साइनसाइटिस के लिए 11 आसान योग आसन, लाभ और चरणों के साथ

साइनसाइटिस होने का मतलब है कि आपके साइनस में सूजन और रुकावट है। इस चिकित्सीय स्थिति के सामान्य कारणों में सर्दी, वायरस या एलर्जी शामिल हैं। यह एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है और कुछ मामलों में यह अपने आप ठीक हो सकती है। हालाँकि दवाएँ मदद करती हैंसाइनसाइटिस का इलाज, उनके कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। कर रहा हैसाइनसाइटिस के लिए योगएक ऐसा विकल्प है जो न सिर्फ आपको राहत देता है बल्कि इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता।

योग का लाभबस नहीं हैसाइनसाइटिस से राहतलेकिन सच तो यह है कि नियमित अभ्यास से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ सकती है। यही कारण है कि विशेषज्ञ इस पर जोर देते हैंयोग का महत्वसाइनस संक्रमण को हराने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए। उन योगासनों के बारे में जानें जो आपको मदद करेंगेसाइनसाइटिस से राहत, पढ़ते रहिये।

साइनस क्या है?

साइनसाइटिस साइनस ऊतक की सूजन या वृद्धि है। खोपड़ी में चार जोड़ी गुहाएं या अंतराल होते हैं जिन्हें साइनस कहा जाता है। वे छोटे चैनलों द्वारा जुड़े हुए हैं। साइनस द्वारा निर्मित पतले बलगम को बाहर निकालने के लिए नासिका मार्ग का उपयोग किया जाता है। यह जल निकासी नाक को रोगाणु मुक्त और साफ रखने में सहायता करती है। हालाँकि, साइनस अपनी सामान्य वायु-भरी अवस्था के अलावा रुकावट पैदा कर सकते हैं और तरल पदार्थ से भर सकते हैं। कीटाणुओं (बैक्टीरियल साइनसाइटिस) के उभरने के बाद कोई बीमारी विकसित हो सकती है।

इस बीमारी को राइनोसिनुसाइटिस भी कहा जाता है, जिसमें "राइनो" का अर्थ "नाक" होता है। साइनस में जलन होने पर नाक के ऊतक अक्सर लगातार सूजे रहेंगे।

सभी प्रकार की एलर्जी, दांतों में संक्रमण और नाक के जंतु कुछ अतिरिक्त स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो साइनसाइटिस का कारण बन सकती हैं। कभी-कभी शारीरिक कारक जैसे नाक की हड्डी का बढ़ना और सेप्टम संबंधी समस्याएं साइनस का कारण बनती हैं। उम्र या लिंग की परवाह किए बिना, किसी को भी साइनस की स्थिति हो सकती है। साइनसाइटिस वायरल संक्रमण और कवक के कारण भी हो सकता है।

साइनस सिरदर्द के लिए योग

एलर्जी ऑटो-इम्यून विकार हैं जो नाक के मार्ग में जलन पैदा करते हैं और दमा की पूर्व स्थितियों को बढ़ा देते हैं। हालाँकि, वायरस से प्रेरित बीमारी अस्थमा हैसाइनसाइटिस के लिए योग शरीर को सांस लेने और ठीक होने की अनुमति देता है, साथ ही लक्षणों से भी राहत देता है।

योग आपके शरीर को संतुलन हासिल करने में मदद करता है और माइग्रेन और नाक संबंधी एलर्जी विकारों के लिए उपचार प्रदान करता है।

यह आपके शरीर और दिमाग दोनों को जवान रखता है। क्योंकि योग आपकी नासिका को चौड़ा करता है और स्थिर वायु प्रवाह को बढ़ावा देता है, इससे सांस लेना आसान हो जाता है। यहां तक ​​कि गले का क्षेत्र भी साफ हो जाता है, जिससे आपके लिए साइनसाइटिस से निपटना आसान हो जाता हैसाइनस सिरदर्द के लिए योगसाइनस की समस्या को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है।

गोमुखासन (गाय मुख मुद्रा)

पोज़ के बारे में

गोमुखासन, जिसे काउ फेस पोज़ के नाम से भी जाना जाता है, का नाम गाय के नाम पर रखा गया था क्योंकि यह प्रदर्शन करते समय जानवर के चेहरे की नकल करता है। संस्कृत शब्द "गो" का अर्थ "प्रकाश" और "गाय" भी है। यह विन्यास योग मुद्रा शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है। सुबह सबसे पहले खाली पेट इसका अभ्यास करने पर यह सबसे प्रभावी होता है। 30 से 60 सेकंड की अवधि के लिए इस स्थिति में रहें।

साइनसाइटिस आसन के लाभ

गोमुखासन तनाव और तनाव को कम करता है। यह छाती की मांसपेशियों को खींचकर वायु प्रवाह लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करता है। जब आप तनावग्रस्त या थके हुए होते हैं, तो मुद्रा आपको आराम करने में मदद करती है।

इसे कैसे करना है:

• अधिमानतः दान आसन में, अपने पैरों को अपने सामने फैलाकर जमीन पर सीधे बैठें
• अपने बाएं पैर को थोड़ा मोड़कर दाएं नितंब के नीचे रखें
• दाहिने पैर को मोड़कर बायीं जांघ के ऊपर रखना चाहिए
• जैसे ही उन्हें एक के ऊपर एक रखा जाता है, अपने दोनों घुटनों को एक-दूसरे के करीब रखें
• अपने बाएं हाथ को अपनी पीठ के पीछे हल्के से मोड़कर रखें
• अपने दाहिने हाथ को अपने दाहिने कंधे के ऊपर से पार करते हुए तब तक फैलाएँ जब तक वह आपके बाएँ हाथ तक न पहुँच जाए। थोड़े से अभ्यास से, आप अपने बाएँ हाथ को पकड़ने के साथ-साथ उस तक पहुँचने में भी सक्षम हो जाएँगे
• अपनी पीठ सीधी रखें, अपनी छाती खोलें और थोड़ा पीछे झुकें
• जब तक आरामदायक महसूस हो तब तक इस स्थिति में बने रहें और शांत, गहरी सांसें लेते रहें। अपनी श्वास पर ध्यान दें

जानु शीर्षासन (सिर से घुटने तक की मुद्रा)

पोज़ के बारे में

जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, जानू सिर आसन, या सिर से घुटने तक आसन, आपको बैठते समय अपने सिर को अपने घुटने से छूने के लिए कहता है। यह शुरुआती लोगों के लिए एक अष्टांग योग आसन है और इसे सुबह या शाम को खाली पेट करना सबसे अच्छा है। सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक पैर पर कम से कम 30 से 60 सेकंड तक स्थिति बनाए रखें।

साइनसाइटिस आसन के लाभ

 योग मुद्रा जानू शीर्षासन आपके कंधों को फैलाने में मदद करता है और आपके विचारों को शांत करता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि सिर से नीचे की कोई भी स्थिति बेहतर सांस लेने के लिए तरल पदार्थ की निकासी और वायुमार्ग की सफाई में सहायता करेगी। यह स्थिति तनाव, थकान और सिरदर्द को कम करती है। अनिद्रा और अत्यधिक रक्तचाप, जो आपके साइनसाइटिस की समस्या को बढ़ा सकता है, का इलाज आसन द्वारा किया जाता है।

इसे कैसे करना है:

• अपनी योगा मैट पर एक पैर मोड़कर बैठ जाएं
• एड़ी को आपकी कमर पर आराम करना चाहिए
• विरोधी पैर को बगल की ओर बढ़ाया जाना चाहिए
• सांस छोड़ें, कूल्हों पर झुकें और अपनी बाहों को अपने सिर से ऊपर उठाते हुए खुद को नीचे करें
• झुकते समय अपने पैर को दोनों हाथों से मजबूती से पकड़ें
• जैसे ही आप सांस लें, दस गिनती तक इसी स्थिति में रहने के बाद धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं
• स्विच करने के बाद दूसरी तरफ दोहराएं

बंधासन सेतु (ब्रिज पोज़)

पोज़ के बारे में

यह आसन शुरुआती लोगों के लिए एक विन्यास योग स्थिति है। सुबह या शाम को साफ मल त्याग के साथ इसका अभ्यास करें। ध्यान रखें कि मुद्रा को 30 से 60 सेकंड तक बनाए रखें।

साइनसाइटिस के लिए आसन के लाभ

सेतु बंधासन पीठ के तनाव को कम करते हुए हाइपोइड और छाती की ग्रंथियों को उत्तेजित करता है। हृदय की उत्तेजना सकारात्मक रूप से हृदय कक्षों को सरल ऑक्सीजन युक्त रक्त से भर देती है और ऐसी बीमारियों से राहत दिलाने में मदद करती है।

इसे कैसे करना है:

• जब आप घुटनों को मोड़कर पीठ के बल लेटें तो आपके पैर चटाई पर कूल्हे की दूरी पर होने चाहिए। जितना करीब हो सके, अपने पैरों को ग्लूट्स तक ले आएं
• अपनी हथेलियों को अंदर की ओर रखते हुए अपनी भुजाओं को बगल में रखें
• सांस लेते हुए अपने कूल्हों को ऊपर उठाएं, नाभि के बजाय जघन की हड्डी से गति शुरू करें। अपने पैरों के माध्यम से मजबूती से दबाएं
• अपनी ऊपरी भुजाओं को नीचे की ओर दबाएँ। आप अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखते हुए अपनी छोटी उंगलियों को चटाई में रख सकते हैं। अपने कंधों को अपने नीचे घुमाएँ और अपने कॉलरबोन को बड़ा करें
• अपनी जाँघों को कूल्हों के बराबर दूरी पर रखें, अपनी एड़ियों को ज़ोर से दबाते रहें और उन्हें एक-दूसरे के करीब लाते रहें। अपनी रीढ़ को फैलाने के लिए, अपनी जांघों के पिछले हिस्से को अपने घुटनों तक ले जाएं
• अपने हाथों को छोड़ते हुए सांस छोड़ें और आसन को पूरा करने के लिए धीरे-धीरे खुद को चटाई पर गिरा लें

मुख संवासन अधो (नीचे की ओर मुख मुद्रा)

पोज़ के बारे में

नीचे की ओर मुख करने वाला कुत्ता आसन, जिसे एडो मुख संवासन के नाम से भी जाना जाता है, एक ऐसा आसन है जो आगे की ओर झुके हुए और अपना सिर नीचे झुकाए हुए कुत्ते जैसा दिखता है। यह शुरुआती लोगों के लिए अष्टांग/हठ योग आसन है। यह सुनिश्चित करें कि सुबह सबसे पहले बिना कुछ खाए इसका अभ्यास करें। एक से तीन मिनट तक इसे वहीं रोके रखें।

साइनसाइटिस आसन के लाभ

यह स्थिति शरीर के रक्त संचार को बेहतर ढंग से प्रसारित करने में मदद करती है और साथ ही शरीर में बने किसी भी तनाव या स्ट्रेस से आराम दिलाती है। आपकी गर्दन और रीढ़ में खिंचाव होता है, जिससे वहां दबाव कम होता है। सिर की नीचे की स्थिति नासिका मार्ग को साफ करके जमाव से राहत दिलाती है।

इसे कैसे करना है:

• अपने पैरों को थोड़ा अलग करके खड़े हों, धीरे-धीरे अपने घुटनों को मोड़ें जब तक कि आपकी हथेलियाँ फर्श पर न हों, फिर अपनी बाहों को जितना संभव हो उतना सीधा फैलाएँ।
• अपने पैरों को सीधा रखें, अपनी बाहों, छाती और पीठ को ठोस रखें, और कुछ गिनती के लिए नीचे की ओर कुत्ते या पर्वत शिखर की स्थिति में रहें।
• जांचें कि आपका सिर आपकी बाहों में आरामदायक है
• आपको अपने पैर स्पष्ट रूप से देखने में सक्षम होने चाहिए

प्राणायाम

प्राणायाम एक साँस लेने का व्यायाम है जो आपके साइनस को कम करने और संक्रमण को रोकने में मदद करता है। विभिन्न प्रकार के होते हैंसाइनस के लिए प्राणायाम. यहां तीन सबसे आम हैं।

अनुलोम-विलोम

इस एक्सरसाइज में आप एक नाक को बंद रखें और दूसरे से सांस लें। फिर दूसरी नासिका को बंद करें और पहली नासिका से सांस छोड़ें। यह आपके साइनस में जमाव को साफ़ करता है और हवा के प्रवाह को आसान बनाता है। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है

इसे कैसे करना है:

इस योग को करने के लिए फर्श पर क्रॉस लेग करके सीधे बैठ जाएं। इसके बाद अपने बाएं हाथ को अपने घुटने पर रखें और दाएं अंगूठे से अपनी रात्रि नासिका को बंद कर लें। अपनी बाईं नासिका से गहरी सांस लें। अपना अंगूठा छोड़ें और अपनी दाहिनी अनामिका से अपनी बाईं नासिका को बंद करें। अपनी दाहिनी नासिका से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। अब अपनी दाहिनी नासिका से अपनी बाईं नासिका को दाहिनी अनामिका द्वारा अवरुद्ध करके सांस लें। अपनी अनामिका उंगली को छोड़ें, अपने अंगूठे से अपनी दाहिनी नासिका को बंद करें और अपनी बाईं नासिका से सांस छोड़ें। इस मुद्रा के 10 चक्र करें और आराम करें। इस एक्सरसाइज को आप दिन में 3-4 बार कर सकते हैं।

भ्रामरी प्राणायाम

इसे हमिंग बी ब्रीथ के नाम से भी जाना जाता है। 2019 में एक अध्ययन के अनुसार, यह प्राणायाम क्रोनिक राइनोसिनुसाइटिस के लिए एक प्रभावी उपचार है [2]। यह अपने सूजनरोधी प्रभाव और यांत्रिक सफाई के द्वारा आपके साइनस को हवादार बनाने में मदद करता है

इसे कैसे करना है:

शुरुआत करने के लिए, एक शांत और हवादार कमरे में आरामदायक स्थिति में बैठें। अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांस लें। अब, अपने अंगूठे से अपने कान के फ्लैप को बंद कर लें। अपनी तर्जनी को अपनी भौंहों के ठीक ऊपर रखें और दूसरी उंगलियों को अपनी आंखों पर रखें। अपनी नाक के किनारे पर हल्का दबाव डालें और अपनी भौंहों के बीच के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें। अपना मुंह बंद करके, अपनी नाक से सांस छोड़ें। सांस छोड़ते हुए ॐ की ध्वनि गुंजन करें। इस एक्सरसाइज को आप 5 बार दोहरा सकते हैं।

Kapalbhati

इस एक्सरसाइज को स्कल शाइनिंग ब्रीथिंग एक्सरसाइज के नाम से भी जाना जाता है। यह आपके साइनस और आपके श्वसन तंत्र में किसी भी रुकावट को साफ करता है। यह मस्तिष्क के कार्यों को भी बढ़ाता है, जैसे कि याददाश्त, और सर्दी और खांसी का इलाज करता है।

इसे कैसे करना है:

इस एक्सरसाइज को करने के लिए किसी भी आरामदायक आसन में आंखें बंद करके और पीठ सीधी करके बैठ जाएं। हथेलियों को ऊपर की ओर रखते हुए अपने हाथों को घुटनों पर रखें। सामान्य सांस लें और लयबद्ध, छोटी, जोरदार सांस छोड़ें। आप अपने फेफड़ों और डायाफ्राम से जोर से सांस छोड़ने के लिए अपने पेट को भी दबा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने पेट को दबाते समय स्वाभाविक रूप से सांस लें। आप इस एक्सरसाइज को 2 मिनट के लिए शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे समय बढ़ाकर 10 मिनट तक कर सकते हैं।

भुजंगासन

यह आपके फेफड़ों के लिए सबसे अच्छे आसनों में से एक है। यह आपको आसानी से सांस लेने में मदद करता है, जो इसे प्रभावी बनाता हैसाइनस की समस्या के लिए योगएस। यह थायराइड और स्त्री रोग संबंधी स्थितियों के इलाज में भी सहायक है और साथ ही आपको वजन कम करने में भी मदद करता है

इसे कैसे करना है:

आप इस योगासन को फर्श पर पेट के बल लेटकर शुरू कर सकते हैं। अपनी हथेलियों को अपने कंधे के पास और अपने पैरों को थोड़ा अलग रखें। गहरी सांस लें और अपने ऊपरी शरीर को ऊपर की ओर धकेलें। ऊपर देखें और जब तक संभव हो इस मुद्रा में बने रहें। सांस छोड़ते हुए फर्श पर अपनी मूल स्थिति में लौट आएं। प्रभावी परिणामों के लिए आप इस अभ्यास को 5 बार दोहरा सकते हैं।

उष्ट्रासन

इसे ऊंट मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है, यह अभ्यास साइनसाइटिस के लिए बहुत अच्छा है। यह आपको देता हैसाइनसाइटिस से राहतअपने बंद नाक मार्ग को साफ़ करके। यह आंखों की रोशनी और पाचन में सुधार करने में भी मदद करता है।

इसे कैसे करना है:

आप अपने पैरों को अलग रखते हुए फर्श पर घुटने टेककर इस आसन को शुरू कर सकते हैं। श्वास लें, ऊपर देखें और पीछे की ओर झुकना शुरू करें। पीछे झुकते समय अपने हाथों को अपनी पीठ के निचले हिस्से पर रखें। अब अपने ग्लूट्स को आगे की ओर धकेलते हुए अपनी एड़ियों को पकड़ने की कोशिश करें। अपनी गर्दन पर कोई दबाव न डालें। इस स्थिति में लगभग 20 सेकंड तक रुकें। सांस छोड़ें, अपना हाथ अपनी पीठ के निचले हिस्से पर रखें और मूल मुद्रा में लौट आएं

Sarvangasana

यह मुद्रा आपके दिमाग को शांत करने और आपकी नसों को शांत करने में मदद करती है। इसे सभी आसनों की जननी भी कहा जाता है। यह सहायता करता हैसाइनसाइटिस से राहतऔर एलर्जी से अन्य स्थितियाँ। यह आपके शरीर को आगे संक्रमण से बचाता है और आपके फेफड़ों में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है।

इसे कैसे करना है:

आप इस मुद्रा को फर्श पर लेटकर अपने पैरों को अगल-बगल और हाथों को शरीर के दोनों तरफ रखकर शुरू कर सकते हैं। अपने पैरों को ऊपर उठाएं ताकि वे फर्श से लंबवत हों। धीरे से अपनी पीठ और श्रोणि को फर्श से ऊपर उठाएं और अपनी हथेलियों से अपनी पीठ को सहारा दें। सुनिश्चित करें कि आपके अग्रभाग ज़मीन पर हैं और आपका शरीर एक सीधी रेखा बनाता है। अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से छूने की कोशिश करें और अपने पैरों पर ध्यान केंद्रित करें।

के ये पोज़ कर रहे हैंसर्दियों में योगयह आपको शरीर की अकड़न, दर्द और दर्द से भी राहत दिला सकता है। उपभोक्ताइम्युनिटी बूस्टर खाद्य पदार्थऔर इन आसनों को करने से आप बार-बार होने वाले वायरल संक्रमण से बच सकते हैं। के अलावा अन्यसाइनस संक्रमण के लिए योग, आप भी कोशिश कर सकते हैंखांसी का आयुर्वेदिक इलाजजैसे कि शामिल करनाअदरक,शहद, यातुलसीआपके आहार में

क्या साइनसाइटिस का इलाज घर पर किया जा सकता है?

कुछ ओवर-द-काउंटर दवाओं के अलावा कई प्रभावी प्राकृतिक उपचार हैं जो लक्षण कम करने में सहायता कर सकते हैं। साथ मेंसाइनस के लिए योगासन,एआप प्राकृतिक साइनस इलाज के लिए नीचे दिए गए तरीकों का भी पालन कर सकते हैं।

भाप

सोडियम (खारा) फ्लश

साइनस की परेशानी और कंजेशन का एक सामान्य उपचार सेलाइन वॉश है। सेलाइन स्प्रे की नमक सामग्री साइनस के दबाव को कम करने और नाक की नमी को बढ़ाने में मदद करती है। आप फार्मेसियों से सेलाइन स्प्रे प्राप्त कर सकते हैं या बेकिंग सोडा, शुद्ध पानी और बिना आयोडीन वाले नमक का उपयोग करके घर पर ही इसका निर्माण कर सकते हैं।

क्वेरसेटिन निगलना

क्वेरसेटिन, एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला यौगिक जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, अक्सर पाया जाता हैप्याज, सेब, औरहरी चाय. यह जड़ी-बूटी हिस्टामाइन रिलीज को कम करके काम करती है जो साइनसाइटिस प्रकरण की शुरुआत करती है।

आराम

रात की अच्छी नींद शरीर के उपचार में तेजी ला सकती है। नींद आपके मस्तिष्क में रसायनों के स्राव को ट्रिगर करती है जो ऊतक विकास को प्रोत्साहित करती है। इसके अतिरिक्त, जब आप आराम कर रहे होते हैं, तो आपका शरीर अधिक सफेद रक्त कोशिकाओं का निर्माण करने में सक्षम होता है, जो बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।

उत्तेजक गतिविधियों में शामिल होने या सोने से ठीक पहले शराब का सेवन करने से बचें। यदि आप अपने शरीर को आराम करने का समय देते हैं, तो आपकी पुनर्प्राप्ति अवधि अधिक तेजी से आगे बढ़ेगी और आप अधिक तरोताजा महसूस करेंगे। यदि आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो कुछ प्राकृतिक नींद सहायता पर गौर करें।

हाइड्रेशन

आपके साइनस मार्ग का सूखना और आपके चेहरे पर दबाव बढ़ना दोनों ही निर्जलीकरण के प्रभाव हैं। अगर आपको सर्दी है तो दिन में अधिक पानी लें। तरल पदार्थों का सेवन आपके साइनस की रुकावटों से राहत दिलाने में मदद करेगा।

जबकि हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी आपका पहला विकल्प हो सकता है, ऐसे अन्य भोजन और पेय पदार्थ भी हैं जिनका सेवन आप ऐसा करने के लिए कर सकते हैं, जैसे सूप, बर्फ के टुकड़े, पानी-आधारित पेय, पानी-आधारित सब्जियां और फल।

ऊंचाई

अच्छी नींद लेने से साइनस की समस्या में मदद मिल सकती है, जो ठीक होने के लिए महत्वपूर्ण है। सीधे लेटने से आपकी नींद का चक्र बाधित हो सकता है, साइनस का दबाव बढ़ सकता है और आपकी नाक के मार्ग में अधिक बलगम जमा हो सकता है।

सोते समय अपने सिर को हृदय से ऊपर उठाने के लिए तकिये का प्रयोग करें। इस स्थिति में सोने से आप अधिक आसानी से सांस ले सकते हैं और साइनस कंजेशन से बच सकते हैं।

व्यायाम

योग की तरह व्यायाम, साइनस के दबाव को कम करने में मदद करता है। शारीरिक गतिविधि रक्त प्रवाह में सुधार कर सकती है और सांस लेने को आसान बनाने के लिए रक्त जमाव को क्षण भर के लिए कम कर सकती है। बीमार होने पर कष्टदायक होने के बावजूद शारीरिक गतिविधि आपके ठीक होने के समय को बढ़ा सकती है।

हालाँकि ये सभी मदद करते हैं, फिर भी ये हमेशा उत्तर नहीं हो सकतेसाइनसाइटिस का इलाज. यदि आपका संक्रमण बना रहता है, तो सर्वोत्तम संभव उपचार पाने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें। आप इन-क्लिनिक या के लिए अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैंऑनलाइन डॉक्टर परामर्शपरबजाज फिनसर्व स्वास्थ्य. इस तरह आप आसानी से अपनी साइनस की समस्या का समाधान कर सकते हैं और समय पर सही इलाज पा सकते हैं।