योगा मैट के साथ या उसके बिना कालीन पर योग करना किस प्रकार सहायक है?

जहां कुछ लोग इसे एक व्यायाम मानते हैं, वहीं अन्य इसे एक समग्र अभ्यास मानते हैं जो शरीर, मन और आत्मा को स्वस्थ करता है। योग न केवल भारत में, बल्कि दुनिया भर में प्रासंगिक है।1]।एयोगाभ्यासयह आपकी मांसपेशियों को टोन करने और सहनशक्ति बनाने में मदद करते हुए बहुत आरामदायक और तनाव से राहत देने वाला हो सकता है।[2].योग करने का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि इसके आसन के लिए किसी फैंसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। के नाम पर आपको बस इतना ही चाहिएयोग उपकरण<span data-contrast='auto'>एक अच्छा मैट है और आप जाने के लिए तैयार हैं! हालाँकि,कालीन पर योगा करते हुएयह भी आजकल एक आम बात है.

हालांकि इसके कई फायदे हैं, लेकिन कई लोगों को कालीन वाले फर्श पर योग मुद्रा करना आरामदायक नहीं लगता। यह इस्तेमाल किए गए कालीन के प्रकार पर निर्भर करता है। यदि कालीन छोटे रेशों वाले पतले पैड पर है, तो इसे मोटे पैड पर रोयेंदार रेशों वाले कालीनों की तुलना में अधिक अनुकूल माना जाता है। यहां वह सब कुछ है जिसके बारे में आपको जानना आवश्यक है।कालीन पर योगाभ्यास और इसे ढूंढने पर कुछ युक्तियाँकालीन पर उपयोग करने के लिए सर्वोत्तम योगा मैटएस।

कालीन पर योग करने के क्या फायदे हैं?

आप फर्श की बजाय कालीन पर पोज करते समय अधिक गर्म महसूस करते हैं, खासकर ठंड के मौसम में। चूंकि क्षेत्र असीमित है, इसलिए आराम से आसन करने की अधिक स्वतंत्रता है। हालाँकि,कालीन योगयह काफी चुनौतीपूर्ण है और एक तरह से आपके संपूर्ण शारीरिक संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करता है। चाहे वह लेग स्ट्रेच हो या तख्त, कालीन फर्श आपके लिए इसे आसान बनाते हैं।[1]

कालीन पर योगाभ्यास करने के क्या नुकसान हैं?

जबकि इसके कई फायदे हैंकालीन पर योगाभ्यासएस, इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. ऐसे कुछ आसन हो सकते हैं जिनमें आपको जमीन पर लेटने की आवश्यकता होती है, और कालीनों पर धूल के कणों की उपस्थिति आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है जब आप उन्हें अंदर लेते हैं। एक ही स्थान पर लगातार अभ्यास करने से कालीन भी खराब हो सकते हैं।

यदि आप नियमित रूप से कालीन का उपयोग कर रहे हैं, तो इसका रखरखाव करना आवश्यक है क्योंकि शरीर का पसीना और तेल योग करते समय इस पर जमा हो जाता है। एक और चिंता यह है कि कालीन पर विभिन्न योग मुद्राओं को संतुलित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि आपके हाथों के नीचे कोई सहारा नहीं होता है। या पैर. इससे चोट भी लग सकती है। बार-बार कालीन पर अलग-अलग योगासन करने से त्वचा पर जलन और खरोंच भी आ सकती है।

कालीन वाले फर्श के लिए सर्वश्रेष्ठ योगा मैट कैसे चुनें?

जब आप कालीन वाले फर्श के लिए एक अच्छी योगा मैट खरीदने की योजना बना रहे हों तो ध्यान देने योग्य कुछ महत्वपूर्ण बातें हैं। सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक जिस पर आपको विचार करना है वह है चटाई की मोटाई। यदि आप पतली चटाई चुनते हैं, तो यह आपको योग आसन करते समय फर्श से जुड़े रहने में मदद करती है। यह पोज़ को आसानी से संतुलित करने में भी मदद करता है।

ऐसी योगा मैट खरीदें जो कॉर्क या रबर जैसी मजबूत और सघन सामग्री से बनी हो। इससे यह ढीला नहीं पड़ता है और ऐसे मैट पर अपना संतुलन बनाए रखना बहुत आसान हो जाता है। पतले, कमजोर पीवीसी मैट से बचना बेहतर है क्योंकि ये कालीन पर चिपक सकते हैं जिससे आपके लिए आसन पूरा करना मुश्किल हो जाएगा। एए

विचार करने योग्य अगला कारक कर्षण है। यदि आपकी चटाई पर कोई कर्षण नहीं है, तो कोई पकड़ नहीं हो सकती है और चटाई फिसल कर कालीन पर जा सकती है। अच्छी पकड़ वाली योगा मैट फिसलती नहीं है, जिससे आप बिना किसी परेशानी के अपना आसन पूरा कर सकते हैं।