पुदीना चाय के फायदे, रेसिपी और जोखिम कारक

मतली महसूस हो रही है? पेट में ऐंठन से जूझ रहे हैं? एनर्जी पिक-अप पेय की आवश्यकता है? तो फिर इस पावर-पैक्ड हर्बल चाय तक पहुंचने का समय आ गया है!लोग सदियों से विभिन्न प्रकार की हर्बल पत्तियों का सेवन और सेवन करते आ रहे हैं। पेपरमिंट, जिसे आधिकारिक तौर पर मेंथा पिपेरिटा नाम दिया गया है, स्पीयरमिंट और वॉटरमिंट का एक प्राकृतिक संकर है। पुदीने की चाय महत्वपूर्ण तत्वों - मेन्थॉल, मेन्थोन और लिमोनेन की उपस्थिति के कारण स्वस्थ रहने के लिए एक हर्बल अमृत के रूप में काम करती है।चाहे आपको बस एक चमकीले पुदीने के स्वाद वाला पेय चाहिए या अपनी बीमारियों को शांत करने के लिए कुछ चाहिए, तो एक कप पुदीना चाय इस जड़ी-बूटी से मिलने वाले लाभों को प्राप्त करने का एक प्रभावी तरीका है। पुदीना चाय के फायदे और इसे बनाने का तरीका जानने के लिए आगे पढ़ें।

पुदीना चाय के फायदे

पुदीना ताजगीभरी और सुगंधित जड़ी-बूटियों में से एक है जो व्यापक रूप से अपनी भूमिका के लिए जानी जाती हैईथर के तेल।फिर भी, पेपरमिंट चाय के असंख्य उपयोग भी हैं, क्योंकि इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि चाय को समग्र कल्याण के लिए सबसे स्वस्थ पेय में से एक माना जाता है। पेपरमिंट चाय के 8 लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए स्क्रॉल करें

1. अपच को कम करता है

यह पेपरमिंट चाय के प्रमुख लाभों में से एक है, जो आसान पाचन की सुविधा प्रदान करता है और सिस्टम को कुशलतापूर्वक कार्य करने के लिए बनाए रखता है। चाय में मौजूद मेथनॉल तत्व पाचन को बढ़ावा देने के लिए अधिक पित्त का उत्पादन करता है और कब्ज को कम करने के लिए पाचन तंत्र में मांसपेशियों को आराम देता है। यह पेट दर्द को भी शांत करता है और सूजन और अपच के अन्य दर्दनाक लक्षणों को कम करता है

2. सांसों की दुर्गंध को कम करें

यह कोई सामान्य घटना नहीं है कि अधिकांश टूथपेस्ट पेपरमिंट फ्लेवर से भरपूर होते हैं। ताज़ा एहसास और फायदेमंद मेन्थॉल आपको सांसों की दुर्गंध का इलाज करने में मदद करता है, जिसे हैलिटोसिस भी कहा जाता है। इस पुदीना चाय के सुगंधित गुण सांसों की दुर्गंध को छिपा देंगे, जबकि जीवाणुरोधी इस स्थिति के लिए जिम्मेदार कीटाणुओं को नष्ट कर देंगे।

3. स्वस्थ त्वचा और बालों को बढ़ाता है

पेपरमिंट चाय के सूजनरोधी प्रभाव आपको मुंहासों के कारण होने वाली लालिमा को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, एंटीसेप्टिक विशेषताएं बैक्टीरिया के संचय को रोकती हैं जो छिद्रों को बंद कर सकती हैं। यह रूसी के इलाज में सहायता करता है और दाने और खुजली को कम करता है, जिससे आराम मिलता हैसूखी सिर की त्वचा. उदाहरण के लिए, अपने बालों को पुदीने की चाय से धोएं और धोने से पहले इसे 5 से 10 मिनट तक सूखने दें।

4. सामान्य सर्दी और फ्लू से लड़ता है

अन्य हर्बल चाय की तरह, पुदीना चाय भी आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करके सर्दी और फ्लू से राहत दिलाने में सहायता करती है। एक गर्म कप पीने से गले की खराश में आराम मिलेगा, वायुमार्ग खुलेगा, जमाव से राहत मिलेगी और ब्रोंकाइटिस जैसी गंभीर ठंड की स्थिति को रोका जा सकेगा। एंटीऑक्सिडेंट और अन्य आवश्यक पोषक तत्व आपको स्वस्थ रखने के लिए श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाएंगे

5. वजन घटाने में सहायक

कैलोरी-मुक्त और हाइड्रेटिंग पेय के रूप में, पेपरमिंट चाय आपके वजन घटाने की यात्रा के लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकती है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि चाय की मात्र सुगंध अस्थायी रूप से भूख को रोक सकती है, और विभिन्न अध्ययन इस भूख नियंत्रण को साबित करते हैंअनुसंधान यह पाया गया है कि दिन में कई बार पुदीना सूंघने से लोग कम कैलोरी का उपभोग करते हैं और कम भूख का अनुभव करते हैं।

6. तनाव कम करने में मदद करता है

पेपरमिंट चाय आमतौर पर तनाव को कम करने, मानसिक शांति लाने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में अपनी आवश्यक भूमिका के लिए अरोमाथेरेपी के लिए जानी जाती है। चाय में प्राकृतिक शामक गुण होते हैं; यह आपको लंबे दिन के बाद तनाव से राहत दिलाने में मदद करेगा, जिससे आपके शरीर को आराम मिलेगा और एक शांत स्थिति पैदा होगी।

7. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है

पुदीने की चाय आवश्यक विटामिन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकती है और वायरस और बैक्टीरिया के प्रवेश को रोकने के लिए आपके प्रदर्शन की गति को बढ़ा सकती है। एंटीऑक्सिडेंट, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे यौगिक पोषक तत्वों को अधिक आसानी से अवशोषित करेंगे और लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए आक्रमणकारियों से लड़ेंगे।

8. पेट और मासिक धर्म की ऐंठन का इलाज करता है

ख़राब पेट को ठीक करने के अलावा, पेपरमिंट चाय में मौजूद मेन्थॉल पेट और मासिक धर्म में ऐंठन के इलाज में भी मदद करता है। मेन्थॉल पेट के आसपास की मांसपेशियों को आराम देता है, परिसंचरण को बढ़ाता है और ऐंठन को ठीक करने के लिए सूजन को कम करता है। इससे महिलाओं को भी मदद मिलती हैमासिक धर्म ऐंठन।ए

पुदीना चाय कैसे बनाएं

पेपरमिंट चाय के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे बाहर से खरीद सकते हैं या अपने घर में पेपरमिंट की पत्तियां उगा सकते हैं। यहां पेपरमिंट चाय बनाने के सरल चरण दिए गए हैं

• - एक पैन में एक/दो कप पानी उबालें
• एक मुट्ठी पुदीने की पत्तियां लें और उन्हें तोड़ लें
• अपनी पत्तियों के आधार पर पत्तियों को पानी में मिलाएँ। जितनी अधिक पत्तियाँ, आपको उतनी ही कड़क चाय चाहिए
• एक बार जब पानी कुछ मिनट तक उबल जाए, तो बर्नर बंद कर दें और पानी को पुदीने के गुणों को सोखने दें।
• फिर इसे छान लें और सर्विंग कप में डालें। इसके अलावा, शहद को प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है

पुदीना चाय पीने में जोखिम

अब जब आप इनसे अवगत हो गए हैंपुदीने के फायदे, पेपरमिंट चाय के संभावित दुष्प्रभावों के बारे में जानना भी महत्वपूर्ण है। हालांकि पेपरमिंट चाय कैफीन मुक्त है, लेकिन इसका अधिक सेवन स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। यहां कुछ संभावित चिंताएं हैं जिन्हें आपको ताज़ा पुदीना चाय लेने से पहले ध्यान में रखना होगा

• अपच की समस्या वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है
• शुगर लेवल कम होना
• एलर्जी प्रतिक्रिया.Â
• इमेनगॉग प्रभाव गर्भाशय के रक्त प्रवाह और गर्भावस्था के जोखिम को उत्तेजित करता है
• पेट के अल्सर और अन्य संबंधित विकार

यदि आपको कोई चिंता है, तो आप हमेशा इसका विकल्प चुन सकते हैंऑनलाइन डॉक्टर परामर्श।ए

पुदीने की चाय अपनी ताज़ा सुगंध और आकर्षक स्वाद के कारण शाम के लिए एकदम सही पेय है। एक कप आपके सिस्टम को ठंडा करने से लेकर अनगिनत स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ प्रदान करने तक आपकी अधिक मदद कर सकता है। इन हर्बल पत्तियों का उपयोग आमतौर पर किया जाता हैआयुर्वेदिक डॉक्टर,दुनिया भर के पोषण विशेषज्ञ और हर्बल विशेषज्ञ अपच से लेकर आरामदायक नींद तक विभिन्न स्वास्थ्य बीमारियों का इलाज करते हैं।इन सभी लाभों के साथ, अपने लिए इस हर्बल पेड़ की शक्ति का उपयोग करने का इंतजार क्यों करें? ताज़ी बनी पुदीना चाय के एक कप की चुस्की लें, इस पेय का जीवंत और हरा-भरा आनंद फिर से ताज़ा हो जाएगा!