आयुर्वेद में माइग्रेन के 5 सर्वश्रेष्ठ उपचार: इन्हें अभी आज़माएं!

माइग्रेन एक प्राथमिक सिरदर्द विकार है जो आमतौर पर 35 से 45 वर्ष की आयु के लोगों को प्रभावित करता है। हार्मोनल कारणों से महिलाओं में बार-बार होने वाले सिरदर्द की घटनाएं अधिक आम हैं [1]. यह दुनिया भर में तीसरी सबसे व्यापक बीमारी भी है [2].

माइग्रेन से जुड़े कुछ लक्षणों में मतली, उल्टी और चक्कर आना शामिल हैं। ये लक्षण 2 से 3 दिनों तक रह सकते हैंमाइग्रेनउपचारफार्मास्युटिकल दवाएं और जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं। तथापि,माइग्रेन के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँउपचार भी लोकप्रिय हैं.

आयुर्वेद में माइग्रेन का इलाजआपके लक्षणों के इलाज के लिए प्राकृतिक उपचार अपनाता हैए

कैसे, यह जानने के लिए आगे पढ़ेंआयुर्वेदिक औषधि आपको लाभ पहुंचाता है और एक प्रभावी चुनेंआयुर्वेद में माइग्रेन का इलाजखुद के लिए।

आयुर्वेद में माइग्रेन का इलाज

• अदरकए

अदरक वाली चाय पीनाऐसा कहा जाता है कि यह मतली जैसे माइग्रेन के लक्षणों को कम करता है। अदरक की जड़ प्रोस्टाग्लैंडीन को अवरुद्ध करती है, जो मांसपेशियों में संकुचन और सिरदर्द के लिए जिम्मेदार यौगिक है। आप अदरक को आसानी से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं क्योंकि यह समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

माइग्रेन के लक्षणों से निपटने के लिए, आपको रोजाना 2-4 ग्राम अदरक खाना चाहिए। अदरक की चाय पिएं या अपने भोजन में अदरक शामिल करें। इसके सूजनरोधी गुण माइग्रेन के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। वास्तव में, द अमेरिकन जर्नल ऑफ इमरजेंसी मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में माइग्रेन के रोगियों में अदरक और कम दर्द के बीच एक संबंध पाया गया।3].

• ईथर के तेलए

लैवेंडर, रोज़मेरी और चमेली जैसे आवश्यक तेलों का सेवन माइग्रेन के लक्षणों के खिलाफ एक बेहतरीन उपाय है। इन तेलों की सुखदायक सुगंध दर्द और तनाव को कम करती हैए

• गुलमेहंदी का तेल

हार्मोनल असंतुलन का इलाज करने में मदद करता है, जो महिलाओं में माइग्रेन का एक प्रमुख कारण है।

• लैवेंडर का तेल

चिंतानाशक दवा, मूड स्थिर करने वाले, शामक, रोगाणुरोधी और एनाल्जेसिक एजेंट के रूप में उपयोग किया जाने वाला यह तेल माइग्रेन का कारण बनने वाले तनाव को शांत करने में मदद करता है। एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि माइग्रेन के सिरदर्द के प्रबंधन में लैवेंडर तेल का सेवन एक प्रभावी और सुरक्षित उपचार है।ए

आप इन आवश्यक तेलों का उपयोग एक के रूप में कर सकते हैंमाइग्रेन के लिए आयुर्वेदिक उपायइनसे अपने माथे की मालिश करके[4].

• तिल का तेलए

तिल का तेल दूसरा हैमाइग्रेन का आयुर्वेदिक इलाज.आयुर्वेद माइग्रेन को गंभीर स्थिति से जोड़ता हैवात दोषमानसिक तनाव या अनिद्रा के कारण। शुष्क प्रकृति के कारण निर्जलीकरण।वात मांसपेशियों में अकड़न और कब्ज हो सकता है। यह आगे चलकर सिरदर्द का कारण बनता है। ऐसे मामले में, तिल का तेल आपको राहत दे सकता है। माइग्रेन के इलाज के लिए दिन में एक बार तिल के तेल की चार बूंदें अपनी नाक में डालें। तेल उन गैसों से राहत दिलाता है जो आपके सिर में दबाव पैदा करती हैं और आपके शरीर को आराम देती हैं।

• योगए

योग विश्राम को बढ़ावा देता हैसाँस लेने की तकनीक और मुद्राओं के साथ। योग करने से आपका मन शांत होता है और आपकी रक्त वाहिकाओं को आराम मिलता है। यह तनाव, चिंता और माइग्रेन दर्द सहित दर्द के प्रति संवेदनशीलता को कम करता है। योग में कई आसन हैं जो स्वस्थ रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं और माइग्रेन से राहत प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, ब्रह्मरी प्राणायाम या हनी बी पोज़ सिरदर्द के इलाज में विशेष रूप से प्रभावी है।

कुछ अन्य योगासन भी इस तरह काम करते हैंमाइग्रेन उपचारइसमें कैट स्ट्रेच, बच्चे का पोज़, लोटस पोज़ और ब्रिज पोज़ शामिल हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ योगा में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि पारंपरिक देखभाल के साथ योग का अभ्यास करने वाले समूह में माइग्रेन सिरदर्द की आवृत्ति और तीव्रता में महत्वपूर्ण गिरावट देखी गई।5].

• पंचकर्म चिकित्साए

पंचकर्म चिकित्सा शरीर को शुद्ध करके समग्र कल्याण को बढ़ावा देती है। यह शांत और विषहरण प्रभाव प्रदान करता है, आपके मूड और व्यवहार में सुधार करता है, परिसंचरण में सुधार करता है और चयापचय को नियंत्रित करता है। यह थेरेपी आपके माइग्रेन में योगदान देने वाले विषाक्त पदार्थों को हटाकर सिरदर्द का इलाज करती है।

इसका उपयोग मोटापा, थायराइड, मधुमेह, चिंता और अवसाद जैसी विभिन्न जीवनशैली संबंधी बीमारियों के इलाज में भी किया जाता है।6]।इस शुद्धिकरण उपचार के कुछ उदाहरणों में नस्य कर्म, पूरे शरीर की मालिश, पसीना चिकित्सा, और औषधीय घी का सेवन शामिल है। नस्य कर्म नाक में औषधीय तेल डालना है और इसे सबसे अच्छा चिकित्सीय हस्तक्षेप माना जाता है।शिरो रोगाए [7].

पंचकर्म चिकित्सा में जीवनशैली में बदलाव करना भी शामिल है। वर्तमान में दुनिया भर में लगभग 40% लोग माइग्रेन सिरदर्द से पीड़ित हैं।आयुर्वेदिक औषधि बीमारी के मूल कारण का इलाज करने में विश्वास रखता है। इसलिए,आयुर्वेद में माइग्रेन का इलाजमन, शरीर और आत्मा के स्वस्थ संतुलन पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। इसे जीवनशैली में संशोधन, योग, ध्यान, स्वस्थ आहार और पंचकर्म द्वारा प्राप्त किया जा सकता है।8].

हालाँकिमाइग्रेन, सिरदर्द की आयुर्वेदिक दवा, और अन्य स्थितियां आपको बहुत लाभ पहुंचा सकती हैं, इसे पेशेवर चिकित्सा सहायता से प्रतिस्थापित न करें। लगातार लक्षणों के समाधान के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।एक अपॉइंटमेंट बुक करेंआयुष स्वास्थ्य पेशेवरों के साथबजाज फिनसर्व स्वास्थ्यसर्वोत्तम पाने के लिएमाइग्रेन की आयुर्वेदिक दवा साथ ही आपके लिए अन्य सहायता भी।