ఆయుర్వేదంలో పంచకర్మ అంటే ఏమిటి: ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దశలు

ఆయుర్వేదం వైద్యం చికిత్సల రూపంలో పునరుజ్జీవనం మరియు శుద్దీకరణ యొక్క వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన మరియు చురుకైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఒక కోసం వెళ్తున్నారుఆయుర్వేద చికిత్సమీ శరీరం మరియు మనస్సు ఒకదానితో ఒకటి సామరస్యపూర్వకంగా పని చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అటువంటి ప్రక్షాళన ప్రక్రియ ఒకటిపంచకర్మ. ఈ టెక్నిక్ మీ శరీరం నుండి మలినాలను తొలగించడంలో సహాయపడే ఐదు చర్యలను కలిగి ఉంటుంది.పంచకర్మరోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఔషధ నూనెల వినియోగాన్ని సమర్ధిస్తుంది [].

గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండిఆయుర్వేద పంచకర్మ చికిత్సమరియు అది మీ శ్రేయస్సుకు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది.

పంచకర్మ చికిత్స అంటే ఏమిటి?

ఆయుర్వేదం ఆరోగ్యం అంటే వ్యాధి లేకపోవడం మాత్రమే కాదు, దోషం, దాతువు, అగ్ని మరియు మలక్రియా యొక్క సాధారణ స్థితి అని కూడా సరిగ్గా నొక్కి చెబుతుంది. ప్రసన్న ఆత్మ (ఆత్మ), ఇంద్రియ (జ్ఞానేంద్రియాలు), మరియు మమములు కూడా చేర్చబడ్డాయి (మనస్సు).

మానవ శరీరం మూడు దోషాల ద్వారా సమతుల్యతలో ఉంచబడుతుంది: వాత, పిత్త మరియు కఫా, ఇవి నాడీ వ్యవస్థ, జీవక్రియ వ్యవస్థ మరియు పోషక వ్యవస్థను విస్తృతంగా సూచిస్తాయి. ఈ దోషాల మధ్య సున్నితమైన సంతులనం చెదిరినప్పుడల్లా వ్యాధులు వ్యక్తమవుతాయి. ఆయుర్వేద చికిత్సా విధానం యొక్క ప్రాథమిక లక్ష్యం దోషాల మధ్య సమతుల్య స్థితిని పునరుద్ధరించడం.

దినచార్య, రుతుచార్య, వేగ ఆధారణ, రసాయన-వాజికరణ మరియు పంచకర్మలతో సహా దీనిని సాధించడానికి ఆయుర్వేదం నిర్దిష్ట నియమాలు మరియు చికిత్సా విధానాలను నొక్కి చెప్పింది.

పంచకర్మ అనేది శరీరాన్ని ద్రవపదార్థం చేసిన తర్వాత అన్ని అవాంఛిత వ్యర్థాలను శుద్ధి చేసే ప్రక్రియ. పంచకర్మ సంఖ్య 5 (ఐదు), అందుకే పంచ (ఐదు) - కర్మ (విధానాలు).Âపంచకర్మ చికిత్స ఇది అనేక వ్యాధులకు నివారణ, నివారణ మరియు నివారణ చర్యలను కలిగి ఉంటుంది.

అదనపు పఠనం:ఆయుర్వేద ప్రక్షాళన

పంచకర్మ దశలు

ఇది మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహజ చికిత్స మరియు మూడు దోషాల మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ చికిత్సలో భాగంగా చేర్చబడిన ఐదు ప్రధాన దశలు

• వామన్
• వీరేచన్
• బస్తీ
• నాస్య
• రక్తమోక్షన్

ఈ చికిత్స ఒలియేషన్ మరియు ఫోమెంటేషన్ అనే రెండు ప్రధాన సూత్రాలపై పనిచేస్తుంది. ఒలియేషన్ అనేది నూనె లేదా ఏదైనా జిడ్డు పదార్థాన్ని శరీరంపై బాహ్యంగా ఉపయోగించే ఒక సాంకేతికత. ఇందులో అంతర్గత అప్లికేషన్ కోసం నెయ్యి కూడా ఉంటుంది. నెయ్యి మరియు నూనె మీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఫోమెంటేషన్ అనేది చెమటను ఉత్పత్తి చేసే ఒక పద్ధతి. ఇది సాధారణంగా ఒలియేషన్ తర్వాత చేయబడుతుంది. ఈ విధంగా, ఒలియేషన్ తర్వాత విడుదలైన టాక్సిన్స్ మీ శరీరం నుండి చెమట రూపంలో బయటకు వెళ్లిపోతాయి.

వామన్ చికిత్సలో అంతర్గతంగా మరియు బాహ్యంగా ఒలియేషన్ మరియు ఫోమెంటేషన్ రెండూ ఉంటాయి. వీటిలో ఆయుర్వేద మందులు మరియు వివిధ చికిత్సలు ఉన్నాయి. ఒలియేషన్ తర్వాత, టాక్సిన్స్ కరిగి మీ శరీరంలోని ఎగువ కావిటీస్‌లో పేరుకుపోతాయి. ఈ సమయంలో, మీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించే మూలికా మందులు మీకు అందజేయబడతాయి [2].

విరేచాన్ మీ ధైర్యాన్ని క్లియర్ చేయడానికి ప్రక్షాళనను కలిగి ఉంటుంది. ప్రేగులను క్లియర్ చేసే ఈ పద్ధతి మీ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది.

బస్తీ అనేది మూలికా కషాయాలను ఆసన మార్గం ద్వారా నిర్వహించే ఒక సాంకేతికత. ఇది మలబద్ధకం, ఆర్థరైటిస్ మరియు పైల్స్ చికిత్సకు సమర్థవంతమైన మార్గం.

నాస్యాలో, ఔషధ నూనెలను ఉపయోగించి మీ తల మరియు భుజాలపై మసాజ్ మరియు ఫోమెంటేషన్ చేస్తారు. ఈ దశ తర్వాత, మీ రెండు నాసికా రంధ్రాలకు నాసికా చుక్కలు జోడించబడతాయి. ఇది చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందినిద్ర రుగ్మతలుమరియు ఇతర నరాల సమస్యలు.

రక్తమోక్షన్ మీ రక్తం నుండి మలినాలను తొలగించే మార్గం. ఈ బ్లడ్ లెటింగ్ ట్రీట్ మెంట్ ను లీచ్ థెరపీ అంటారు.

పంచకర్మ థెరపీ ఎవరికి అవసరం?

18 మరియు 70 సంవత్సరాల మధ్య ఉన్న ఎవరైనా పంచకర్మను కోరవచ్చు లేదా సూచించవచ్చు [1].Âఆయుర్వేదంలో పంచకర్మ ధూమపాన విరమణ మరియు ఇతర డీ-అడిక్షన్ కార్యక్రమాలకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది అవాంఛిత టాక్సిన్‌లను తొలగిస్తుంది, మత్తు పదార్థాల కోరికను తగ్గిస్తుంది. పంచకర్మ శరీరంలోని వాత, పిత్త మరియు కఫ అసమతుల్యతలకు కూడా అవసరం.

పంచకర్మ చికిత్సకు ఎవరు అర్హులు కాదు?

⢠బహిష్టు స్త్రీలు

⢠పాలిచ్చే తల్లులు

ఊపిరితిత్తులు లేదా వృషణ క్యాన్సర్ ఉన్న వ్యక్తులు

⢠మెలనోమా ఉన్న వ్యక్తులు

â¢HIV లేదా AIDSÂ

⢠అధిక బరువు విపరీతమైన ఊబకాయం

⢠లింఫోసార్కోమా

â¢హైపర్ టెన్షన్

⢠రక్తప్రసరణ గుండె వైఫల్యం

⢠ఎమిసియేషన్

⢠ఏదైనా యాక్టివ్ ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజ్ లేదా గర్భం

⢠ఆంజినా పెక్టోరిస్

ఆయుర్వేదంలో పంచకర్మ మీ ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

పంచకర్మ ప్రయోజనాలుమీ శరీరం అనేక విధాలుగా, వాటిలో కొన్ని క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి [3]:

• మీ శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ తొలగిస్తుంది
• మీ సిస్టమ్‌ను శుద్ధి చేస్తుంది
• జీర్ణశక్తిని పెంపొందిస్తుంది
• బరువును తగ్గిస్తుంది
• జీవక్రియను పెంచుతుంది
• రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి
• ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది
• మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేస్తుంది

ఈ థెరపీ మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ఎలా శుద్ధి చేస్తుంది?

ఆయుర్వేదం మీ శరీరానికి అవసరమైన వాటిని మాత్రమే గ్రహించాలని నమ్ముతుంది. అనవసరమైన వాటిని శరీరం నుండి పారవేయాలి. ఈ పురాతన శాస్త్రం కూడా నమ్ముతుందిమనం తినేది మనమే. మనం ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం చేసుకోలేకపోతే, శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోయే అవకాశం ఉంది. ఇది దోషాల అసమతుల్యతను కలిగించడం ద్వారా మీ మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది. సహాయంతోపంచకర్మ, మీ శరీరంలో నిల్వ ఉన్న ఈ అవాంఛిత టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఇది మీ శరీరం యొక్క వైద్యం సామర్థ్యాన్ని కిక్‌స్టార్ట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా, మీ శారీరక బలం మరియు రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

పంచకర్మ థెరపీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

అలసట, నిరుత్సాహం, తలనొప్పి, రద్దీ మరియు సాధారణ అనారోగ్యం పంచకర్మ యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావాలు. ఒక దుష్ప్రభావంగా, లక్షణాలు ప్రారంభ పెరుగుదల సంభవించవచ్చు.

పంచకర్మ నిల్వ చేయబడిన భావోద్వేగ సమస్యలను విప్పడానికి ప్రయత్నిస్తుంది కాబట్టి, కొంతమంది రోగులు చికిత్స సమయంలో మానసిక అవాంతరాలు మరియు బాధలను అనుభవించవచ్చని కూడా గమనించాలి.

పంచకర్మ థెరపీ కోసం సంరక్షణ తర్వాత చిట్కాలు

పంచకర్మ చికిత్స తర్వాత, మీరు కొన్ని రోజుల పాటు హెర్బల్ టానిక్స్ లేదా సిరప్‌లను తీసుకోమని అడగవచ్చు. మీరు మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవలసి రావచ్చు, తద్వారా మూలికల నివారణలు పని చేస్తాయి. ఇవి కాకుండా, నిర్దిష్ట మార్గదర్శకాలను అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ శరీర రకం ఆధారంగా, ఆయుర్వేద వైద్యుడు దీనిపై మీకు సలహా ఇచ్చే ఉత్తమ వ్యక్తి.

పంచకర్మ చికిత్స ఖర్చు

ఒక నెలపంచకర్మ చికిత్స ఖర్చులుINR 20,000 మరియు 30,000 మధ్య. చికిత్స సాధారణంగా అనేక సెషన్‌ల పాటు కొనసాగుతుంది, ఒక్కోదానికి INR 1200 మరియు 1500 మధ్య ఖర్చు అవుతుంది [2].

పంచకర్మ చికిత్స ఫలితాలు ఎక్కువ కాలం ఉంటాయా?

పంచకర్మ చికిత్స యొక్క ప్రభావాలు శాశ్వతమైనవి కావు. ఇది మీ జీవనశైలి, పని, స్వభావం, ఆహారం మొదలైన అనేక అంశాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఈ పంచకర్మ చికిత్సలను సంవత్సరానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చేయడం ఉత్తమం. మీరు మీ జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లను ఎంతవరకు మార్చుకున్నారనే దానిపై చికిత్సల విజయం నిర్ణయించబడుతుంది.

పంచకర్మ చికిత్స సమయంలో సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారం మరియు జీవనశైలి ఏమిటి?

ఈ చికిత్స చేయించుకునేటప్పుడు మీరు మీ ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. సన్నాహక దశలో, సులభంగా జీర్ణమయ్యే మరియు ఉబ్బరం కలిగించని ఆహారాలను కలిగి ఉండండి. మీకు తక్కువ ఆకలి ఉంటే, మీ జీవక్రియను బలోపేతం చేయడానికి కొన్ని మూలికలను తినమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. శుద్దీకరణ దశలో, మీ శరీరంలో గుర్తించబడిన టాక్సిన్ రకాన్ని బట్టి నిర్దిష్ట రకమైన ఆహారాన్ని తినమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. చింతపండు మరియు పైనాపిల్ వంటి పుల్లని ఆహారాలు మీ శరీరం నుండి విషాన్ని త్వరగా తొలగించేలా చేస్తాయి. చికిత్స తర్వాత శుద్దీకరణ తర్వాత కోలుకునే దశ. ఈ సమయంలో, మీరు సులభంగా జీర్ణమయ్యే గంజి మరియు సూప్‌లు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని కలిగి ఉండాలి.

అదనపు పఠనం:మీ ఆహారాన్ని ఎలా మెరుగుపరచాలి

పంచకర్మమీ శారీరక, మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంలో సానుకూల మార్పులను తీసుకువచ్చే శుద్ధీకరణ ప్రక్రియ. ఈ వైద్యం ప్రక్రియ మీ సహజమైన సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి పనిచేస్తుంది. ఈ చికిత్సను మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, ఆయుర్వేద నిపుణులతో మాట్లాడండిబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్. బుక్ anఆన్‌లైన్ డాక్టర్ సంప్రదింపులుమరియు మీరు దీన్ని ఎంచుకునే ముందు మీ ఇంటి సౌలభ్యం నుండి మీ ప్రశ్నలను అడగండిఆయుర్వేద చికిత్స.

ఎఫ్ ఎ క్యూ

పంచకర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిదా?

పంచకర్మ మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మీ శరీరం, మనస్సు మరియు మూడు దోషాల (వడ, పిత్త మరియు కఫ) నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. ఇది విశ్రాంతికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా,పంచకర్మ ప్రయోజనాలుమీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం. మరియు బరువు తగ్గడం ఎప్పటికీ సాధ్యం కాదని నమ్మే వారికి, మీరు ప్రయత్నించే వరకు వదులుకోవద్దుబరువు తగ్గడానికి పంచకర్మచికిత్స! వేలాది సంవత్సరాలుగా, ప్రజలు ఇప్పుడు మనం వినియోగించే సింథటిక్ పదార్థాలు లేకుండా వారి ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహజ నివారణలను ఉపయోగిస్తున్నారు.

పంచకర్మ వల్ల దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయా?

అలసట, అనారోగ్యం, తలనొప్పి, రద్దీ మరియు సాధారణ అనారోగ్యం పంచకర్మ యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావాలు. ఒక దుష్ప్రభావంగా, లక్షణాలు ప్రారంభ పెరుగుదల సంభవించవచ్చు.

పంచకర్మలకు ఏ మాసం ఉత్తమం?

మాన్‌సూన్‌ చేయించుకోవడానికి ఉత్తమ సమయంపంచకర్మ థెరపీ ఎందుకంటే పంచకర్మ తర్వాత శరీరం పోషకాలను బాగా ఉపయోగించుకోగలదు. పంచకర్మ శరీరాన్ని తిరిగి నింపడంలో మరియు అన్ని అవయవాలు మరియు కణజాలాలను బలోపేతం చేయడంలో విషపూరిత మూలకాల యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు పోషకాల యొక్క తాజా ప్రవాహాన్ని అందించడం ద్వారా సహాయపడుతుంది.

పంచకర్మ సమయంలో నేను ఏమి తినగలను?

పంచకర్మ ఆహారంలో ద్రవీకృత అన్నం, పప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉంటాయి, ఇవి కాలక్రమేణా మరింత ఘనీభవిస్తాయి.

పంచకర్మ సమయంలో నిద్రించవచ్చా?

పంచకర్మ అనేది అనేక శుద్దీకరణ మరియు నిర్విషీకరణ విధానాలను కలిగి ఉన్న ఒక ఆయుర్వేద చికిత్స. పంచకర్మ సమయంలో పగటిపూట నిద్రపోవడం సాధారణంగా నిరుత్సాహపడుతుంది.