सर्दी के लिए 12 आसान और प्राकृतिक घरेलू उपचार जो वास्तव में काम करते हैं

आपको आश्चर्य हुआ होगाकैसे उपयोग करके सर्दी से छुटकारा पाएं घरेलू उपचार, क्योंकि डॉक्टर के पास जाना एक झंझट है, खासकर जब आप अस्वस्थ और बहुत कमजोर हों। असंख्य हैंसर्दी-ज़ुकाम के घरेलू उपाय आपके लक्षणों को कम कर सकता है और आपको स्वास्थ्य में बहाल कर सकता है। यह ब्लॉग शीर्ष बारह प्राकृतिक पर चर्चा करता हैसर्दी-जुकाम के घरेलू उपायजिससे आपको सर्दी से आसानी से छुटकारा मिल सके। हालाँकि, यदि आपकी स्थिति खराब हो जाती है, तो आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। सर्दी के लिए सर्वोत्तम प्राकृतिक घरेलू उपचार के बारे में जानने के लिए पढ़ें।

बार-बार अपनी नाक साफ करें

यह सबसे अच्छे और सबसे अधिक नजरअंदाज किए गए में से एक हैसर्दी के उपाय. जब आपको सर्दी हो, तो आपको बलगम को सूँघकर मस्तिष्क में वापस भेजने के बजाय बार-बार अपनी नाक साफ करनी चाहिए। लेकिन, एक ज़ोरदार झटका रोगाणु-युक्त बलगम को कान नहरों में वापस भेज सकता है, जिससे कान में दर्द हो सकता है। नाक साफ करने का आदर्श तरीका यह है कि एक नाक को उंगली से ढक दिया जाए और दूसरे को खाली करने के लिए धीरे से झटका मारा जाए।

नमक के पानी से नाक धोना

नमक के पानी से कुल्ला करने से आपकी नाक से बैक्टीरिया और वायरस के टुकड़े साफ हो जाते हैं और नाक बंद होने में मदद मिलती है। यह सबसे प्रसिद्ध में से एक हैसर्दी-जुकाम के घरेलू उपाय.8 औंस शुद्ध, निष्फल या पहले से उबले हुए पानी में 1/4 छोटा चम्मच नमक और 1/4 छोटा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। अपनी नाक को साफ करने के लिए बल्ब सिरिंज या नाक सिंचाई किट का उपयोग करें। एक नथुने को हल्के उंगली के दबाव से बंद रखते हुए विपरीत नथुने में स्टेराइल सेलाइन घोल छिड़कें। इसे बहने दो. दो से तीन पुनरावृत्ति के बाद दूसरे नथुने पर स्विच करें।

आराम करें और गर्म रहें

कुल्ला

गरारे करने से गले को नमी मिलती है और गले की खराश से क्षणिक राहत मिलती है। [1] गर्म पानी और नमक का उपयोग करके हर दिन चार बार गरारे करें। हालाँकि, श्लेष्म झिल्ली को कसने और अपने गले में खुजली को कम करने के लिए, गरारे करने के लिए एक कसैले पदार्थ पर विचार करें।

इनमें से एक अन्य विकल्पसर्दी के लिए घरेलू उपचारशहद या शहद के चिपचिपे, गाढ़े मिश्रण से गरारे करना हैसेब का सिरका. इसके लिए, एक चम्मच नीबू का रस या रास्पबेरी की पत्ती को एक चम्मच के साथ 2 गिलास उबलते पानी में डुबोया जाना चाहिए।शहद. गरारे करने से पहले मिश्रण को कमरे के तापमान पर छोड़ दें।

अपनी नाक पर मरहम लगाएं

नासिका के आधार पर परेशान त्वचा को शांत करने और श्वास मार्ग को खोलने के लिए मेन्थॉलेटेड मलहम की एक छोटी सी थपकी का उपयोग किया जा सकता है। मेन्थॉल, कपूर और नीलगिरी के हल्के सुन्न करने वाले प्रभाव संभावित रूप से गले में खराश की जलन को कम कर सकते हैं। इसे अंदर जाने से रोकने के लिए इसे केवल अपनी नाक के बाहर और नीचे लगाएं।

साइनस कंजेशन से राहत के लिए ठंडे या गर्म पैक का उपयोग करें

आप किसी फार्मेसी में पुन: प्रयोज्य ठंडा या गर्म पैक प्राप्त कर सकते हैं या अपना स्वयं का पैक तैयार कर सकते हैं। अपना हॉट पैक बनाने के लिए एक गीले तौलिये को माइक्रोवेव में 55 सेकंड के लिए गर्म करें (यह सुनिश्चित करने के लिए तापमान पहले से जांच लें कि यह बहुत गर्म नहीं है)। जमे हुए मटर का एक छोटा बैग एक बेहतरीन ठंडा पैक है। ये सर्वश्रेष्ठ में से एक हैंसर्दी के लिए घरेलू उपचारजो आपकी परेशानी को तुरंत दूर कर देता है।

अपने सिर के नीचे दूसरा तकिया रखें

यह इनमें से एक हैसर्दी के लिए घरेलू उपचारलगभग सभी के लिए पूरी तरह से काम करता है। यदि आप अपना सिर उठाते हैं, तो नासिका मार्ग कम भीड़भाड़ वाला होगा। यदि ढलान बहुत असुविधाजनक है तो अधिक प्रगतिशील ढलान बनाने के लिए गद्दे के बीच कुशन लगाने का प्रयास करें।

केवल आवश्यक उड़ानें लें

आपके ऊपरी श्वसन तंत्र पर अधिक दबाव डालने का कोई मतलब नहीं है, जो पहले से ही हवा के दबाव में बदलाव के कारण दबाव में है। टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान अनुभव होने वाले दबाव के उतार-चढ़ाव के कारण, सर्दी या फ्लू के साथ भीड़भाड़ में उड़ान भरने से आपके कान के पर्दों को अस्थायी रूप से नुकसान हो सकता है। यदि आपको उड़ान भरनी है तो डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करें, और लैंडिंग और उड़ान भरने से ठीक पहले उपयोग के लिए एक नेज़ल स्प्रे लाएँ

लहसुन का प्रयोग करें

लहसुनप्रसिद्ध में से एक हैसर्दी और छींक का घरेलू इलाज. चाहे वह चिकन सूप की रेसिपी हो, कच्चे कुचले हुए लहसुन से तैयार पेय हो, या भोजन के हिस्से के रूप में लहसुन खाना हो, कई संस्कृतियों में सर्दी का घरेलू उपचार होता है जिसमें लहसुन का उपयोग किया जाता है।

लहसुन का एक एंटीबायोटिक और एंटीफंगल घटक एलिसिन, सर्दी से बचाव करने वाला तत्व माना जाता है। [2] लहसुन को अलग करने वाला मसालेदार स्वाद एलिसिन के कारण होता है।

युकलिप्टुस

यूकेलिप्टस के स्वास्थ्य लाभों में सर्दी के लक्षणों से राहत शामिल हो सकती है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि इसे सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता हैसर्दी का घरेलू उपचार.उदाहरण के लिए, नीलगिरी के तेल की भाप लेने से श्वसन पथ के बलगम को पतला करने में मदद मिल सकती है।

मेन्थॉल

मेन्थॉल अवरुद्ध साइनस और अवरुद्ध वायुमार्ग सहित सर्दी के लक्षणों को कम कर सकता है। मेन्थॉल बनाने के लिए पुदीने के पौधों की विस्तृत किस्मों का उपयोग किया जाता है। यह वेपर रब में एक सामान्य तत्व है और इसमें दर्द निवारक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।

गर्म तरल पदार्थों का सेवन करें

गर्म पेय पदार्थ गले और नाक की दर्दनाक सूजन वाली झिल्लियों को आराम देते हैं, आपको तरोताजा करते हैं और नाक की भीड़ को कम करते हैं। इसके अलावा, यदि आपकी नाक में रुकावट इतनी गंभीर है कि आपको रात में जागना पड़ता है तो गर्म पेय पीने के बारे में सोचें।

पूछे जाने वाले प्रश्न

आप सर्दी से जल्दी कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

अगर आप सोच रहे हैंसर्दी से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं, नीचे बताए गए कुछ उपाय आपकी मदद करेंगे:

• हाइड्रेटेड रहना
• विटामिन सी
• नींद
• चाय और शहद
• चिकन सूप
• aromatherapy
• गर्म स्नान
• गर्म नमक वाले पानी से गरारे करें
• अतिरिक्त तकिया लेकर सोना

अगर मुझे सर्दी है तो मुझे डॉक्टर को कब बुलाना चाहिए?

क्या सर्दी से पीड़ित होने पर गर्म स्नान करना ठीक है?