विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस: रजोनिवृत्त महिलाओं को फ्रैक्चर का खतरा कैसे होता है?

प्रत्येक वर्ष 20 अक्टूबर को के रूप में मनाया जाता हैविश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस(डब्ल्यूओडी) ऑस्टियोपोरोसिस नामक चयापचय हड्डी रोग की रोकथाम, निदान और उपचार के बारे में वैश्विक जागरूकता बढ़ाने के लिए। यह दिन इंटरनेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन (आईओएफ) द्वारा आयोजित किया जाता है और इस हड्डी रोग पर एक साल तक चलने वाला अभियान शुरू करता है।अपनी हड्डियों की अच्छी देखभाल करना जरूरी है। याद रखें, हड्डियाँ आपकी सहायक प्रणाली हैं क्योंकि आपके शरीर का पूरा भार उन पर निर्भर करता है। हड्डियाँ आपके शरीर को आकार देती हैं, आपके अंगों की रक्षा करती हैं और मुक्त गति में मदद करती हैं। कोलेजन नामक प्रोटीन से भरपूर, हड्डियों में कैल्शियम फॉस्फेट खनिज भी होते हैं। ये मजबूत बनाए रखने में महत्वपूर्ण हैं औरस्वस्थ हड्डियाँ. हालाँकि, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है आपके कैल्शियम का स्तर कम हो सकता है। आपको बस अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए स्वस्थ आदतों का पालन करना है। इस तरह आप उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस से बचा सकते हैं.

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है जिसमें आपकी हड्डियां नाजुक और कमजोर हो जाती हैं।विटामिन डी की कमी, कैल्शियम और एस्ट्रोजन हार्मोन इस स्थिति का कारण बन सकते हैं। यह हड्डी अपक्षयी जटिलता फ्रैक्चर के जोखिम को बढ़ा सकती है। महिलाओं में इस स्थिति के विकसित होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि वे रजोनिवृत्ति चरण के करीब होती हैं। उस दौरान महिलाओं के अंडाशय एस्ट्रोजन हार्मोन का उत्पादन बंद कर देते हैं। यही कारण है कि वहां महिलाएं अधिक हैंऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ितपुरुषों की तुलना में.

हर 20 अक्टूबरवां,एविश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवसइस स्थिति के बारे में जागरूकता बढ़ाता है। वैश्विक पालन के अलावा, प्रत्येक देश जश्न मनाता है।राष्ट्रीय ऑस्टियोपोरोसिस दिवसविभिन्न विषयों को अपनाकर, यह आयोजन दुनिया भर में लाखों लोगों तक पहुंचता है। यह हमें प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित करता हैहड्डी का स्वास्थ्यइस बीमारी को रोकने के लिए

इसके बारे में और अधिक समझने के लिए पढ़ें और यह जागरूकता रजोनिवृत्त महिलाओं को कैसे लाभ पहुंचा सकती है।

ऑस्टियोपोरोसिस लक्षणए

हड्डी और मांसपेशियों की समस्याइस स्थिति के सबसे आम लक्षण हैं। इंटरनेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन (आईओएफ) चरण में देखे गए कुछ क्लासिक लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैंए

• हड्डियों की नाजुकता
• फ्रैक्चर का खतरा बढ़ गया
• सामान्य गतिविधियाँ करने में असमर्थता
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द
• सीढ़ियाँ चढ़ते समय, चलते समय या झुकते समय असुविधा होना
• मांसपेशी औरहड्डी की कमजोरी
• जोड़ों में दर्द

पोस्टमेनोपॉज़ल ऑस्टियोपोरोसिस के कारणए

इस स्थिति के कई कारण हो सकते हैं. कई स्वास्थ्य जटिलताओं से फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। हालाँकि, पोस्टमेनोपॉज़ल ऑस्टियोपोरोसिस मुख्य रूप से निम्नलिखित माध्यमिक कारकों के कारण उत्पन्न होता है।ए

• मधुमेहए
• गतिहीन और अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीए
• धूम्रपानए
• विटामिन की कमी<span data-ccp-props='{'134233279':true,'201341983':0,'335559740':276}'>
• शरीर का नापए
• जिगर और अंतःस्रावी रोग<span data-ccp-props='{'134233279':true,'201341983':0,'335559740':276}'>
• शराब का अत्यधिक सेवन

ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और उपचारए

डॉक्टर इस विकार का इलाज अलग-अलग तरीकों से करते हैं। उपचार का मुख्य लक्ष्य हड्डियों को होने वाले नुकसान को कम करना है। जबकि आपको निर्धारित दवाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है, आप इन उपायों का भी पालन कर सकते हैं।2].ए

• कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं क्योंकि इस खनिज की कमी हड्डियों के खराब स्वास्थ्य का एक मुख्य कारण है।ए
• अपनी मांसपेशियों की ताकत में सुधार के लिए मैग्नीशियम, विटामिन के और डी जैसे पोषक तत्वों का सेवन करें।ए
• अपने शरीर का वजन बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम करें।

ऑस्टियोपेनिया बनाम ऑस्टियोपोरोसिस: वे कैसे अलग हैं?ए

जबकिऑस्टियोपोरोसिसमतलब छिद्रपूर्ण या मुलायम हड्डियाँ, ऑस्टियोपीनिया इसके बीच की एक अवस्था है। यदि ऑस्टियोपीनिया का समय पर प्रबंधन नहीं किया गया तो इससे ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है। हालांकि ऑस्टियोपीनिया में हड्डियों का घनत्व कम होता है, लेकिन यह अन्य स्थितियों की तरह गंभीर नहीं हो सकता है। यदि आपका अस्थि घनत्व स्कोर -1.0 और -2.5 के बीच है, तो आप ऑस्टियोपीनिया से पीड़ित होने की संभावना है। ऑस्टियोपोरोसिस के मामले में आपका स्कोर -2.5 से कम हो जाता है। यह गंभीर कारण बनता हैभंगजैसे हड्डियाँ भंगुर और कमजोर हो जाती हैं। हालाँकि, ऑस्टियोपीनिया के मामले में ऐसा नहीं है। चूँकि आपकी हड्डियाँ नाजुक नहीं होती हैं, इसलिए उचित उपाय करने से ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद मिल सकती है।

विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस 2021ए

का विषयविश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिन 2021 थाहड्डियों की मजबूती की सेवा करें.इसका एकमात्र उद्देश्य विश्व स्तर पर अस्थि घनत्व के मूल्यांकन के महत्व को फैलाना है। ऑस्टियोपोरोसिस दिवस हड्डियों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के महत्व के बारे में जागरूकता फैलाता है। #TakeActionforBoneHealth जैसे हैशटैग के साथ जागरूकता फैलाने के लिए डिजिटल प्लेटफार्मों का उपयोग किया जाता है। समारोह में दुनिया भर में कई शामिल हैं। अभियान और सेमिनार।

यदि आपमें इस स्थिति का कोई भी लक्षण दिखे तो अस्थि खनिज घनत्व परीक्षण कराना महत्वपूर्ण है। इससे फ्रैक्चर को रोकने में मदद मिल सकती है. स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना सुनिश्चित करें। यदि आप पेरिमेनोपॉज़ल चरण में हैं और इसका सामना कर रहे हैंऑस्टियोपोरोसिस लक्षण, किसी विशेषज्ञ से सलाह लें। शीर्ष स्त्री रोग विशेषज्ञों या आर्थोपेडिक्स के साथ बजाज फिनसर्व हेल्थ पर अपॉइंटमेंट बुक करें। अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें और सही समय पर हड्डी का निदान करें।