Prosthodontics | 7 मिनट पढ़ा
मानसून के दौरान बालों का झड़ना रोकने के सरल घरेलू उपाय
द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गई
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रिपोर्ट के मुख्य अंश
- अपने बालों को साफ़ करने के लिए गुड़हल और एलोवेरा शैंपू का उपयोग करें
- नियमित रूप से अरंडी और नारियल के तेल से अपने सिर की मालिश करें
- पौष्टिक भोजन से भरपूर संतुलित पौष्टिक आहार लें
मानसून के दौरान बालों का गिरना आम बात होती जा रही है। मानसून के कारण होने वाली नमी आपके बालों को शुष्क और भंगुर बना देती है, जिससे बालों के झड़ने की समस्या होती है। मानसून में बाल झड़ने का मुख्य कारण पर्यावरण प्रदूषकों की उपस्थिति है। वे फंगल संक्रमण पैदा करके खोपड़ी को कमजोर करते हैं जिससे अंततः बाल झड़ने लगते हैं। हालाँकि, बालों के झड़ने के सरल उपचारों का उपयोग करके, आप मानसून के दौरान बालों के झड़ने की समस्या से निपट सकते हैं।इन घरेलू उपचारों में तेल मालिश या आहार संबंधी सुझाव शामिल हैं जो बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए आपकी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा हो सकते हैं। तो, बालों के झड़ने को नियंत्रित करने और बालों के झड़ने को अलविदा कहने के लिए शीर्ष युक्तियाँ देखने के लिए पढ़ें!
मानसून में बालों का झड़ना कैसे रोकें?
अपने स्कैल्प को हल्के शैम्पू से साफ़ करें
अपने सिर को हल्के शैंपू से धोना महत्वपूर्ण है क्योंकि मानसून के दौरान कठोर रसायन आपके बालों को शुष्क बना देते हैं। शैम्पू से अपने स्कैल्प की धीरे-धीरे मालिश करें क्योंकि नियमित रूप से ऐसा करना बालों के झड़ने के लिए एक प्रभावी स्कैल्प उपचार है। सुनिश्चित करें कि आपके शैम्पू में हिबिस्कस और एलोवेरा जैसे प्राकृतिक तत्व शामिल हों। हिबिस्कस निष्क्रिय बालों के रोमों के विकास को उत्तेजित करता है जिससे बालों के दोबारा उगने में मदद मिलती है। अमीनो एसिड और विटामिन से भरपूर होने के कारण, गुड़हल बालों को जल्दी सफ़ेद होने से भी रोकता है। एक और प्राकृतिक घटक जो बालों के विकास को बढ़ाने में मदद करता हैएलोविरा. क्षतिग्रस्त खोपड़ी की मरम्मत के अलावा, यह बालों के पुनर्विकास को सक्रिय करता है। मुल्तानी मिट्टी या मुल्तानी मिट्टी एक अन्य घटक है जिसका उपयोग शैम्पू के रूप में भी किया जा सकता है। यह डैंड्रफ को खत्म करने में मदद करता है। इसके अच्छे अवशोषक गुण कंडीशनर का काम करते हैं जबकि इसके घर्षण गुण खोपड़ी की शुष्कता को दूर करते हैं। [1,2]बालों के झड़ने के प्राकृतिक उपचार के रूप में अपने सिर पर बार-बार तेल लगाएं
मानसून के दौरान बालों का रूखा और बेजान होना काफी स्वाभाविक है। इसलिए बालों की सही तरीके से तेल लगाना जरूरी है। जबकिनारियल का तेलखोपड़ी की शुष्कता को कम करने में प्रभावी है, एक अन्य उपयुक्त विकल्प अरंडी के तेल का उपयोग करना है। एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर अरंडी का तेल बालों को पोषण देने में मदद करता है। चूंकि यह अत्यधिक चिपचिपा तेल है, इसलिए इस तेल का एक भाग किसी भी तेल के साथ मिला लेंलगाने से पहले अन्य पसंदीदा तेल। बेहतर परिणाम के लिए आप तेल को थोड़ा गर्म कर सकते हैं लेकिन ध्यान रखें कि तेल ज़्यादा गर्म न हो। गर्म तेल आपके बालों के रोमों को नुकसान पहुंचा सकता है इसलिए इससे बचना ही बेहतर है। [3,4]बालों के झड़ने की समस्या को कम करने के लिए मेथी के दानों का उपयोग करें
मेथी के बीज बालों के झड़ने और रूसी से लड़ने में प्रभावी पाए जाते हैं। निकोटिनिक एसिड की उपस्थिति उन्हें गंजापन और बालों के पतले होने जैसी खोपड़ी की समस्याओं के इलाज में उपयोगी बनाती है। आप रात भर भिगोए हुए मेथी के दानों को पीसकर उसका पेस्ट बनाकर मेथी का हेयर पैक तैयार कर सकते हैं। इस पैक को साप्ताहिक आधार पर लगाने से मानसून में बालों का झड़ना नियंत्रित करने में मदद मिलती है। [5]
प्याज का रस लगाएं और बालों को पोषण दें
प्याज में सल्फर जैसे खनिज होते हैं जो बालों के टूटने और पतले होने को कम करने में मदद करते हैं। आप अपने बालों की मात्रा और मजबूती में सुधार के लिए प्याज से रस निकाल सकते हैं और इसे स्कैल्प पर लगा सकते हैं। इसके कंडीशनिंग लाभों के अलावा, यह बालों के पुनर्विकास में भी मदद करता है। प्याज के रस में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो आपके स्कैल्प को स्वस्थ और संक्रमण से मुक्त रखते हैं। [6,7,8]बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए संतुलित आहार लें
बालों के उचित विकास के लिए स्वस्थ और पौष्टिक आहार का सेवन करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। बस यह सुनिश्चित करें कि आपकी प्लेट प्रोटीन, खनिज, आदि से भरी हुई हैकैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ. गाजर, पालक, आदि जैसी सब्जियाँमीठे आलूबीटा-कैरोटीन से भरपूर यह बालों के रोम के विकास को उत्तेजित करता है। यदि आप मांसाहारी भोजन पसंद करते हैं, तो अंडे और सैल्मन बालों के विकास के लिए अच्छे विकल्प हैं। [9,10]अतिरिक्त पढ़ें:एवजन घटाने के लिए सर्वोत्तम आहार योजनाबालों का झड़ना कम करने के लिए अपने बालों को सूखा रखें
मानसून के दौरान अपने बालों को सूखा रखने के उपाय करें। पर्यावरण प्रदूषकों और रोगाणुओं के गीले बालों पर जमा होने की प्रवृत्ति होती है, जिसके परिणामस्वरूप बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए अपने बालों को अच्छे से सुखा लें। यह सुनिश्चित करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आप अपने गीले बालों को न बांधें क्योंकि इससे बाल टूट सकते हैं। [11]जटिल हेयर स्टाइल से बचें
जटिल हेयर स्टाइल आज़माते समय कमजोर मानसून बाल आसानी से टूट सकते हैं। जटिल हेयर स्टाइल के लिए बहुत सारे मोड़ की आवश्यकता होती है जिससे उलझने की संभावना बढ़ सकती है। इसके अलावा, उन्हें लंबे समय की भी आवश्यकता होती है, जिससे बाल खींचने की संभावना बढ़ जाती है। इसके बजाय, अपने पहनावे को टोपी और स्कार्फ सहित विभिन्न हेयर एक्सेसरीज के साथ मैच करें। यदि आप हेयरस्टाइल से खुश नहीं हैं तो सहायक उपकरण कवर हो जाएंगे
कोई भी हानिकारक हेयर स्टाइलिंग प्रक्रिया न करें
पेशेवर बाल उपचार बालों को तैलीय बना देगा और उन्हें और अधिक नुकसान पहुँचाएगा, जिससे बालों के टूटने की संभावना बढ़ जाएगी। मानसून के दौरान, बालों को नुकसान होने की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि वातावरण में नमी और गंदगी के कारण बाल कमजोर हो जाते हैं। हेयर स्प्रे और जैल भी समान प्रभाव पैदा कर सकते हैं, इसलिए उनसे बचें
बाल धोना स्थगित न करें
मानसून में, गीले बालों और गंदे बारिश के पानी के कारण आपके बाल गंदगी को आकर्षित करने की अधिक संभावना रखते हैं। और गंदगी में फंगस हो सकता है, जिससे आपके बालों में फंगल संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है। हालाँकि, आप पूरी तरह से बाल धोने से सारी गंदगी साफ कर सकते हैं। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने बाल धोने के शेड्यूल पर कायम रहें, भले ही आपको आलस महसूस हो
शैम्पू से ज्यादा कंडीशनर का इस्तेमाल करें
सफाई के लिए शैंपू आवश्यक हैं; हालाँकि, आपको मानसून के मौसम में अधिक कंडीशनर का उपयोग करना चाहिए। कंडीशनर आपके बालों को अधिक पानी सोखने में मदद करते हैं। तो, वे बालों को मॉइस्चराइज़ करते हैं; कंडीशनर खोपड़ी को अतिरिक्त सीबम बनाने से भी रोक सकते हैं। अतिरिक्त सीबम बालों की समस्याओं का कारण बन सकता है, जिसमें बालों का झड़ना भी शामिल है।
मानसून में क्यों बढ़ जाता है बालों का झड़ना?
मानसून में बाल झड़ना काफी आम है; हालाँकि, आप सोच रहे होंगे कि ऐसा क्यों है। यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि मानसून के दौरान बाल क्यों झड़ते हैं।
उचित पोषण का अभाव
आपके शरीर में बालों के लिए आवश्यक प्रोटीन का उत्पादन जारी रखने के लिए पोषण महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि आपके शरीर में पर्याप्त बायोटिन नहीं है, तो आप बाल पतले होते हुए देख सकते हैं। जिंक की कमी से भी बाल झड़ सकते हैं क्योंकि यह शरीर को प्रोटीन संश्लेषण और कोशिकाओं के सामान्य कामकाज में मदद करता है
अपने बालों का उपचार
हेयर ट्रीटमेंट से आपके बालों को नुकसान पहुंचने का खतरा रहता है और मानसून के दौरान यह खतरा बढ़ जाता है। नमी से आपके बालों में गंदगी आदि जमा होने की संभावना बढ़ जाती है। यह आपके बालों को कमजोर कर सकता है। हेयर ट्रीटमेंट आपके बालों को और कमजोर कर देता है क्योंकि यह अक्सर आपके बालों को चिपचिपा बना देता है
संक्रमणों
चूंकि मानसून के मौसम में गंदगी जमा होने की संभावना अधिक होती है, इसलिए फंगल संक्रमण की संभावना भी बढ़ जाती है। फंगल संक्रमण आपकी खोपड़ी को कमजोर कर देता है और रोमों को पकड़ने की उसकी क्षमता को कम कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप बाल झड़ने लगते हैं
तनाव
तनाव भी मानसून के दौरान बालों के झड़ने का एक अन्य कारण है। लोग बालों के झड़ने को लेकर बहुत अधिक तनाव में रहते हैं, जिससे बालों का झड़ना बढ़ जाता है। बालों का कारण यह है कि महत्वपूर्ण भावनात्मक तनाव के कारण बाल कूप टेलोजन या आराम चरण में हो सकते हैं।
इस मानसून के मौसम में बालों को झड़ने से रोकने के उपाय
बालों को झड़ने से रोकने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- चौड़े दांतों वाली कंघी आपके बालों को बिना ज्यादा खींचे कंघी करने में मदद कर सकती है
- डैंड्रफ से बचने के लिए अपने सिर की देखभाल करें
- शैंपू से ज्यादा कंडीशनर का इस्तेमाल करें
- बालों को सूखने के बाद ही बांधें, जिससे मानसून में काफी समय लगेगा
- अपनी कंघी निजी रखें
- नियमित रूप से सोएं
- संदर्भ
- https://www.aad.org/public/diseases/psoriasis/treatment/genitals/scalp-hair-loss
- https://www.healthline.com/health/multani-mitti-for-hair
- https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/castor-oil-hair-growth
- https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/tips
- https://www.healthline.com/nutrition/fenugreek-for-hair#bottom-line
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/70956#diagnosis
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/319515
- https://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-2017/thinning-hair-fd.html
- https://health.clevelandclinic.org/your-guide-to-aging-hair/
- https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage
- अस्वीकरण
कृपया ध्यान दें कि यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और बजाज फिनसर्व हेल्थ लिमिटेड ('बीएफएचएल') की कोई जिम्मेदारी नहीं है लेखक/समीक्षक/प्रवर्तक द्वारा व्यक्त/दिए गए विचारों/सलाह/जानकारी का। इस लेख को किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए, निदान या उपचार। हमेशा अपने भरोसेमंद चिकित्सक/योग्य स्वास्थ्य सेवा से परामर्श लें आपकी चिकित्सा स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए पेशेवर। उपरोक्त आलेख की समीक्षा द्वारा की गई है योग्य चिकित्सक और BFHL किसी भी जानकारी या के लिए किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं है किसी तीसरे पक्ष द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाएं।
