ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ COVID-19 ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಿದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಕರೋನವೈರಸ್ ಕಾದಂಬರಿಯು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೀವ್ರವಾದ COVID-19 ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಡೇಟಾ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ COVID-19 ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು CDC ಯ ಪ್ರಕಾರ, 85 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರು ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ COVID-19 ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, 5 ಮತ್ತು 17 ವಯಸ್ಸಿನ ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು 45 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಡೇಟಾ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು, âCOVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಸಮಸ್ಯೆಗಳುâ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ವೈರಸ್‌ನ ಪ್ರಭಾವವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವು ಘಟನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ದರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಮುಂದೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕರೋನವೈರಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ಅವರು ಬೆಳೆಯಬೇಕು, ಓದಿ.

ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು

• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
• ಕನಿಷ್ಠ 30 ದಿನಗಳ ಮೌಲ್ಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
• ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ

ಮಾಡಬಾರದು

• ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ
• ಕೋವಿಡ್-19 ಜ್ವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡಬೇಡಿ
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ
• ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಆರೈಕೆದಾರರ ಸುತ್ತಲಿನ ಸುರಕ್ಷತಾ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ
• ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗಬೇಡಿ

ಆಸ್ತಮಾ, ಅಥವಾ ಇತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ತೊಂದರೆಗಳು

• ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡದ ಹೊರತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
• ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಯಾರಿಂದಲೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ
• ಯಾವುದೇ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ COVID-19 ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು

• ನಿಯಮಿತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

• ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
• ವೈರಸ್‌ಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಲುಪಿಸಿ

ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ

• ಮತ್ತಷ್ಟು ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯ
• ಪ್ರತಿ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಹೃದಯರೋಗ

• ಸೂಚನೆಯಂತೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
• ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: ದಿನವಿಡೀ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಿದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು: ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕನ್ನು ತರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂವಹನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ: ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
• ದಿನವಿಡೀ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ
• ಅಯೋಡೈಸ್ಡ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂ, 1 ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• ತಪ್ಪಿಸಲುಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು
• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ
• ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ
• ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆದಷ್ಟು ದೂರವಿಡಿ

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು

• 103F ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಜ್ವರ, ಇದು ಕೋವಿಡ್-19 ಜ್ವರವಾಗಿರಬಹುದು
• ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ನಿರಂತರ ಎದೆನೋವು ಮತ್ತು ಕೋವಿಡ್-19 ಶೀತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
• ಅತಿಯಾದ ತೂಕಡಿಕೆ

• ಹತ್ತಿರದ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
• ತಯಾರಾಗಲು ಅವರಿಗೆ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಿ
• ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಾರಿಗೆಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ
• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ