जटामांसी: स्वास्थ्य लाभ, दुष्प्रभाव और उपयोग

जटामांसी, जिसे स्पाइकेनार्ड भी कहा जाता है, एक पौधा-आधारित जड़ी बूटी है जिसका उपयोग आमतौर पर आयुर्वेद में किया जाता है [1]। यह लुप्तप्राय, बौने और बालों वाले, बारहमासी पौधों की प्रजातियों से बना है। यह एक प्राकृतिक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है जो आपके मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और याददाश्त को बढ़ाने में मदद करता है। यह इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण है जो कोशिका क्षति को रोकते हैं। यह आपके मस्तिष्क को भी शांत करता है और अनिद्रा और चिंता को नियंत्रित करता हैशोध के अनुसार, जटामांसी आपकी त्वचा को लाभ पहुंचाती है और इसमें विभिन्न उपचार गुण होते हैं। जटामांसी का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका पाउडर के रूप में है। आप इसे शहद के साथ मिलाकर दिन में एक या दो बार ले सकते हैं। इस अभ्यास के लिए आपको जीवनशैली में कोई बड़ा बदलाव करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना शुरू करने का एक अच्छा तरीका है।

बाजार में जटामांसी कैप्सूल और टैबलेट उपलब्ध हैं, लेकिन इसका पाउडर अधिक प्रभावी होता है क्योंकि इसमें कच्ची जटामांशी होती है। त्वचा के संक्रमण को नियंत्रित करने और उम्र बढ़ने से रोकने के लिए आप जटामांसी के पाउडर के साथ एक पेस्ट भी तैयार कर सकते हैं और इसे सीधे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं। इन रूपों के अलावा, जटामांसी एक आवश्यक तेल के रूप में उपलब्ध है, जिसका उपयोग आप अरोमाथेरेपी के लिए कर सकते हैं। जटामांसी के लाभों को समझने के लिए आगे पढ़ें।

जटामांसी का पोषण मूल्य

जटामांसी में कई प्रकार के पोषण संबंधी लाभ होते हैं। कई यौगिकों का अस्तित्व इसके कई लाभों में योगदान देता है। जटामांसी की सूची में एक्टिनिडाइन, एरिस्टोजेन, कैरोटीनॉयड, कैरेलीन, क्लैरेनॉल, कौमरिन, डायहाइड्रोज़ुलीन, जटामांशिनिक एसिड, नार्डोल, नर्डोस्टाचोन, वेलेरियनॉल, वेलेरानल, वेलेरानोन, एलेमोल, विरोलिन, एंजेलिविन और अन्य सामग्रियां मौजूद हैं।

जटामांसी के अद्भुत फायदे

चेहरे के लिए जटामांसी पाउडर

जटामांसी त्वचा संबंधी कई समस्याओं का इलाज है। बढ़ती गंदगी, परागकण और अशुद्धियों के कारण त्वचा को नुकसान हो रहा है। नियमित रखरखाव और निवारक कदम उठाना न केवल उनके कॉस्मेटिक मूल्य के लिए बल्कि इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि वे एक औषधीय आवश्यकता हैं। जटामांसी कवक के कारण होने वाले त्वचा रोगों का इलाज करती है जिससे त्वचा पर दाने हो सकते हैं। यह पौधा उपचार करता हैसंपर्क त्वचाशोथ, एक त्वचा रोग जहां त्वचा में खुजली होती है, पपड़ी विकसित हो जाती है, और कान के पास पपड़ी दिखाई देती है। जटामांसी त्वचा रोग से पीड़ित लोगों के लिए भी फायदेमंद है।

जीवाणुजन्य बीमारी से बचाव

जटामांसी में एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी घटक होता है। सहित कई स्वास्थ्य समस्याएंहैज़ा,विषाक्त भोजन, सेप्टिक शॉक, टेटनस, आदि को बैक्टीरिया से जोड़ा गया है। पौधा त्वचा की बाहरी परत का इलाज करता है और समस्या को स्रोत से ही हल करता है।

जटामांसी को घावों और चोटों पर लगाना संक्रमण को बढ़ने से रोकने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है क्योंकि उन क्षेत्रों में बैक्टीरिया सक्रिय हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, यह गुर्दे और मूत्र प्रणाली के संक्रमण के इलाज के लिए भी अच्छा काम करता है।

जटामांसी में शांतिदायक गंध होती है

जटामांसी के भूमिगत तने के खंड (प्रकंद), जिनसे आवश्यक तेल निकाला जाता है, में एक शांत सुगंध होती है। यह विश्राम को बढ़ावा देता है और व्यक्ति में भावनाओं को शांत करता है। आपकी इंद्रियां गंध से किसी भी तरह से परेशान नहीं होती हैं।

कब्ज से छुटकारा

स्वस्थ जीवन के लिए नियमित और स्वस्थ मल त्याग करना आवश्यक है। कब्ज कई कारकों से उत्पन्न हो सकता है, जिनमें खराब खान-पान, तनावपूर्ण जीवनशैली, पोषण में अचानक बदलाव आदि शामिल हैं। जटामांसी चूर्ण दस्त के लिए एक कारगर इलाज है। यह बाज़ार में उपलब्ध अनेक सिंथेटिक और रसायन-आधारित जुलाब का एक हर्बल विकल्प है। इन वस्तुओं के स्थान पर जटामांसी का प्रयोग करना चाहिए क्योंकि यह पेट या उत्सर्जन तंत्र पर प्रभाव नहीं डालता है। इसके बजाय, ये पदार्थ मल त्याग को बढ़ावा देते हुए इसे ढकने वाले बलगम को धोकर पेट को सुखा देते हैं।

नींद में मदद

जटामांसी का एक और स्वास्थ्य लाभ यह है कि यह शामक के रूप में अच्छा काम करता है। नींद की कमी शरीर और मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालती है क्योंकि यह हमें अपनी खोई हुई जीवन शक्ति वापस पाने में मदद करती है।

जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याओं से आपकी नींद प्रभावित होती हैअनिद्रा, अवसाद, चिंता, तनाव, और तंत्रिका संबंधी अन्य समस्याएं जैसे ऐंठन, सिरदर्द और चक्कर आना। अनुशंसित खुराक पर जटामांसी युक्त दवाएं लेने से इन्हें नियंत्रित किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, यह दिल की धड़कन जैसी समस्याओं को शांत करने में सहायता करता हैचिंता.

गर्भाशय को स्वस्थ बनायें

जटामांसी जड़ी बूटी गर्भाशय के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके ऐंठनरोधी गुण मासिक धर्म प्रवाह से जुड़ी ऐंठन, दर्द और परेशानी को कम करने में सहायता करते हैं। कई महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से यातनापूर्ण समय हो सकता है।

एक निश्चित उम्र के बाद, कुछ महिलाओं में मासिक धर्म अपने आप बंद हो जाता है, जबकि अन्य में हिस्टेरेक्टॉमी जैसी सर्जरी के बाद रुक सकता है। कई मानसिक और शारीरिक समस्याएं शरीर में इस बदलाव का अनुसरण करती हैं। जटामांसी मासिक धर्म के प्रभाव को कम करती है। यह पौधा मूड में बदलाव, नींद में खलल, चक्कर आना, थकावट, सिरदर्द और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी जैसे लक्षणों को भी संबोधित करता है।

निम्न रक्तचाप

यदि आप इससे पीड़ित हैंउच्च रक्तचाप, जटामांसी का सेवन आपके रक्तचाप को कम कर सकता है और परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है। यह रक्त के थक्कों की संभावना को कम करके हृदय रोगों के खतरे को भी कम करता है

मिर्गी में मदद करता है

इस जड़ी-बूटी के सेवन से आपके मस्तिष्क में गामा अमीनो ब्यूटिरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है जो आपको चिंतित या तनावग्रस्त रहने से बचाता है और साथ ही इसके जोखिम को भी कम करता है।मिर्गी के दौरे. जटामांसी को पाउडर के रूप में या कैप्सूल के रूप में लेने से ऐंठन, हिस्टीरिया और ऐंठन को ठीक करने और दौरे की तीव्रता को कम करने में मदद मिल सकती है। शहद के साथ पाउडर का सेवन करें या अपने डॉक्टर के मार्गदर्शन के अनुसार गोलियां लें।

भूलने की बीमारी को कम करता है

जटामांसी मस्तिष्क संचार में सहायता करके चीजों को बेहतर ढंग से सीखने और याद रखने की आपकी क्षमता को बढ़ाती है। जटामांसी पाउडर का उपयोग स्मृति बढ़ाने वाले के रूप में किया जा सकता है क्योंकि यह आपके दिमाग की क्षमताओं को बढ़ाता है और आराम की भावना भी प्रदान करता है। यह आपके तंत्रिका तंत्र के लिए एक बेहतरीन जड़ी-बूटी है और विभिन्न उपचारों में मदद कर सकती हैतंत्रिका संबंधी स्थितियाँ. आप या तो सीधे अपने सिर पर जटामांसी तेल की मालिश कर सकते हैं या सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस पौधे की जड़ों का सेवन कर सकते हैं

मेरे दिमाग को बूस्ट करो

यह जड़ी-बूटी आपके दिमाग में संतुलन लाती है और चिंता और तनाव की भावना को कम करने में मदद करती है। यह आपके मस्तिष्क को आराम देता है और अवसाद, मनोविकृति, मनोभ्रंश और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का अनुभव करने वाले लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। अधिकतम लाभ के लिए पाउडर को फलों के रस में मिलाएं और दैनिक पेय के रूप में इसका सेवन करें।

बालों के लिए जटामांसी का उपयोग

जटामांसी रोगाणुओं के खिलाफ काम करती है और सूजन को भी कम करती है, जिससे आपके बालों को स्वस्थ तरीके से बढ़ने में मदद मिलती है, बिना फंगस और बैक्टीरिया की समस्या के। यह जड़ी-बूटी आपके बालों के घुंघरालेपन को भी दूर कर सकती है और एक चमकदार रूप और अनुभव प्रदान कर सकती है। आप अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार जटामांसी की गोलियां ले सकते हैं, या पाउडर को वाहक तेल में मिला सकते हैं। इस तेल को अपने स्कैल्प पर लगाएं और अगले दिन शैम्पू कर लें

जटामांसी आपको अनगिनत तरीकों से फायदा पहुंचाती है और सिरदर्द और गले की खराश में भी मदद कर सकती है। बाजार में जटामांसी के विभिन्न रूप उपलब्ध हैं। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप किसी भी एलर्जी प्रतिक्रिया से सावधान रहने के लिए इसे किसी भी रूप में उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें। यदि आप गर्भवती हैं तो जटामांसी का सेवन करने से पहले डॉक्टर की राय लेना भी महत्वपूर्ण है। इस जड़ी-बूटी को कैसे लेना है और आगे के लाभ प्राप्त करने के लिए जटामांसी के साथ अन्य जड़ी-बूटियों को कैसे मिलाना है, यह समझने के लिए आप बजाज फिनसर्व हेल्थ पर डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं। अपने घर बैठे विशेषज्ञ मार्गदर्शन के साथ, आप एक स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में काम करना शुरू कर सकते हैं।

जटामांसी के उपयोग क्या हैं?

जटामांसी के कई उपयोग हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• जटामांसी कई स्वास्थ्य समस्याओं के समाधान के लिए औषधीय विकल्प के रूप में सहायक है
• यह जड़ी बूटी तंत्रिका, हृदय, एपिडर्मिस और पाचन संबंधी समस्याओं के लिए अच्छी है
• इसका उपयोग बालों को प्राकृतिक रूप से काला करने के लिए किया जा सकता है
• यह बालों को चमकदार, मुलायम लुक भी प्रदान करता है
• क्योंकि वे शरीर और दिमाग को शांत करते हैं, जटामांसी गोलियों के शांत लाभ नींद को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं
• इससे बच्चों की बेचैनी कम हो जाती है
• इत्र में जटामांसी भी होती है

जटामांसी का उपयोग कैसे करें?

जटामांसी पाउडर, तेल या पौधे के रूप में उपलब्ध है। इनका उपयोग लोग अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए करते हैं। उन्हें इस प्रकार परोसा जा सकता है:

• जटामांसी का तेल शरीर या बालों की मालिश के लिए फायदेमंद हो सकता है
• जटामांसी का उपयोग कुछ स्थितियों के समाधान के लिए भी किया जा सकता है
• जटामांसी को या तो निगला जा सकता है या सीधे दिया जा सकता है

जटामांसी के दुष्प्रभाव

जटामांसी के अत्यधिक सेवन से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• इसके रेचक गुणों के कारण जटामांसी की उच्च खुराक से पानी जैसा मल हो सकता है
• पौधे और उसके उत्पादों को सलाह से अधिक मात्रा में लेने से अक्सर मतली और उल्टी होती है
• बार-बार पेशाब आना और पेट में दर्द भी हो सकता है
• जटामांसी के घटकों को बनाने वाले यौगिक कुछ व्यक्तियों में एलर्जी का कारण बन सकते हैं। उपयोग करने से पहले जड़ी-बूटी की सामग्री सूची की समीक्षा करना आवश्यक है
• यदि किसी एलर्जी वाले व्यक्ति को पदार्थ की थोड़ी मात्रा भी मिलती है तो उसे प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है
• गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को जटामांसी और इसके उत्पादों का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इससे मासिक धर्म में रक्तस्राव हो सकता है

पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मैं झुर्रियाँ कम करने के लिए जटामांसी ले सकता हूँ?

झुर्रियाँ बढ़े हुए वात दोष का परिणाम हैं। जटामांसी और इसका आवश्यक तेल झुर्रियों को नियंत्रित करने और उम्र बढ़ने के लक्षणों की शुरुआत में देरी करने में मदद करता है। इस हर्बल पाउडर की स्निग्धा प्रकृति त्वचा के प्राकृतिक गीलेपन को बरकरार रखती है। इसके अतिरिक्त, यह निर्जलीकरण को कम करने में सहायता करता है और चेहरे को एक स्वस्थ चमक देता है।

क्या जटामांसी पाउडर से पेट खराब हो सकता है?

नहीं, जटामांसी अर्क का हल्का गुण पाचन प्रक्रिया को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। यह आसानी से टूट जाता है और पाचन संबंधी कोई समस्या नहीं होती है।

क्या जटामांसी सफेद बालों के लिए अच्छी है?

• जटामांसी तेल स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है
• जटामांसी बालों के रोम में गहराई से प्रवेश करके और बालों के आधार और तंतुओं को मजबूत करके बालों को मजबूत बनाती है।
• समय से पहले सफ़ेद होना: जटामांसी का नियमित उपयोग बालों को समय से पहले सफ़ेद होने से रोकता है

क्या जटामांसी एक शामक औषधि है?

नारदोस्टैचिस जटामांसी आयुर्वेद में एक सम्मोहन-शामक दवा है और औषधीय उपचार के खिलाफ इसका महत्वपूर्ण उपयोग है।

क्या जटामांसी नींद के लिए अच्छी है?

जटामांसी आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में प्रभावी है। आयुर्वेद के अनुसार, बढ़ा हुआ वात दोष, तंत्रिका तंत्र को संवेदनशील बनाता है और अनिद्रा (अनिद्रा) का कारण बनता है। जटामांसी की त्रिदोष को संतुलित करने की क्षमता तंत्रिका तंत्र को शांत करती है। इसके अलावा, अपने विशेष निद्राजनन (नींद लाने वाले) प्रभाव के कारण, यह आरामदायक नींद में सहायता करता है।