ভাল কোলেস্টেরল কী এবং এটি খারাপ কোলেস্টেরল থেকে কীভাবে আলাদা?

কোলেস্টেরল হল এক ধরনের চর্বি যা প্রাকৃতিকভাবে আপনার লিভারে উৎপন্ন হয়। আপনি ডিম, পনির, দুধ এবং মাছের মতো খাবার থেকেও কোলেস্টেরল পান। যাইহোক, আপনার শরীরের কোলেস্টেরল প্রয়োজন কারণ এটি নির্দিষ্ট হরমোন, ভিটামিন ডি এবং পিত্ত অ্যাসিড তৈরি করতে সাহায্য করে, যা হজমের জন্য অত্যাবশ্যক৷এটি কোষ প্রাচীর গঠনেও সাহায্য করে। আসলে, আপনার শরীরের প্রতিটি অঙ্গ তাদের কাজ করতে কোলেস্টেরল প্রয়োজন.Âএই মোম জাতীয় পদার্থটি একটি খারাপ নাম পায় কারণ এর বেশি পরিমাণে ধমনীতে প্লেক তৈরি করতে পারে। রক্ত জমাট বাঁধার ফলে স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। এই কারণেই আপনি বাক্যটি শুনতে পান, উচ্চ কোলেস্টেরল আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। উচ্চ কোলেস্টেরল সাধারণত অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারা পছন্দের ফলে হয়। এটি প্রায়শই উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হয়। ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, এবং তামাক এড়িয়ে চলা কমাতে সাহায্য করতে পারেখারাপ কোলেস্টেরল.Âভাল বনাম খারাপ কোলেস্টেরল নামেও পরিচিত সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুনএলডিএল এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল

ভালো বনাম খারাপ কোলেস্টেরল: একটি ভূমিকা

লিপোপ্রোটিন, রক্তের এক ধরনের প্রোটিন, আপনার শরীরে কোলেস্টেরল বহন করে। দুই আছেলিপোপ্রোটিন ধরনেরযথা লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (LDL) এবং হাই ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (HDL)৷

• এলডিএল কোলেস্টেরল মানে

কখনও কখনও হিসাবে পরিচিতখারাপ কোলেস্টেরল, এলডিএল লিভার থেকে রক্তে কোলেস্টেরল বহন করে। এই প্রক্রিয়ায়, এটি রক্তনালীতে লেগে থাকতে পারে যা প্লাক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

• এইচডিএল কোলেস্টেরল মানেÂ

HDLÂ নামেও পরিচিতভাল কোলেস্টেরল. এটি কোলেস্টেরলকে রক্ত ​​থেকে যকৃতে ফিরিয়ে নিয়ে যায় যেখানে এটি ভেঙে যায়। এই কোলেস্টেরল তারপর আপনার শরীর থেকে নিষ্কাশন করা হয়. একটি উচ্চএইচডিএল কলেস্টেরলআপনার শরীরে লেভেল স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়।Â

জন্য আদর্শ পরিসীমাভাল বনাম খারাপ কোলেস্টেরলÂ

ভালো বনাম খারাপের মধ্যেকোলেস্টেরলের মাত্রা, রক্তে লাইপোপ্রোটিনের পরিমাণের পার্থক্য রয়েছে। এইচডিএল কলেস্টেরল45mg/dL-এর বেশি স্বাস্থ্যকর যেখানে 40mg/dL-এর কম হলে তা কম বলে বিবেচিত হয়।এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা110mg/dL থেকে কম হওয়া উচিত। যদি এটি 130mg/dL এর উপরে হয়, তাহলে আপনার কাছে উচ্চ পরিমাণ Â আছেখারাপ কোলেস্টেরল. আপনার শরীরের মোট কোলেস্টেরল 170mg/dL এর কম হওয়া উচিত। 170 থেকে 190 এর মধ্যে কোলেস্টেরলের মাত্রা সীমারেখায় এবং 200mg/dL এর বেশি ঝুঁকিপূর্ণ বলে বিবেচিত হয়। মনে রাখবেন যে এই রেঞ্জগুলি আপনার বয়স এবং লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে একটু পরিবর্তিত হতে পারে।

এর কারণখারাপ কোলেস্টেরলÂ

• অস্বাস্থ্যকর খাওয়া

লাল মাংস এবং পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবারের মতো স্যাচুরেটেড চর্বিযুক্ত খাবার একটি অনিয়ন্ত্রিত উপায়ে করতে পারেখারাপ কোলেস্টেরল বাড়ায়আপনার শরীরে।Â

• আসীন জীবনধারা

এক জায়গায় ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকা, এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় না থাকা উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বাড়ায়।Â

• ধূমপান বা সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপানের সংস্পর্শে আসাÂ

ধূমপান ভালো বা কম করতে পারেএইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রাআপনার শরীরে। এটি আপনার রক্তনালী কোষের ক্ষতি করে যা তাদের চর্বি জমা করার প্রবণতা তৈরি করে।Â

• অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হওয়াÂ

এটি শুধুমাত্র আপনার এক্সপোজারের ঝুঁকি বাড়ায় না৷খারাপ কোলেস্টেরল কিন্তু সম্ভাবনাও বাড়ায়হৃদরোগ সমুহ. একটি সাম্প্রতিক গবেষণা কোলেস্টেরল বিপাকের উপর স্থূলতার খারাপ প্রভাব প্রমাণ করেছে

• নিয়মিত ব্যায়ামের অভাবÂ

এটি আপনাকে উচ্চতায় আরো বেশি প্রবণ করে তোলেএলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রাযেখানে নিয়মিত ব্যায়াম করা আপনার শরীরের শক্তি বাড়ায়এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা.Â

• বয়সÂ

আপনি বৃদ্ধ হওয়ার সাথে সাথে আপনার লিভারের কার্যকারিতা দুর্বল হয়ে যায় এবং এটি অপসারণ করার ক্ষমতাএলডিএল কলেস্টেরল কমে যায়।Â

• ডায়াবেটিসÂ

উচ্চ চিনির মাত্রা আপনার ধমনীর আস্তরণের ক্ষতি করে। এটি খুব কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (VLDL) কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে এবং হ্রাস করতে পারে৷এইচডিএল কলেস্টেরল.Â

• পারিবারিক ইতিহাসÂ

কোলেস্টেরলও উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যায়। সুতরাং, যদি আপনার পিতামাতার কারো উচ্চÂ থাকেএলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা, আপনিও ঝুঁকিতে থাকতে পারেনÂ

• কিডনি রোগÂ

কিডনির সমস্যা থাকার কারণেও উচ্চ ঝুঁকি বাড়েএলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা.Â

স্বাস্থ্যের উচ্চ ঝুঁকিএলডিএল কলেস্টেরলÂÂ

উচ্চএলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রানিম্নলিখিত স্বাস্থ্য জটিলতা হতে পারে।Â

• বুক ব্যাথা

উচ্চএলডিএল কলেস্টেরল করোনারি ধমনীকে প্রভাবিত করে যা আপনার হৃদয়ে রক্ত ​​সরবরাহ করে। এটি এনজিনা (বুকে ব্যথা) হওয়ার ঝুঁকি তৈরি করে এবং অন্যান্য করোনারি ধমনী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।Â

• হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ

• স্ট্রোক

Âকরোনারি ধমনীতে ব্লক করার মতোই, যদি আপনার মস্তিষ্কের কোনো অংশে রক্তের প্রবাহ রক্ত ​​জমাট বাঁধা হয়ে থাকে, তাহলে এর ফলে স্ট্রোক হয়।Â

• দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ

একটি উচ্চ স্তরেরএলডিএল কোলেস্টেরলকিডনির সমস্যা আরও খারাপ করতে পারে কারণ রক্ত ​​জমাট বাঁধা কিডনিকে রক্ত ​​​​প্রবাহ থেকে বঞ্চিত করে রেনাল ধমনীকে ব্লক করতে পারে। এর ফলে কিডনির কার্যকারিতা নষ্ট হতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী রেনাল রোগ হতে পারে।Â

• উচ্চ্ রক্তচাপ

উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরল সম্পর্কিত। কোলেস্টেরল ফলক ধমনীগুলোকে শক্ত করে এবং সরু করে দেয় যা হৃৎপিণ্ডকে রক্ত ​​পাম্প করতে কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে। এই একটি বাড়েBP বৃদ্ধি.

একটি উচ্চ স্তরেরএলডিএল কলেস্টেরল আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। যদিও এর কোনো দৃশ্যমান লক্ষণ নেইখারাপ কোলেস্টেরল, এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন।একটি ল্যাব পরীক্ষা বুক করুনবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ-এ মিনিটের মধ্যে সম্পূর্ণ বডি চেক-আপ প্যাকেজ।