি এবং তেল যা আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর
• প্রাকৃতিক মিষ্টির মধ্যে রয়েছে স্টেভিয়া এবং সন্ন্যাসী ফলের মতো ফল।
• যে খাবারগুলো গাঁজন করা হয়েছে
• চিকরি কফি এবং ভেষজ চা পানীয়ের উদাহরণ।
• বন্য মাছ
• গ্লুটেন-মুক্ত শস্য এবং প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার যেমন কুইনো, বাকউইট, বাজরা, ডিম, স্যামন এবং মুরগির মাংস
• কম চিনিযুক্ত ফল যেমন বেরি, লেবু, চুন, কিউই, জাম্বুরা এবং তরমুজ
• বাঁধাকপি, ব্রকলি, বেগুন, জুচিনি, পেঁয়াজ এবং টমেটোর মতো ভাপানো বা কাঁচা অ-স্টার্চি সবজি
• মশলা এবং ভেষজ যেমন লবণ, আদা, রসুন, হলুদ, থাইম, পেপারিকা, কালো মরিচ এবং দারুচিনি
• দুগ্ধজাত এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার যেমন জলপাই,avocados, শণের তেল, জলপাই তেল, অপরিশোধিত নারকেল তেল, ঘি, দই, বা মাখন
• ক্যাফেইন মুক্ত পানীয় যেমন ফিল্টার জল, নারকেল দুধ, ভেষজ চা, চুন বা লেবু মিশ্রিত জল, বা বাদাম দুধ

Candida খাদ্য খাদ্য এড়ানো

কিছু দুগ্ধজাত পণ্য, অ্যালকোহল, চিনি এবং গ্লুটেন ক্যান্ডিডা অতিরিক্ত বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনি যখন ক্যান্ডিডা ডায়েট প্ল্যানে যান, আপনাকে একটি কঠোর পরিকল্পনা অনুসরণ করতে হবে যা এই ফলগুলি বাদ দেয়। জিনিসগুলি সহজ করার জন্য, এখানে খাবারগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা আপনার এড়ানো উচিত।

• বার্লি, গম, রাই, কুসকুস, সুজি এবং ভুট্টা জাতীয় কিছু সাধারণ গ্লুটেন সমৃদ্ধ খাবার।
• ক্যানোলা, সয়া বিন, মার্জারিন এবং সূর্যমুখী থেকে উত্পাদিত তেলগুলি অত্যন্ত পরিশোধিত, প্রক্রিয়াজাত চর্বি ধারণ করে এবং এড়ানো উচিত।
• আঙ্গুর, আম, খেজুর, কিশমিশ, কলা, ডুমুর, পেয়ারা এবং ডালিম হল উচ্চমাত্রার চিনি ধারণ করে এমন ফল। এই কারণেই তাদের আপনার ক্যান্ডিডা ডায়েট প্ল্যানের অংশ হওয়া উচিত নয়।
• যে পানীয়গুলিতে উচ্চ পরিমাণে চিনি, অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন রয়েছে সেগুলি ক্যান্ডিডা ডায়েট প্ল্যান থেকে বাদ দেওয়া উচিত। এই পানীয়গুলির কিছু সাধারণ উদাহরণ হল সোডা, কফি,শক্তি পানীয়, ফলের রস, ওয়াইন বা বিয়ার।

ক্যান্ডিডা ডায়েটের জন্য একটি 7-দিনের নমুনা খাবার পরিকল্পনা

দিন 1

সকালের নাস্তা:নারকেল তেলে ডিম এবং পালং শাক ভাজুন

মধ্যাহ্নভোজ:টুকরো টুকরো টার্কির স্তন এবং একটি লেবু-অলিভ অয়েল ভিনাইগ্রেট সহ সবুজ শাকের বিছানা

রাতের খাবার: ভাজা ফুলকপি, জুচিনি এবং স্যামন

দিন 2

সকালের নাস্তা:উপরে চেরি টমেটো, অ্যাসপারাগাস এবং অ্যাভোকাডো সহ ফ্রিটাটা

মধ্যাহ্নভোজ:আভাকাডো দিয়ে প্রস্তুত ক্রিমি চিকেন সালাদ দিয়ে কলার গ্রিনস swaddled

রাতের খাবার:সবজি এবং স্টেক কাবাব

দিন 3

সকালের নাস্তা: উপরে বেরি এবং সূর্যমুখী বাদাম দিয়ে চিয়া পুডিং।

মধ্যাহ্নভোজ:কাটা বাদাম, ভাজা শাকসবজি এবং জলপাইয়ের সাথে জলপাই তেলের সাজানো কেল সালাদ

রাতের খাবার:মিটবলগুলি জুচিনি নুডলসের উপরে পাস্তা সসের সাথে পরিবেশন করা হয়।

দিন 4Â

সকালের নাস্তা:বেরি এবং প্যানকেক যা অ্যান্টি-ক্যান্ডিডা অনুমোদিত।

মধ্যাহ্নভোজ:ভেগান ফ্রিটাটা, পালং শাক সালাদ এবং স্লাইস করা অ্যাভোকাডোর এক টুকরো

রাতের খাবার:মশলাদার বাদাম-মাখনের সস প্রলিপ্ত ক্রুডিটস এবং চিকেন সাতে।

দিন 5

সকালের নাস্তা:বেরি, বাদাম মাখন, নারকেল তেল এবং নন-ডেইরি দুধ দিয়ে তৈরি স্মুদি।

মধ্যাহ্নভোজ:টুনা নিওইস সালাদ

রাতের খাবার:চামড়া, মরিচ, পেঁয়াজ, এবং auberge sautéed সঙ্গে মুরগির রোস্ট

দিন 6Â

সকালের নাস্তা:সবজি এবং একটি ডিম স্ক্র্যাম্বল.

মধ্যাহ্নভোজ:একটি পার্শ্ব হিসাবে মুরগির স্যুপ সঙ্গে গাঢ় পাতাযুক্ত সবুজ সালাদ.

রাতের খাবার:টমেটো সস-টপড জুচিনি বোট গ্রাউন্ড টার্কি দিয়ে ভরা।

দিন 7

সকালের নাস্তা:অ্যাভোকাডো এবং সালসা সহ একটি অমলেট

মধ্যাহ্নভোজ:চেরি টমেটো এবং ভাজা ব্রোকলি একটি পাশ হিসাবে টার্কি প্যাটি সঙ্গে পরিবেশন করা হয়.

রাতের খাবার:গাজর এবং সবুজ মটরশুটি দিয়ে বেকড কড

Candida খাদ্য পরিকল্পনা সম্পর্কে সাধারণ প্রশ্ন

Candida খাদ্যের জন্য আদর্শ ব্রেকফাস্ট কি?

প্রাতঃরাশের জন্য একটি ক্যান্ডিডা ডায়েট জটিল হওয়ার দরকার নেই। ডিম এবং দইয়ের মতো উপাদানগুলি খুব পুষ্টিকর, প্রোটিন বেশি এবং এটি আপনার খাবারের মূল গঠন করতে পারে৷

ক্যান্ডিডা ডায়েটে আমি কোন রুটি খেতে পারি?

গোটা শস্য এবং গমযুক্ত রিফাইন্ড রুটি খাবেন না। পরিবর্তে, আপনি প্রস্তাবিত গ্লুটেন-মুক্ত শস্য থেকে তৈরি সম্পূর্ণ শস্যের রুটি খেতে পারেন, যেমন বাজরের আটা বা ভাত।

আপনি Candida খাদ্যে ভাত খেতে পারেন?

চাল একটি গ্লুটেন-মুক্ত শস্য এবং আপনার খাদ্যের একটি অংশ হিসাবে খাওয়া যেতে পারে। তবে আপনি যদি বিস্তারিত ব্যাখ্যা চান তবে আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

আপনি Candida খাদ্যে দই খেতে পারেন?

দই প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া দ্বারা পরিপূর্ণ, তাই আপনি যখন ক্যান্ডিডা ডায়েটে থাকবেন তখন দই খাওয়া ঠিক। চিনি ছাড়া দই খাওয়া নিশ্চিত করুন।

কোন Candida খাদ্য স্ন্যাকস আছে?

ক্যান্ডিডা ডায়েট স্ন্যাক প্রস্তুত করতে আপনি অনুসরণ করতে পারেন এমন অনেক রেসিপি রয়েছে। কিছু সহজ স্ন্যাকস যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তা নিম্নরূপ।

• তরকারি ফুলকপির স্যুপ
• বাবা গানৌশ
• জুচিনি পেস্টো রুটি
• কোন Candida খাদ্য ডেজার্ট আছে?

বেশিরভাগ ক্যান্ডিডা ডায়েটে আপনাকে কার্বোহাইড্রেট এবং শর্করা দূর করতে হবে, তবে স্ট্রবেরি মাফিন, লেবু নারকেল কুকিজ বা ব্লুবেরি পান্না কোটার মতো কয়েকটি রেসিপি দিয়ে আপনি ক্যান্ডিডা ডেজার্ট খেতে পারেন। বাড়িতে এই রেসিপিগুলির যে কোনও চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া নিশ্চিত করুন।

ক্যান্ডিডা ডায়েট প্ল্যানের সুবিধাগুলি কী কী?

অ্যান্টি-ক্যান্ডিডা ডায়েট ওজন কমানোর বিষয়ে নয়, অন্যান্য ডায়েটের মতো নয়। পরিবর্তে, এটি আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এই খাদ্যের সুবিধাগুলি নিম্নরূপ:

• একটি স্বাস্থ্যকর মাইক্রোবিয়াল ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে
• ইমিউন ফাংশন পুনরুদ্ধার করে
• হজমে সাহায্য করে
• এটি প্রদাহ কমাতে পারে
• এটি মেজাজ উন্নত করে এবং আপনাকে ভাল বোধ করতে সহায়তা করে
• এটি মস্তিষ্ক এবং মানসিক সমস্যা এবং ব্যথা এবং যন্ত্রণা নিয়ে কাজ করে
• স্বাস্থ্যকর অন্ত্র প্রচার করে
• ইমিউন ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে
• হজমশক্তির উন্নতিতে সাহায্য করে
• প্রদাহ কমায়
• সামগ্রিক স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করে

একটি Candida ডায়েটে এড়িয়ে চলা খাবার

ক্যান্ডিডা ডায়েট অনুসরণ করার সময় কিছু জিনিস থেকে দূরে থাকতে হবে তা নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।

চিনি এবং ক্ষতিকারক চিনির বিকল্প: আপনি যদি ক্যান্ডিডা ডায়েটে থাকেন তবে আপনাকে অবশ্যই মধু, গুড়, সাদা চিনি, বেতের চিনি, ম্যাপেল সিরাপ ইত্যাদি খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে।

প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত ফল: আম, আঙ্গুর এবং প্রচুর চিনিযুক্ত অন্যান্য ফল এড়ানো উচিত। উপরন্তু, খেজুর, কিসমিস এবং ফলের রস এড়িয়ে চলুন

ছাঁচযুক্ত বীজ এবং বাদাম: পেস্তা, কাজু এবং চিনাবাদামের মতো বাদাম খাওয়া এড়িয়ে চলুন, সেইসাথে এগুলি থেকে তৈরি মাখন।

সাজসজ্জা: ক্যান্ডিডা ডায়েটে মেয়োনিজ, বারবিকিউ সস, সয়া সস, কেচাপ এবং সাদা ভিনেগার খাওয়ার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেওয়া হয়

গ্লুটেন বেশি শস্য: বার্লি, গম, রাই এবং অন্যান্য শস্য বেশি গ্লুটেন খাওয়া উচিত নয়

প্রক্রিয়াজাত চর্বি এবং পরিশোধিত তেল: এই খাদ্যে, আপনার ক্যানোলা তেল, সয়াবিন তেল, মার্জারিন, মাখনের স্প্রেড এবং সূর্যমুখী তেল এড়ানো উচিত।

প্রক্রিয়াজাত মাছ এবং মাংস: প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং সামুদ্রিক খাবার এড়িয়ে চলা উচিত, যার মধ্যে রয়েছে সোর্ডফিশ, টুনা এবং শেলফিশ

ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়: কফি এবং কালো চা পান এড়িয়ে চলুন

অ্যালকোহলযুক্ত বা মিষ্টিযুক্ত পানীয়: ওয়াইন, বিয়ার, অ্যালকোহল, ডায়েট বা নিয়মিত সোডা এবং এনার্জি ড্রিংক সহ অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন

ক্যান্ডিডা ডায়েটের সম্ভাব্য অসুবিধা

আপনি পরিশোধিত শস্য এবং চিনি ছাড়া বেঁচে থাকতে পারেন, এবং এই খাদ্যে খাবার খাওয়ার সাথে সম্পর্কিত সামান্য ঝুঁকি আছে। একটি উল্লেখযোগ্য সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি ভয়ঙ্কর বোধ করবেন যদি আপনার ডায়েটটি আগে প্রাথমিকভাবে প্রক্রিয়াজাত জাঙ্ক ফুড দিয়ে তৈরি হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ফাইবার এবং জল খাওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, আপনার অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।

তবে কিছু বিশেষজ্ঞ চিন্তিত। Tamara Duker Freuman, RD, CDCES, নিউ ইয়র্ক সিটি-ভিত্তিক The Bloated Belly Whisperer-এর লেখকের মতে, এই ধরনের লো-কার্ব ডায়েটে, উপসর্গযুক্ত বিভিন্ন লোক (ক্যানডিডায় দায়ী) ভালো বোধ করবে। তবুও, তিনি নিশ্চিত ছিলেন না যে এটি ক্যান্ডিডার কারণে হয়েছিল। অসুবিধা হল যে স্বাস্থ্য সমস্যা একটি বিস্তৃত পরিসর হয়

ক্যান্ডিডা ডায়েট অনুসরণ করে, একটি খাবার পরিকল্পনা ক্যান্ডিডা ওভারগ্রোথ ডায়েট নামে পরিচিত ছত্রাকের সংক্রমণকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের প্রচার এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে আপনার শরীরকেও সাহায্য করতে পারে। ক্যান্ডিডা ডায়েটের বিভিন্ন উপসর্গ রয়েছে যার জন্য আপনি নজর রাখতে পারেন, যেমন বমি বমি ভাব বা বমি। কী খাবেন এবং কী ক্যান্ডিডা ক্যান্ডিডা ডায়েট খাবার এড়াতে হবে সে সম্পর্কে সচেতন হন। একটি নির্দিষ্ট ডায়েট আপনার নয় অন্য কারো উপর কাজ করতে পারে, তাই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। বুক একটিঅনলাইন ডাক্তার পরামর্শএই ডায়েট প্ল্যানগুলি সম্পর্কে ধারণা পেতে বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ-এ।