कैलेंडुला क्या है: स्वास्थ्य लाभ, दुष्प्रभाव, खुराक

कैलेंडुला एक जड़ी बूटी है जो भारत, पश्चिमी एशिया, उत्तरी अमेरिका और यूरोप में लोकप्रिय है। आप इस जड़ी-बूटी को पॉट मैरीगोल्ड के नाम से जानते होंगे, जो मुख्य रूप से सजावटी उपयोग में देखी जाती है। हालाँकि, कैलेंडुला का उपयोग औषधीय जड़ी बूटी के रूप में भी किया जाता है। कैलेंडुला के विभिन्न भागों, जैसे फूल, बीज, पंखुड़ियाँ और पत्तियों के अर्क का उपयोग आमतौर पर आयुर्वेदिक उपचार में किया जाता है। यह मुख्य रूप से इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और एंटी-ट्यूमर गुणों के कारण है। कैलेंडुला आपके स्वास्थ्य को कई तरह से लाभ पहुंचाता है

कैलेंडुला जड़ी बूटी इसमें मौजूद बायोएक्टिव यौगिकों के कारण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ पहुंचाती है। ये यौगिक मुख्य रूप से फिनोल, फ्लेवोनोइड, कैरोटीनॉयड और क्विनोन हैं। वे त्वचा की सूजन को ठीक करने में मदद करते हैं,एक्जिमा, मांसपेशियों में ऐंठन, और जोड़ों का दर्द। कैलेंडुला आपके स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचाता है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।

कैलेंडुला के पांच अद्भुत फायदे

1. आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है

कैलेंडुला में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो एलर्जी, सूजन और दर्द जैसी त्वचा की स्थितियों का इलाज करने में मदद करते हैं। फ्लेवोनोइड्स, सैपोनिन्स और ट्राइटरपेनोइड्स कैलेंडुला के तीन सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं जो इस संपत्ति में योगदान करते हैं। इसका उपयोग एक्जिमा और डर्मेटाइटिस जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए किया जा सकता है। कैलेंडुला आपके शरीर में हिस्टामाइन स्राव को भी रोकता है। यह अक्सर आपकी त्वचा में लालिमा, उच्च रंजकता और मुक्त कण गतिविधि का कारण बनता है।

कैलेंडुला में फ्लेवोनोइड्स के एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा में जलयोजन में भी सुधार करते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स कम करने में मदद करते हैंउम्र बढ़नेसंकेत जो प्रारंभिक चरण में हो सकते हैं। आप अपनी त्वचा को सूरज से हानिकारक यूवी विकिरणों के संपर्क से बचाने के लिए कैलेंडुला तेल का उपयोग कर सकते हैं। जड़ी-बूटी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट एसपीएफ़ के रूप में कार्य करते हैं, जो आपकी त्वचा में ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकता है। कैलेंडुला आपकी त्वचा को पोषण भी देता है, जिससे उसे पोषक तत्वों और नमी को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद मिलती है। जैसे प्राकृतिक पोषक तत्व प्रदान करता हैविटामिन ई, यही कारण है कि त्वचा की देखभाल के लिए कैलेंडुला काफी लोकप्रिय है [1]।

2. आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

कैलेंडुला में एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो आपके शरीर को बैक्टीरिया के संक्रमण से बचाते हैं। कैलेंडुला बीमारियों को फैलने से रोकता है और रोगजनकों को मारता है। इसके अतिरिक्त, कैलेंडुला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कण गतिविधि को रोककर आपके शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं।

कैलेंडुला रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई भी करता है। यह आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से लड़ने और संक्रमण का इलाज करने में मदद करता है। कैलेंडुला वैरिकाज़ नसों, केशिका वृद्धि और भीड़भाड़ वाले यकृत में भी मदद करता है।

3. कैंसर का खतरा कम करता है

कैलेंडुला में ट्यूमर रोधी गुण होते हैं। यह आपके शरीर में प्रोटीन को सक्रिय करता है जो ट्यूमर कोशिकाओं को मारता है। इससे आपका जोखिम कम हो जाता हैकैंसरकोशिका मृत्यु को बढ़ावा देने वाले अन्य प्रोटीनों को अवरुद्ध करके [2]। कैलेंडुला चाय और सूखे फूल अपने एंटीऑक्सीडेंट घटकों के लिए फायदेमंद होते हैं जो कैंसर रोगियों में विकिरण चिकित्सा से होने वाले जिल्द की सूजन का इलाज करते हैं।

4. आपके मौखिक स्वास्थ्य को उत्तेजित करता है

कैलेंडुला को इसकी सूजनरोधी और रोगाणुरोधी गतिविधियों के लिए माउथवॉश के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। कैलेंडुला जड़ी बूटी उपचार को बढ़ावा देकर मुंह को लाभ पहुंचाती है। सक्रिय यौगिक आपको गले में खराश और संक्रमण से होने वाली सूजन से राहत दिला सकते हैं। आप टॉन्सिलाइटिस के इलाज और दांत दर्द से राहत पाने के लिए कैलेंडुला चाय का उपयोग कर सकते हैं। कैलेंडुला मसूड़े की सूजन और दंत पट्टिका को भी ठीक कर सकता है।

5. घाव भरने को बढ़ावा देता है

कैलेंडुला के लाभ मांसपेशियों की ऐंठन और गठिया और गठिया जैसे जोड़ों के दर्द को ठीक करने में भी विस्तारित होते हैं। यह आपके शरीर में कुछ प्रोटीन को नियंत्रित करता है जो घावों को भरने में मदद करता है। यह आपके शरीर में कोलेजन को बढ़ाता है जो घावों को ठीक करने के लिए नई त्वचा बनाता है। कैलेंडुला अपने बायोएक्टिव यौगिकों के कारण शामक के रूप में कार्य कर सकता है और आपको शरीर के दर्द से राहत दिला सकता है। यह गैस्ट्रिक अल्सर और सूजन में भी मदद करता है।

कैलेंडुला के दुष्प्रभाव

इसके स्वास्थ्य लाभों के अलावा इसके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। ये कैलेंडुला अर्क के गलत उपयोग के कारण होते हैं। कैलेंडुला एस्टेरसिया परिवार से संबंधित है, जो उन लोगों को प्रभावित कर सकता है जिन्हें इस परिवार के अन्य पौधों से एलर्जी है। कैलेंडुला जड़ी बूटी हार्मोन को नियंत्रित करके मासिक धर्म में लाभ पहुंचाती है लेकिन यह आपके शरीर में हार्मोनल असंतुलन का कारण भी बन सकती है। यह गर्भवती महिलाओं में गर्भपात का खतरा भी पैदा कर सकता है क्योंकि यह एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन को उत्तेजित करता है। कैलेंडुला एक शामक के रूप में कार्य करता है जो सांस लेने में समस्या और नींद संबंधी विकार पैदा कर सकता है। इससे कुछ शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

कैलेंडुला की आदर्श खुराक

कैलेंडुला के लाभ इसके पौधे के अर्क से प्राप्त होते हैं, जिससे पता चलता है कि इसकी इष्टतम खुराक विशिष्ट नहीं है। उपचार के लिए उपयोग किए जाने वाले पौधों के अर्क आमतौर पर 5 रूपों में पाए जाते हैं, जो हैं:

• तेल
• मलहम
• टिंचरÂ
• चाय की पत्तियां
• बाम

यदि आप इन प्राकृतिक उत्पादों का सही ढंग से उपयोग करते हैं, तो वे सर्वोत्तम परिणाम देकर बीमारियों और संक्रमणों का इलाज कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, 2-5% कैलेंडुला मरहम आमतौर पर घावों और त्वचा की सूजन को ठीक करने के लिए उपयोग किया जाता है। कैलेंडुला चाय और तेल को छोड़कर, आपको डॉक्टरों द्वारा बताए अनुसार अर्क का उपयोग करना चाहिए।

कैलेंडुला का उपयोग आयुर्वेद में सदियों से किया जाता रहा है। इसके बायोएक्टिव घटकों की समृद्ध प्रोफ़ाइल आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करती है। आप कैलेंडुला अर्क, जैसे पाउडर, तेल, मलहम और चाय की पत्तियों का उपयोग कर सकते हैं। कैलेंडुला के विभिन्न लाभ प्राप्त करने के लिए आप इसकी चाय की पत्तियों का उपयोग चाय बनाने में कर सकते हैं। इस तरह, आप जड़ी-बूटी को अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं। कैलेंडुला जैसे पदार्थों के उपयोग का सही तरीका जानने के लिए,मंजिष्ठा पाउडर, औरविथानिया सोम्नीफेरा, बजाज फिनसर्व हेल्थ पर शीर्ष आयुर्वेदिक विशेषज्ञों से परामर्श लें। प्राप्तडॉक्टर परामर्श ऑनलाइनऔर इन जड़ी-बूटियों के बारे में सब कुछ जानें। आप भिन्न में अंतर्दृष्टि भी पा सकते हैंमुँहासे के लिए आयुर्वेदिक उपचारऔर अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं। अपने स्वास्थ्य और खुशहाली को सुनिश्चित करने के लिए यह छोटा सा कदम उठाएं और आगे एक खुशहाल जीवन का आनंद लें!