Physical Medicine and Rehabilitation | 5 मिनट पढ़ा
त्वचा को एक्सफोलिएट कैसे करें: इसे स्वस्थ और कोमल बनाए रखने के लिए टिप्स
द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गई
- सामग्री की तालिका
सार
त्वचा को स्वस्थ चमक देने और भीतर से पोषण देने के लिए उसे एक्सफोलिएट करें।चुनें चेहरे के लिए सबसे अच्छा एक्सफोलिएटर औरशरीरपाने केअधिकतम लाभऔर जानते हैं कि सही शरीर का चयन कैसे करें औरफेस एक्सफोलिएटर.
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- त्वचा को पोषण देने और चमक देने के लिए उसे एक्सफोलिएट करें
- त्वचा को प्राकृतिक रूप से एक्सफोलिएट करने के लिए दलिया और शहद का उपयोग करें
- प्राकृतिक तत्व चेहरे के लिए सबसे अच्छा एक्सफोलिएटर बनाते हैं
आपने लोगों को खुबानी के बीज और अन्य घरेलू सामग्रियों का उपयोग करके या त्वचा देखभाल स्क्रब का उपयोग करके त्वचा को एक्सफोलिएट करने के कई तरीकों के बारे में बात करते हुए सुना होगा। लेकिन क्या एक्सफोलिएशन का विचार आपको परेशान करता है? भले ही एक्सफोलिएशन की अवधारणा मृत त्वचा को हटाने से जुड़ी है, यह एक त्वचा के अनुकूल प्रक्रिया है और कुछ सरल चरणों का पालन करके इसे आसानी से किया जा सकता है। और नहीं, एक्सफोलिएशन से कोई नुकसान नहीं होता है! त्वचा को सही तरीके से एक्सफोलिएट करने का तरीका जानने के लिए आगे पढ़ें।सभी आयु वर्ग के पुरुष और महिलाएं त्वचा को एक्सफोलिएट कर सकते हैं, लेकिन आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। वास्तव में, सामान्य, शुष्क, तैलीय और मिश्रित त्वचा को एक्सफोलिएशन की आवश्यकता होती है, जैसा कि संवेदनशील त्वचा को होता है। संवेदनशील त्वचा होने पर आपको केवल एक चीज का ध्यान रखना चाहिए कि त्वचा को एक्सफोलिएट करते समय कोमलता बरतें। इसे ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि शोध से पता चलता है कि भारत में 26% से अधिक पुरुषों और 36% महिलाओं की त्वचा संवेदनशील है [1]।भारतीय मौसम और मुँहासों की समस्या को ध्यान में रखते हुए, भारतीयों को अपनी त्वचा को ताज़ा और कोमल बनाए रखने के लिए त्वचा कोशिकाओं को अधिक बार एक्सफोलिएट करने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, जब आप त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने की योजना बना रहे हों तो केवल स्क्रब का उपयोग करना पर्याप्त नहीं है। इसके बजाय, आपको अपनी त्वचा के प्रकार और उस क्षेत्र के अनुसार उपयुक्त उत्पादों का चयन करना चाहिए जिसे आप एक्सफोलिएट करना चाहते हैं।अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करते समय, आपको हल्के उत्पाद का उपयोग करना पड़ सकता है, जो चेहरे के कोमल ऊतकों को नुकसान नहीं पहुंचाता है। दूसरी ओर, जब आप अपने कोहनी क्षेत्र की त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करते हैं, तो आपको एक गाढ़े और अधिक दानेदार एक्सफोलिएटिंग एजेंट की आवश्यकता होती है जो त्वचा में गहराई तक प्रवेश करता है। यहां वह सब कुछ है जो आपको अपने चेहरे और शरीर के लिए सर्वश्रेष्ठ एक्सफ़ोलीएटर का चयन करने में सक्षम होने के लिए समझने की आवश्यकता है।अतिरिक्त पढ़ें:त्वचा पर चकत्तों के लिए घरेलू उपचार
आपको अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने की आवश्यकता क्यों है?
हानिकारक यूवी किरणों और प्रदूषण जैसे विभिन्न बाहरी पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में आने से आपकी त्वचा क्षतिग्रस्त हो सकती है। त्वचा की बेहतर गुणवत्ता और टोन को बढ़ावा देने के लिए, आप इसे नियमित रूप से एक्सफोलिएट कर सकते हैं। एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा को फिर से ऊर्जावान बनाता है, जिससे वह लंबे समय तक तरोताजा महसूस करती है। यह त्वचा की उम्र बढ़ने से भी रोकता है और त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षणों को दिखने से रोकता है [2]। जब आप रोजाना त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं, तो आप त्वचा के छिद्रों को खुला रखकर उसे सांस लेने देते हैं।अतिरिक्त पढ़ें: त्वचा चमकाने का उपचारhttps://www.youtube.com/watch?v=8v_1FtO6IwQत्वचा कोशिकाओं को धीरे से एक्सफोलिएट करने के लिए आप किस तकनीक का उपयोग कर सकते हैं?
आप अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए विभिन्न तरीके अपना सकते हैं। मुख्य रूप से, दो प्रकार की प्रक्रियाएं हैं जिनका उपयोग आप त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने के लिए कर सकते हैं। जब आप एक्सफोलिएट करने के लिए स्क्रब और ब्रश का उपयोग करते हैं, तो इस विधि को शारीरिक एक्सफोलिएशन के रूप में जाना जाता है, और आप इसे घर पर स्वयं कर सकते हैं। दूसरी ओर, यदि आप अधिक गहराई तक जड़ वाले एक्सफोलिएशन से गुजरना चाहते हैं, तो एसिड और त्वचा के छिलके का उपयोग करने वाले रासायनिक एक्सफोलिएशन का उपयोग किया जा सकता है।आम तौर पर, अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड का उपयोग रासायनिक एक्सफोलिएशन के लिए किया जाता है। वे त्वचा के बंधनों को विघटित करके काम करते हैं जिसके परिणामस्वरूप आपकी त्वचा की सतह से सुस्त और मृत त्वचा कोशिकाएं निकल जाती हैं। एसिड अंदर से काम करते हैं और त्वचा को मृत इकाइयों को हटाने के लिए प्रेरित करते हैं। दूसरी ओर, आप एक साधारण फेस एक्सफोलिएटर क्रीम, पाउडर या स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं और त्वचा को धीरे से रगड़ने और एक्सफोलिएट करने के लिए एक मैनुअल या इलेक्ट्रिक ब्रश, लूफै़ण या अपने हाथों का उपयोग कर सकते हैं। यहां आप जो साधारण रगड़ प्रभाव अपनाएंगे, वह झाग बनाने में मदद करेगा जो त्वचा की सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा दिलाएगा।अतिरिक्त पढ़ें:त्वचा चमकाने का उपचार
चेहरे और शरीर के लिए सबसे अच्छा एक्सफोलिएटर कौन सा है?
त्वरित त्वचा देखभाल समाधानों के लिए, कई लोग त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने के लिए रासायनिक छिलकों पर निर्भर रहते हैं। हालाँकि, आप कठोर रसायनों से दूर रहना चाह सकते हैं और इसके बजाय प्राकृतिक एक्सफ़ोलीएटर चुनना चाह सकते हैं। ओटमील अपने सक्रिय गुणों के कारण एक उत्कृष्ट एक्सफ़ोलीएटिंग एजेंट साबित हुआ है, और त्वचा को साफ़ करने और मृत कोशिकाओं को हटाकर इसे ताज़ा करने में सक्षम है। इसके अलावा, चीनी, विशेष रूप से गन्ने का रस, जिसमें ग्लाइकोलिक एसिड होता है, एक उत्कृष्ट एक्सफोलिएटर माना जाता है। भारत में पिसे हुए संतरे के छिलके, अखरोट और खुबानी का भी आमतौर पर डीआईटी एक्सफ़ोलीएटिंग सामग्री के रूप में उपयोग किया जाता है। इनके बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि ये आसानी से मिल जाते हैं और किफायती भी हैं। ये बिना किसी सहायता के घर पर उपयोग के लिए उपयुक्त हैं।हालाँकि आप त्वचा की कई समस्याओं को दूर रखने के लिए रोजाना त्वचा को एक्सफोलिएट कर सकते हैं, फिर भी आप अपनी आंत से जुड़ी त्वचा की स्थितियों का अनुभव कर सकते हैं या जो एक गहरी जड़ वाली समस्या का संकेत देते हैं। जब आपको ऐसे संकेत या लक्षण दिखें, तो सही जानकारी पाने के लिए डॉक्टर से बात करेंत्वचा की देखभाल के टिप्सऔर दवा. चाहे आप मानसून त्वचा संबंधी टिप्स तलाश रहे हों या इसके संबंध में सहायता प्राप्त करना चाहते होंसर्दियों में त्वचा की देखभाल, आप बजाज फिनसर्व हेल्थ पर मिनटों में त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।अतिरिक्त पढ़ें:आप इस प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग एक क्लिक से ऑनलाइन डॉक्टर परामर्श बुक करने और अपनी पसंद के चिकित्सक से परामर्श करने के लिए कर सकते हैं। डॉक्टर से ऑनलाइन परामर्श लेने की सबसे अच्छी बात यह है कि आपको चेकअप के लिए आराम और सुरक्षा के साथ घर छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। इससे आप बिना किसी देरी या समझौता के अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं। तो, आज ही शुरुआत करें और अपनी त्वचा को ताज़ा, दाग-धब्बे-मुक्त और चमकदार बनाए रखें!- संदर्भ
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6391320/
- https://www.researchgate.net/publication/224892687_Skin_Care_with_Herbal_Exfoliants#:~:text=Skin%20exfoliation%20improves%20the%20quality,and%20prevents%20premature%20skin%20aging.
- अस्वीकरण
कृपया ध्यान दें कि यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और बजाज फिनसर्व हेल्थ लिमिटेड ('बीएफएचएल') की कोई जिम्मेदारी नहीं है लेखक/समीक्षक/प्रवर्तक द्वारा व्यक्त/दिए गए विचारों/सलाह/जानकारी का। इस लेख को किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए, निदान या उपचार। हमेशा अपने भरोसेमंद चिकित्सक/योग्य स्वास्थ्य सेवा से परामर्श लें आपकी चिकित्सा स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए पेशेवर। उपरोक्त आलेख की समीक्षा द्वारा की गई है योग्य चिकित्सक और BFHL किसी भी जानकारी या के लिए किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं है किसी तीसरे पक्ष द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाएं।
