आयुर्वेदिक तरीकों से फेफड़ों को प्राकृतिक रूप से कैसे साफ करें

उद्योगों के विकास, ऑटोमोबाइल के उपयोग में वृद्धि और वनस्पतियों और जीवों की कमी के साथ, वायु प्रदूषण का स्तर धीरे-धीरे बढ़ रहा है। यह आप पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है और अस्थमा, घरघराहट, खांसी या सांस की तकलीफ के रूप में देखा जा सकता है। गंभीर मामलों में, प्रदूषण के अधिक संपर्क में आने से फेफड़ों का कैंसर या दिल का दौरा भी पड़ सकता है।चूंकि महामारी चल रही है और इसके प्रभावों का अभी भी अध्ययन किया जा रहा है, इसलिए आपको अतिरिक्त सतर्क रहने और नियमित रूप से अपने फेफड़ों को साफ करने की आवश्यकता है। वे क्षति के प्रति अधिक संवेदनशील हैं क्योंकि कोरोनोवायरस आपके श्वसन अंगों को प्रभावित करता है। बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए आप फेफड़ों के लिए आयुर्वेदिक उपचार आज़मा सकते हैं। अपने फेफड़ों को साफ करने के सर्वोत्तम आयुर्वेदिक घरेलू उपचारों के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।

फेफड़े का डिटॉक्स क्या है?

फेफड़े का डिटॉक्स एक तरीका या उत्पाद है जिसे फेफड़ों की क्षति को ठीक करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उदाहरण के लिए, सांस लेने में सुधार और खांसी जैसे लक्षणों को कम करने के लिए कभी-कभी फेफड़ों को धोने का उपयोग किया जाता है।

फेफड़ों के विषहरण से किसे लाभ हो सकता है? जिन व्यक्तियों को फेफड़ों की कार्यप्रणाली और सामान्य श्वसन स्वास्थ्य के संदर्भ में फेफड़ों की सफाई से सबसे अधिक लाभ होने की संभावना है, उनमें शामिल हैं:

• धूम्रपान करने वाले जो सिगरेट, मारिजुआना या वेप पीते हैं
• जो लोग वायु प्रदूषकों, रसायनों, गैसों और ब्लीच, फॉसजीन, सल्फर ऑक्साइड, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और अमोनिया जैसे उत्तेजक पदार्थों के संपर्क में आते हैं, वे फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• जो लोग श्वसन संबंधी बीमारियों जैसे क्रोनिक पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), दमा, एलर्जी, सिस्टिक फाइब्रोसिस, या इंटरस्टिशियल फेफड़े की बीमारी से पीड़ित हैं (स्कारिंग या फाइब्रोसिस द्वारा विशेषता फेफड़ों की बीमारियों के एक विशाल स्पेक्ट्रम के लिए एक छत्र शब्द)
• जो लोग फेफड़ों के कैंसर से पीड़ित हैं

फेफड़ों को प्राकृतिक रूप से कैसे साफ करें

ठंडा टर्की छोड़ो

धूम्रपान छोड़ना आपके फेफड़ों को शुद्ध करने का सबसे अच्छा तरीका है। धूम्रपान और तम्बाकू का धुआं फेफड़ों की कार्यप्रणाली को ख़राब करता है और फेफड़ों में संक्रमण और कैंसर का खतरा बढ़ाता है। ठंडी टर्की लेने से आपको अपने फेफड़ों से टार हटाने में मदद मिल सकती है।

डेयरी हटाओ

अपने फेफड़ों को साफ करने के लिए सभी डेयरी उत्पादों को हटा दें। यह आपके शरीर को फेफड़ों की सफाई के दौरान विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सहायता करेगा।

हरी चाय

बिस्तर पर जाने से पहले, आंत में विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करने के लिए अपनी पसंदीदा हर्बल ग्रीन टी का एक कप पिएं जो कब्ज का कारण बन सकता है। इस सफाई प्रक्रिया के दौरान, ऐसा कुछ भी करने से बचें जिससे आपके फेफड़ों पर दबाव पड़े।

नींबू सर्वोच्च हैं

एक बड़े गर्म पानी के गिलास में एक चौथाई कप नींबू का रस मिलाएं और नाश्ते से पहले इसे पियें। अपने फेफड़ों को साफ करने के लिए नींबू के रस के बजाय एक गिलास अनानास या अनार का रस लें।

योग मार्ग चुनें

दैनिक आधार पर योग आपके दिमाग और फेफड़ों को आराम देने में मदद कर सकता है। प्रतिदिन आधा घंटा गहरी सांस लेने का अभ्यास करना चाहिए। यह आपके फेफड़ों से प्रदूषक तत्वों को हटाने में सहायता करेगा। ऊपर सूचीबद्ध सभी आसन आपके फेफड़ों के शुद्धिकरण में सहायता करते हैं।

हस्त उत्तानासन,वज्रासन(वज्र मुद्रा), पश्चिमोत्तानासन (बैठकर आगे की ओर झुकना), और अन्य। बालासन - बच्चों की मुद्रा,उष्ट्रासन- ऊँट मुद्रा

यदि आप पहली बार योग कर रहे हैं, तो किसी प्रशिक्षक से सावधानीपूर्वक सीखें।

नस्य करें

नाक बंद होने से आपके फेफड़ों पर बुरा असर पड़ सकता है। परिणामस्वरूप, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपका नासिका मार्ग अवरुद्ध न हो। इस संबंध में, नस्य तकनीक आपकी नाक को बंद होने से मुक्त रखने में मदद कर सकती है। यह, बदले में, आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और सुरक्षित रखने में भी मदद करता है। इन लाभों के साथ-साथ, नस्य तकनीक एलर्जी को रोकने में भी मदद कर सकती है [1]। इस तकनीक का अभ्यास करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह के अनुसार नाक में बूंदें डालने से पहले आरामदायक स्थिति में लेटें।

अदरक वाली चाय की चुस्की लें

फेफड़ों की क्षति से उबरने के साथ-साथ, बेहतर प्रतिरक्षा और फेफड़ों की ताकत भी ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से अदरक फेफड़ों की क्षति के लिए एक कुशल आयुर्वेदिक उपचार है। इन फायदों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए नियमित रूप से अदरक की चाय पियें।

गहरी सांस लें

गहरासाँस लेने की तकनीकआपके फेफड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और सांस की तकलीफ से राहत दिलाने में मदद करता है। परिणामस्वरूप, यह आयुर्वेद में फेफड़ों की बीमारी का एक प्रभावी उपचार है। प्राणायाम सबसे प्रसिद्ध साँस लेने की तकनीकों में से एक है जो आपके फेफड़ों की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करती है। नतीजतन, सांस लेने की समस्याओं के लिए, घरेलू उपचार जिनमें ये तकनीकें शामिल हैं, फायदेमंद हैं

एक जगह बैठना, आराम करना और फिर इनमें से किसी भी व्यायाम का अभ्यास करना याद रखें। सुनिश्चित करें कि आपकी साँस लेने और छोड़ने की तकनीक आपके फेफड़ों को नुकसान न पहुँचाए। गहरी सांस लेने की तकनीक दिन में कई बार करें क्योंकि इसमें मुश्किल से आपका एक मिनट भी समय लगेगा

भारतीय लंबी मिर्च का सेवन करें

पिप्पली आपके फेफड़ों को साफ करने और सांस लेने को आसान बनाने में मदद कर सकती है। यह इसमें मौजूद गुणों का परिणाम है जो इसे सूजन वाले नाक मार्ग से राहत देने, वायु मार्ग को चौड़ा करने और खांसी से राहत देने की अनुमति देता है। एक और तरीकापिप्पलीइससे आपको फायदा हो सकता है क्योंकि यह कफ को कम करने में मदद कर सकता हैपित्त दोष के लक्षणजैसे त्वचा संबंधी समस्याएं, दुर्गंधयुक्त पसीना या सांस, और भी बहुत कुछ

साप्ताहिक रूप से भाप लें

आपके फेफड़ों को साफ करने के लिए भाप फेफड़ों के संक्रमण के लिए सबसे अच्छे आयुर्वेदिक घरेलू उपचारों में से एक है। भाप लेने से आपको आसानी से सांस लेने में मदद मिल सकती है और आपके वायुमार्ग से बलगम बाहर निकल सकता है। भाप आपकी त्वचा को जलयोजन और नमी भी प्रदान करती है। यह आपके छिद्रों को साफ़ करता है और आपकी त्वचा की सामयिक सीरम या क्रीम को अवशोषित करने की क्षमता को बढ़ाता है। यही कारण है कि भाप भी सबसे आम आयुर्वेदिक त्वचा देखभाल घरेलू उपचारों में से एक है।

शहद का सेवन करें

शहद स्वाद में बहुत अच्छा होता है, और आप अपने श्वसन संबंधी लक्षणों को कम करने के लिए इसे अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं। शहद के सेवन का औषधीय प्रभाव इस तथ्य का परिणाम है कि यह सूजन, ऑक्सीडेटिव क्षति और संक्रमण पैदा करने वाले रोगाणुओं को कम करने में मदद करता है [2]। अपने चिकनाई गुणों के कारण, यह आपके नासिका मार्ग में जमाव को साफ़ करता है। तो, शहद का सेवन आपके फेफड़ों की समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है

अपने आहार में तुलसी को शामिल करें

बहुत सारे स्वास्थ्य हैंतुलसी के फायदे, और उनमें से एक आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने की इसकी क्षमता है। तुलसी में बायोएक्टिव घटक और रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो आपकी छाती को राहत देने में मदद कर सकते हैं। परिणामस्वरूप, तुलसी आयुर्वेद में फेफड़ों के संक्रमण का एक प्रभावी उपचार है। कच्चे पत्ते और उनका रस फेफड़ों के संक्रमण के लिए प्रभावी उपचार हैंब्रोंकाइटिस. आप दिन में दो बार तुलसी की चाय भी पी सकते हैं

निष्कर्ष

ये आयुर्वेदिक उपचार आपके फेफड़ों को साफ करने के साथ-साथ आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने और आपके फेफड़ों को प्रदूषण से बचाने में मदद कर सकते हैं। आप घर पर आयुर्वेद का अभ्यास करने के अधिक तरीकों के लिए बजाज फिनसर्व हेल्थ पर शीर्ष आयुर्वेद विशेषज्ञों से भी बात कर सकते हैं। यदि आपको लगातार असुविधा हो रही है या सांस लेने में समस्या हो रही है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।एक ऑनलाइन डॉक्टर परामर्श बुक करेंऔर घर बैठे मार्गदर्शन प्राप्त करें। उचित आयुर्वेद देखभाल और मार्गदर्शन के साथ, आप घर से ही अपने फेफड़ों को मजबूत करना शुरू कर सकते हैं।