আয়ুর্বেদে পঞ্চকর্ম কি: স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং পদক্ষেপ

আয়ুর্বেদ নিরাময় থেরাপির আকারে পুনরুজ্জীবন এবং শুদ্ধকরণের বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে। এগুলো আপনাকে সুস্থ ও সক্রিয় জীবনযাপন করতে সাহায্য করে। একটি জন্য যাচ্ছেআয়ুর্বেদিক চিকিৎসাআপনার শরীর এবং মন একে অপরের সাথে সুরেলাভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। এমনই একটি ক্লিনজিং প্রক্রিয়াপঞ্চকর্ম. এই কৌশলটিতে পাঁচটি ক্রিয়া জড়িত যা আপনার শরীর থেকে অমেধ্য দূর করতে সাহায্য করে।পঞ্চকর্মঅনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং স্ট্রেস উপশমের জন্য ওষুধযুক্ত তেল ব্যবহারের পক্ষে সমর্থন করে []।

সম্পর্কে আরো জানতে পড়ুনআয়ুর্বেদিক পঞ্চকর্ম চিকিৎসাএবং এটি আপনার মঙ্গলের জন্য কীভাবে উপকারী।

পঞ্চকর্ম চিকিৎসা কি?

আয়ুর্বেদ সঠিকভাবে জোর দেয় যে স্বাস্থ্য শুধুমাত্র রোগের অনুপস্থিতি নয় বরং দোষ, দাথু, অগ্নি এবং মালাক্রিয়ার স্বাভাবিকতাও। প্রসন্ন আত্মা (আত্মা), ইন্দ্রিয় (ইন্দ্রিয়) এবং মামারাও অন্তর্ভুক্ত (মন)।

মানবদেহকে তিনটি দোষ দ্বারা ভারসাম্য বজায় রাখা হয়: ভাটা, পিট্টা এবং কাফা, যা বিস্তৃতভাবে স্নায়ুতন্ত্র, বিপাকীয় সিস্টেম এবং পুষ্টি ব্যবস্থার প্রতিনিধিত্ব করে। যখনই এই দোষগুলির মধ্যে সূক্ষ্ম ভারসাম্য বিঘ্নিত হয় তখনই রোগগুলি প্রকাশ পেতে পারে। আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা পদ্ধতির প্রাথমিক লক্ষ্য হল দোষগুলির মধ্যে ভারসাম্যের আসল অবস্থা পুনরুদ্ধার করা

আয়ুর্বেদ দীনচার্য, রুতুচার্য, ভেগা আধারনা, রসায়ন-বাজিকরণ, এবং পঞ্চকর্ম সহ এটি সম্পন্ন করার জন্য নির্দিষ্ট নিয়মাবলী এবং চিকিত্সা পদ্ধতির উপর জোর দিয়েছে।

পঞ্চকর্ম হল সমস্ত অবাঞ্ছিত বর্জ্য দেহকে তৈলাক্ত করার পর তা শুদ্ধ করার একটি প্রক্রিয়া। পঞ্চকর্মের সংখ্যা 5 (পাঁচ), তাই শব্দটি পঞ্চ (পাঁচ) - কর্ম (প্রক্রিয়া)।পঞ্চকর্ম চিকিৎসা এটি অনন্য যে এতে বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধমূলক, নিরাময়মূলক এবং প্রতিরোধমূলক ক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

অতিরিক্ত পড়া:আয়ুর্বেদিক ক্লিনজিং

পঞ্চকর্ম পদক্ষেপ

এটি আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করার জন্য একটি প্রাকৃতিক থেরাপি এবং তিনটি দোষের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই চিকিত্সার একটি অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত পাঁচটি প্রধান পদক্ষেপ হল

• বামন
• বিরেচান
• বস্তি
• নাস্য
• রক্তমোক্ষন

এই চিকিৎসাটি ওলিয়েশন এবং ফোমেন্টেশন নামে দুটি প্রধান নীতির উপর কাজ করে। ওলিয়েশন হল এমন একটি কৌশল যাতে তেল বা যেকোন তৈলাক্ত পদার্থ শরীরে বাহ্যিকভাবে ব্যবহার করা হয়। এর মধ্যে অভ্যন্তরীণ প্রয়োগের জন্য ঘিও রয়েছে। ঘি এবং তেল আপনার শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। ফোমেন্টেশন এমন একটি পদ্ধতি যা ঘাম উৎপন্ন করে। এটি সাধারণত oleation পরে করা হয়। এইভাবে, ওলিয়েশনের পরে নির্গত টক্সিনগুলি ঘামের আকারে আপনার শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।

একটি বামন চিকিত্সার মধ্যে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয়ভাবেই ওলিয়েশন এবং ফোমেন্টেশন অন্তর্ভুক্ত থাকে। এর মধ্যে রয়েছে আয়ুর্বেদিক ওষুধ এবং বিভিন্ন থেরাপি। ওলেশনের পরে, টক্সিনগুলি গলে যায় এবং আপনার শরীরের উপরের গহ্বরে জমা হয়। এই মুহুর্তে, আপনাকে ভেষজ ওষুধ দেওয়া হয় যা নিক্ষেপকে প্ররোচিত করে, যা আপনার শরীর থেকে টক্সিন দূর করে [2]।

আপনার সাহস পরিষ্কার করার জন্য Virechan একটি শোধনকারী জড়িত। অন্ত্র পরিষ্কার করার এই পদ্ধতিটি আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে।

বাস্তি একটি কৌশল যেখানে একটি ভেষজ ক্বাথ পায়ুপথের মাধ্যমে পরিচালিত হয়। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য, বাত এবং পাইলসের চিকিত্সার একটি কার্যকর উপায়।

নাস্যায়, ওষুধযুক্ত তেল ব্যবহার করে আপনার মাথা এবং কাঁধে ম্যাসেজ এবং ফোমেন্টেশন করা হয়। এই পদক্ষেপের পরে, আপনার উভয় নাকের ছিদ্রে অনুনাসিক ড্রপ যোগ করা হয়। এটি চিকিৎসায় কার্যকরঘুমের সমস্যাএবং অন্যান্য স্নায়বিক সমস্যা।

রক্তমোক্ষন হল আপনার রক্ত ​​থেকে অপবিত্রতা দূর করার একটি উপায়। এই রক্তপাতের চিকিৎসাকে জোঁক থেরাপি বলা হয়।

কার পঞ্চকর্ম থেরাপির প্রয়োজন হবে?

18 থেকে 70 বছরের মধ্যে যে কেউ পঞ্চকর্ম চাইতে বা নির্ধারিত হতে পারে [1]।Âআয়ুর্বেদে পঞ্চকর্মধূমপান ত্যাগ এবং অন্যান্য আসক্তি মুক্ত করার উদ্যোগের জন্যও উপকারী কারণ এটি অবাঞ্ছিত টক্সিন দূর করে, নেশার ইচ্ছা কমায়। শরীরে বাত, পিত্ত এবং কফের ভারসাম্যহীনতার জন্যও পঞ্চকর্ম প্রয়োজনীয়।

পঞ্চকর্ম চিকিত্সার জন্য কে যোগ্য নয়?

ঋতুস্রাব নারী

দুগ্ধদানকারী মায়েরা৷

ফুসফুস বা টেস্টিকুলার ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা৷

মেলানোমা আক্রান্ত ব্যক্তিরা

â¢এইচআইভি বা এইডসÂ

অতিরিক্ত ওজন চরম স্থূলতা৷

লিম্ফোসারকোমা

â¢উচ্চ রক্তচাপ

কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিওর

নিরসন

কোনো সক্রিয় সংক্রামক রোগ বা গর্ভাবস্থা৷

এনজিনা পেক্টোরিস

আয়ুর্বেদে পঞ্চকর্ম কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী?

পঞ্চকর্মের উপকারিতাআপনার শরীর বিভিন্ন উপায়ে, যার মধ্যে কয়েকটি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে [3]:

• আপনার শরীর থেকে টক্সিন দূর করে
• আপনার সিস্টেমকে বিশুদ্ধ করে
• হজমশক্তি বাড়ায়
• ওজন কমায়
• মেটাবলিজম বাড়ায়
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান
• মানসিক চাপ কমায়
• আপনার মন এবং শরীরকে শিথিল করে

কিভাবে এই থেরাপি আপনার মন এবং শরীর শুদ্ধ করে?

আয়ুর্বেদ শুধুমাত্র সেই জিনিসগুলিকে শোষণে বিশ্বাস করে যা আপনার শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক। যা অপ্রয়োজনীয় তা শরীর থেকে বের করে দিতে হবে। এই প্রাচীন বিজ্ঞানও তা বিশ্বাস করেআমরা তাই যা আমরা খাই. আমরা যদি খাবার সঠিকভাবে হজম করতে না পারি, তাহলে শরীরে টক্সিন জমা হতে পারে। এটি দোষের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে। সাহায্যেপঞ্চকর্ম, আপনার শরীরে সঞ্চিত এই অবাঞ্ছিত টক্সিনগুলি বের হয়ে যায়। এটি আপনার শরীরের নিরাময় ক্ষমতা কিকস্টার্ট করতে সাহায্য করে। ফলে আপনার শারীরিক শক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

পঞ্চকর্ম থেরাপির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

ক্লান্তি, মোহ, মাথাব্যথা, ভিড় এবং সাধারণ অসুস্থতা পঞ্চকর্মের সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে, লক্ষণগুলির একটি প্রাথমিক বৃদ্ধি ঘটতে পারে।

এটাও লক্ষণীয় যে যেহেতু পঞ্চকর্ম সঞ্চিত মানসিক সমস্যাগুলিকে মুক্তি দিতে চায়, কিছু রোগী চিকিত্সার সময় মানসিক অস্থিরতা এবং কষ্ট অনুভব করতে পারে।

পঞ্চকর্ম থেরাপির পরে যত্নের টিপস

পঞ্চকর্ম চিকিত্সার পরে, আপনাকে কয়েক দিনের জন্য ভেষজ টনিক বা সিরাপ খেতে বলা হতে পারে। আপনাকে আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে হতে পারে যাতে ভেষজ প্রতিকার কাজ করে। এগুলি ছাড়াও, কোনও নির্দিষ্ট নির্দেশিকা অনুসরণ করা উচিত নয়। আপনার শরীরের প্রকারের উপর ভিত্তি করে, একজন আয়ুর্বেদিক ডাক্তার আপনাকে এই বিষয়ে পরামর্শ দেওয়ার জন্য সেরা ব্যক্তি হবেন।

পঞ্চকর্ম থেরাপির জন্য খরচ

এক মাসপঞ্চকর্ম চিকিৎসার খরচINR 20,000 থেকে 30,000 এর মধ্যে। চিকিত্সা সাধারণত বেশ কয়েকটি সেশন ধরে চলে, যার প্রতিটির খরচ হয় 1200 থেকে 1500 টাকার মধ্যে।

পঞ্চকর্ম চিকিত্সার ফলাফল কি দীর্ঘকাল স্থায়ী হয়?

পঞ্চকর্ম চিকিৎসার প্রভাব চিরস্থায়ী নয়। এটি আপনার জীবনযাত্রা, কাজ, প্রকৃতি, খাদ্য ইত্যাদির মতো বিভিন্ন কারণের দ্বারা নির্ধারিত হয়৷ সেরা ফলাফলের জন্য বছরে একবার বা দুবার এই পঞ্চকর্ম চিকিত্সা করা ভাল৷ আপনি আপনার জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাস কতটা পরিবর্তন করেছেন তার দ্বারা থেরাপির সাফল্য নির্ধারিত হয়।

পঞ্চকর্ম চিকিত্সার সময় ডায়েট এবং লাইফস্টাইল কী সুপারিশ করা হয়?

এই থেরাপি নেওয়ার সময় আপনাকে আপনার খাদ্যের বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে। প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে, এমন খাবার রাখুন যা সহজে হজম হয় এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করে না। আপনার যদি কম ক্ষুধা থাকে তবে আপনাকে আপনার বিপাককে শক্তিশালী করার জন্য কিছু ভেষজ খেতে বলা হতে পারে। বিশুদ্ধকরণ পর্যায়ে, আপনার শরীরে চিহ্নিত টক্সিনের ধরন অনুসারে আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ধরণের খাবার খেতে বলা হতে পারে। তেঁতুল এবং আনারসের মতো টক খাবার আপনার শরীর থেকে টক্সিন দ্রুত নির্মূল করতে সক্ষম করে। থেরাপি পরে শোধন পরবর্তী পুনরুদ্ধারের পর্যায়। এই সময়ে, আপনার পোরিজ এবং স্যুপের মতো হালকা খাবার থাকতে হবে, যা সহজে হজম করা যায়।

অতিরিক্ত পড়া:কিভাবে আপনার খাদ্য উন্নত করতে

পঞ্চকর্মএটি একটি বিশুদ্ধকরণ পদ্ধতি যা আপনার শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যে ইতিবাচক পরিবর্তন আনে। এই নিরাময় প্রক্রিয়া আপনার সহজাত ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের দিকে কাজ করে। এই থেরাপিটি আরও ভালভাবে বুঝতে, আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলুনবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ. বুক একটিঅনলাইন ডাক্তার পরামর্শএবং আপনি এটি বেছে নেওয়ার আগে আপনার বাড়ির আরাম থেকে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুনআয়ুর্বেদিক চিকিৎসা.

FAQ

পঞ্চকর্ম কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?

পঞ্চকর্ম আপনার শরীরকে পরিষ্কার করে এবং আপনার শরীর, মন এবং তিনটি দোষ (ভাদ, পিত্ত এবং কফ) রক্ষণাবেক্ষণে সহায়তা করে। এটি শিথিলকরণেও সহায়তা করে। ফলে,পঞ্চকর্মের উপকারিতাআপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য। এবং যারা বিশ্বাস করেন যে ওজন হ্রাস করা কখনই সম্ভব হবে না, যতক্ষণ না আপনি চেষ্টা করছেন ততক্ষণ হাল ছেড়ে দেবেন নাওজন কমানোর জন্য পঞ্চকর্মচিকিৎসা! হাজার হাজার বছর ধরে, আমরা এখন যে কৃত্রিম উপকরণগুলি গ্রহণ করি তা ছাড়াই মানুষ তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতির জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করেছে।

পঞ্চকর্মের কি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?

ক্লান্তি, অস্থিরতা, মাথাব্যথা, ভিড় এবং সাধারণ অসুস্থতা পঞ্চকর্মের সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে, লক্ষণগুলির একটি প্রাথমিক বৃদ্ধি ঘটতে পারে।

পঞ্চকর্মের জন্য কোন মাস উত্তম?

বর্ষাকাল হলো উত্তম সময়পঞ্চকর্ম থেরাপিকারণ পঞ্চকর্মের পর শরীর পুষ্টির ভালো ব্যবহার করতে পারে। পঞ্চকর্ম শরীরকে পরিপূর্ণ করতে এবং সমস্ত অঙ্গ ও টিস্যুকে শক্তিশালী করে বিষাক্ত উপাদানের শরীরকে পরিষ্কার করে এবং পুষ্টির একটি নতুন প্রবাহ প্রদান করে।

পঞ্চকর্মের সময় আমি কী খেতে পারি?

পঞ্চকর্ম খাদ্যে তরল চাল, ডাল এবং মশলা থাকে যা সময়ের সাথে সাথে আরও শক্ত হয়।

আমরা কি পঞ্চকর্মের সময় ঘুমাতে পারি?

পঞ্চকর্ম হল একটি আয়ুর্বেদিক থেরাপি যা বিভিন্ন পরিশোধন এবং ডিটক্সিফিকেশন পদ্ধতি নিয়ে গঠিত। পঞ্চকর্মের সময় সাধারণত দিনের বেলা ঘুমাতে নিরুৎসাহিত করা হয়।