ఆరోగ్యకరమైన నోరు మరియు ప్రకాశవంతమైన చిరునవ్వు కోసం 8 నోటి పరిశుభ్రత చిట్కాలు

వ్యక్తిగత ఆరోగ్య సంరక్షణ పరంగా, దంత ఆరోగ్యం సాధారణంగా చాలా మంది నిర్లక్ష్యం చేసే ఒక అంశం. అయినప్పటికీ, పేద నోటి సంరక్షణ అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందుకే మంచి నోటి పరిశుభ్రత అనేది మీరు నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించాలి మరియు ఇది ప్రతిరోజూ మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు కలిగి ఉండటానికి నిరంతర ప్రయత్నం అవసరం, కానీ ఆ ప్రయత్నంలో ఉంచడం చాలా విలువైనది.మొదట, ఇది ఎందుకంటేదంత సమస్యలుబాధాకరంగా ఉంటాయి. రెండవది, దంత సమస్యల చికిత్స కూడా ఖరీదైనది. క్షీణిస్తున్న దంతాలను నివారించడం చాలా కష్టం కాదు మరియు అంతిమంగా మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మంచి నోటి పరిశుభ్రత చెడు శ్వాస లేదా వంటి దుష్ప్రభావాలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుందితడిసిన పళ్ళుఅది ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించవచ్చు. కాబట్టి, సమస్యలను నివారించడానికి, మంచి నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడానికి మరియు ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయపడే 8 సాధారణ చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

సాధారణ దంత నియామకాలను నిర్వహించండి

సరైన టూత్ పేస్ట్ ఉపయోగించండి

పళ్ళు సరిగ్గా బ్రష్ చేయండి

రోజూ ఫ్లాస్ చేయండి మరియు రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయండి

అధిక చక్కెర ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి

ధూమపానం చేయవద్దు లేదా పొగాకు నమలవద్దు

క్రమం తప్పకుండా మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి

నాలుకను శుభ్రపరచడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి